做女人，每個月總有那麼幾天不舒服，相信很多女性朋友對來例假是怕的要死，因為那種感覺真的是男人用法無法體會的，出現痛經情況嗎，輕一些的還好，重的時候基本上會讓女性朋友無法下地走路，嚴重影響我們的工作和生活，我有一個同事就是，每次例假必須請假，根本不能出門，
而在來例假的前和例假中，如果吃了一些不該吃的食物，絕對會讓我們痛上加痛，
1、刺激性的食物
有一部分痛經的人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如過這類女性在吃一些辛辣刺激的食物，就會造成子宮肌肉過度收縮和加重盆腔充血、炎症等，從而導致痛經加重。辛辣刺激的視頻包括有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、及辛辣調味品等，在例假的時候應該儘量少吃或不吃。
2、生冷寒涼食品
平時或經期，喜歡吃生冷韓亮的食品，多數血液會變得相對寒凝，導致血行受阻，不通則痛，就是痛經的原因，所以女性正值經期或經期前後，應忌食生冷寒涼性的食品。這種食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮的酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、酸澀食物
前面的兩種可能大家都知道，但是說到酸澀食物，很多人就覺得陌生，酸性食物主要包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等
我們妹子都比較喜歡吃零食，看著上面說的好像什麼都不能吃了，接下來給大家推薦幾個是個在經期吃的食物
紅糖薑茶
不同與市面上常見的紅糖，專為女性經期設定，在薑茶中加入了玫瑰，牛奶，銀耳，紅棗等材料，
玫瑰黑糖
自己經常喝的一款黑糖，黑糖原來產自雲南，玫瑰有活血散瘀和調經止痛的作用，
鮮蒸和田棗和一等紅棗
大棗的營養價值非常高，除了富含維生素之外，還有多種我們所需要的營養，所以它不但能夠為我們虛弱的身體補充營養和能量，還能夠緩解我們因為痛經所導致的肚子痛以及食慾不振的問題。
