不知道大家身邊有沒有這樣的人，明明才30、40歲，就已經有白頭髮出現了，有的人甚至更嚴重，直接就像老人一樣滿頭白髮，不得不通過染頭髮等方式，緩解這種尷尬。但這到底不是一個真正的好方法，治標不治本，白髮還是會再次生出來，長期的染頭髮可能也會對身體健康造成一定程度的影響，那有沒有什麼方法能夠安全有效的緩解過早白髮的現象嗎?
首先，我們要知道過早白髮是怎麼回事?
1、用腦過度
相信很多人都知道這個原因會導致過早白髮的現象出現，主要是因為長期從事腦力活動的人，會讓大腦長期處於一個緊繃的狀態，這樣做就會導致頭部的血液循環變慢，而毛囊是需要養成才能正常生長的，一旦血液循環減慢，就代表著養分的缺失，從而就會導致毛囊受損，不僅會有白髮的現象出現，還會有大量脫髮的可能。
2、營養不足
頭髮之所以是黑色，主要是在黑色素細胞的作用下，使毛囊新生的毛髮為黑色，而一旦人體有營養不良的現象，就會導致黑色素產生不足，從而易出現過早白髮的現象。
3、氣血缺失
過早白頭髮在中醫上認為是氣血不足導致的，體內氣血的缺失，很容易導致白髮的現象出現，換句話說，頭髮茂密顏色黑的人，就是代表著你體內的氣血足，身體健康。
要想更好緩解白髮的現象，做到5件小事，讓你頭髮慢慢變黑、更顯年輕。
1、勤按摩頭部
對於過早白髮的人來說，勤按摩頭部是非常有必要的，尤其是對於頭皮的放鬆，沒事按摩按摩，起到很好促進局部血液循環的作用，同時還刺激了毛囊，加速頭髮的生長。
2、注意飲食的搭配
要想更好的預防白髮，在飲食上一定要多加註意，尤其是對於食物的搭配，要保證營養的均衡，少吃一點油脂量的食物，以免頭皮油脂過多堵塞毛囊。以免除此之外，還可以多吃一點芝麻、黑豆之類的食物，起到很好補充微量元素的作用，有助頭髮烏黑亮麗的生長。
3、保持愉悅心情
長期過大的腦力工作會導致白髮的情況出現，要想更好的緩解，首先要做的就是要放放鬆身心、注意勞逸結合，這樣才能更好的讓頭部的血液循環運作起來，有助黑色素的運輸，減少白髮的形成。
4、儘量減少染頭髮的次數
一些人一出現發白的現象，就要去將頭髮染回來，這樣長期下來，就會形成一個惡性循環，最終會讓頭皮毛囊受損嚴重，甚至還會引發其他的疾病，對健康狀態更加不利。
5、中醫調理
除了日常飲食上的調理之外，還可以選擇用中醫調理的方式，更有效的讓白髮煥然一新為黑髮，其中生黑髮最好的就是何首烏，但是要注意遵循醫生的意見，進行使用，以免意外的出現。
黑髮是一個人氣血的象徵，誰都不想自己年紀輕輕就滿頭白髮，所以一定要做好充分的預防措施，做到5點，更好緩解白髮、生成烏黑的黑髮，更顯年輕。