健身是會上癮的，一旦開始並堅持下來以後，也許這一輩子就會與之結緣停不下來。而且這種運動並沒有年齡限制，只要身體許可，都可以通過自己的努力進行下去，讓自己活成另外一種樣子。就像接下來要為大家介紹的這位女性一樣，儘管年逾80，但依然生命不息，運動不止。
據報道，ErnestineShepherd（謝帕德）出生於美國馬里蘭州的巴爾的摩，今年已經81歲高齡了，但從她表現出來的狀態來看，從皮膚到相貌再到整個人煥發出來的精神面貌頂多只上中年人的樣子，沒有人能將她與耄耋之年的老人聯繫起來。
出生於1936年6月16日的謝帕德現在是一位模特、健身教練與馬拉松選手。不要以為她從少年之時就是一位閃亮耀眼的女性，她坦言自己在56歲之前都是一個再平乏不過的女人，一直在學校裡做著祕書，與運動完全沒有關係。
56歲那年，她與自己的妹妹一起走進商店裡面挑選泳衣之時，發現自己的身材臃腫、肌肉軟垮，穿起來毫無美感，這讓她覺得尷尬不已，而也就是這一刻的感覺讓開始鍛鍊，就這麼堅持了25年。為了讓自己達到最完美的狀態，她制定了嚴密的計劃，這些年只以米飯、雞蛋、雞肉、金槍魚、燕麥、蔬菜與水果為主要飲食，不會接觸到任何垃圾食品。除此之外還會天天早上兩點半鐘起來四點鐘與同伴一起慢跑十公里，再於早上8點半趕到健身房裡去進行鍛鍊。
她近乎魔鬼般的鍛鍊與作息時間被許多運動與營養學家認定為不健康，違揹人體生物鐘，但她堅持下來的結果卻震驚了所有的人，這讓古稀之年的她擁有了一身幾乎完美的肌肉，腹肌、人魚線、馬甲線什麼都有，跑起長跑來可以將所有年輕人甩出幾條街，跟街上可能連路都走不動的垂暮之年的老太太迥然不同的是，她不進醫院，不吃藥也不吃補品，卻活得比誰都健康快樂。
對此，大家有什麼看法？
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