【瞭解肌筋膜】
肌筋膜，從字面上來看，就是“包住筋肉的一層膜”。
人體是一個穩定、不易崩塌，並且具有活動力的個體，其中最重要的，是人體構造中的“硬實力”與“軟實力”。
硬實力指的就是身體的骨骼系統；軟實力就是指軟組織，包括肌肉肌腱和韌帶，再加上貫穿全身的筋膜系統。
【瞭解肌筋膜】
肌筋膜，從字面上來看，就是“包住筋肉的一層膜”。
人體是一個穩定、不易崩塌，並且具有活動力的個體，其中最重要的，是人體構造中的“硬實力”與“軟實力”。
硬實力指的就是身體的骨骼系統；軟實力就是指軟組織，包括肌肉肌腱和韌帶，再加上貫穿全身的筋膜系統。
為了讓大家能更直觀地理解，健康獨角show就以建築物為例來說明一下。以前，想要房屋結實、穩固、抗震，那麼使用的每個零件部分都必須很堅固。然而現在的高樓建築物，當地震來臨的時候，反而會隨地震輕微晃動，從而緩解衝擊力量——越具有彈性的建築物反而越安全。
人體也像建築物一樣，必須具有剛性與彈性。要能夠有撐起整個人體的骨架，也要有減緩衝擊的彈性系統，人體才能跑、跳、運動，並承受碰撞。
背部筋膜肌肉疼痛，人體很可能出現頭疼、頭皮緊繃、後腦勺痛、肩頸痛、腰疼、屁股疼、大腿拉傷、膝窩疼痛、小腿拉傷、跟腱疼痛、足底筋膜炎……等等一系列的病症。常需要久坐的人、習慣性駝背的人、跑步愛好者、低頭族、電腦族，都容易引發是背部筋膜肌肉疼痛。
【瞭解肌筋膜】
肌筋膜，從字面上來看，就是“包住筋肉的一層膜”。
人體是一個穩定、不易崩塌，並且具有活動力的個體，其中最重要的，是人體構造中的“硬實力”與“軟實力”。
硬實力指的就是身體的骨骼系統；軟實力就是指軟組織，包括肌肉肌腱和韌帶，再加上貫穿全身的筋膜系統。
為了讓大家能更直觀地理解，健康獨角show就以建築物為例來說明一下。以前，想要房屋結實、穩固、抗震，那麼使用的每個零件部分都必須很堅固。然而現在的高樓建築物，當地震來臨的時候，反而會隨地震輕微晃動，從而緩解衝擊力量——越具有彈性的建築物反而越安全。
人體也像建築物一樣，必須具有剛性與彈性。要能夠有撐起整個人體的骨架，也要有減緩衝擊的彈性系統，人體才能跑、跳、運動，並承受碰撞。
背部筋膜肌肉疼痛，人體很可能出現頭疼、頭皮緊繃、後腦勺痛、肩頸痛、腰疼、屁股疼、大腿拉傷、膝窩疼痛、小腿拉傷、跟腱疼痛、足底筋膜炎……等等一系列的病症。常需要久坐的人、習慣性駝背的人、跑步愛好者、低頭族、電腦族，都容易引發是背部筋膜肌肉疼痛。
【自測——“倒三角式”】
Step1：身體自然站立，全身放鬆。
Step2：彎腰，用手掌撐住地面，雙腿、後背儘量伸直，雙腳不要離開地面。
小show解讀：如果後背任何部位出現疼痛或不適，說明背肌筋膜鏈可能有問題。
如果你的後背筋膜出現疼痛現象，也不要著急，小show將陸續為大家帶來緩解背肌筋膜的鍛鍊方法，請持續關注哦！
【瞭解肌筋膜】
肌筋膜，從字面上來看，就是“包住筋肉的一層膜”。
人體是一個穩定、不易崩塌，並且具有活動力的個體，其中最重要的，是人體構造中的“硬實力”與“軟實力”。
硬實力指的就是身體的骨骼系統；軟實力就是指軟組織，包括肌肉肌腱和韌帶，再加上貫穿全身的筋膜系統。
為了讓大家能更直觀地理解，健康獨角show就以建築物為例來說明一下。以前，想要房屋結實、穩固、抗震，那麼使用的每個零件部分都必須很堅固。然而現在的高樓建築物，當地震來臨的時候，反而會隨地震輕微晃動，從而緩解衝擊力量——越具有彈性的建築物反而越安全。
人體也像建築物一樣，必須具有剛性與彈性。要能夠有撐起整個人體的骨架，也要有減緩衝擊的彈性系統，人體才能跑、跳、運動，並承受碰撞。
背部筋膜肌肉疼痛，人體很可能出現頭疼、頭皮緊繃、後腦勺痛、肩頸痛、腰疼、屁股疼、大腿拉傷、膝窩疼痛、小腿拉傷、跟腱疼痛、足底筋膜炎……等等一系列的病症。常需要久坐的人、習慣性駝背的人、跑步愛好者、低頭族、電腦族，都容易引發是背部筋膜肌肉疼痛。
【自測——“倒三角式”】
Step1：身體自然站立，全身放鬆。
Step2：彎腰，用手掌撐住地面，雙腿、後背儘量伸直，雙腳不要離開地面。
小show解讀：如果後背任何部位出現疼痛或不適，說明背肌筋膜鏈可能有問題。
如果你的後背筋膜出現疼痛現象，也不要著急，小show將陸續為大家帶來緩解背肌筋膜的鍛鍊方法，請持續關注哦！
【本文由健脊士肌骨疼痛運動康復中心提供技術指導】
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