絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
2、絲瓜去皮，剖開兩半，切成薄片。絲瓜是很好的煲湯食材，又稱美容菜，成湯口感絲滑清甜，常喝可起到由內到外的美容作用。絲瓜中含有防止肌膚老化的B族維生素，可美白淡斑，是不可多得的美容蔬菜，絲瓜汁有“美人水”之稱，在很多化妝品裡都有使用。
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
2、絲瓜去皮，剖開兩半，切成薄片。絲瓜是很好的煲湯食材，又稱美容菜，成湯口感絲滑清甜，常喝可起到由內到外的美容作用。絲瓜中含有防止肌膚老化的B族維生素，可美白淡斑，是不可多得的美容蔬菜，絲瓜汁有“美人水”之稱，在很多化妝品裡都有使用。
3、嫩豆腐切成小塊，我買的是手工嫩豆腐，親們可以使用超市裡的內脂豆腐。豆腐也是很好的補鈣食物，老少皆宜，多給孩子吃可以補鈣長身高，老人多吃則可以有效補鈣，防止骨質疏鬆。
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
2、絲瓜去皮，剖開兩半，切成薄片。絲瓜是很好的煲湯食材，又稱美容菜，成湯口感絲滑清甜，常喝可起到由內到外的美容作用。絲瓜中含有防止肌膚老化的B族維生素，可美白淡斑，是不可多得的美容蔬菜，絲瓜汁有“美人水”之稱，在很多化妝品裡都有使用。
3、嫩豆腐切成小塊，我買的是手工嫩豆腐，親們可以使用超市裡的內脂豆腐。豆腐也是很好的補鈣食物，老少皆宜，多給孩子吃可以補鈣長身高，老人多吃則可以有效補鈣，防止骨質疏鬆。
4、鍋燒熱加少許食用油，放海米稍微翻炒幾下出香就可。
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
2、絲瓜去皮，剖開兩半，切成薄片。絲瓜是很好的煲湯食材，又稱美容菜，成湯口感絲滑清甜，常喝可起到由內到外的美容作用。絲瓜中含有防止肌膚老化的B族維生素，可美白淡斑，是不可多得的美容蔬菜，絲瓜汁有“美人水”之稱，在很多化妝品裡都有使用。
3、嫩豆腐切成小塊，我買的是手工嫩豆腐，親們可以使用超市裡的內脂豆腐。豆腐也是很好的補鈣食物，老少皆宜，多給孩子吃可以補鈣長身高，老人多吃則可以有效補鈣，防止骨質疏鬆。
4、鍋燒熱加少許食用油，放海米稍微翻炒幾下出香就可。
5、豆腐、絲瓜放入鍋中，加水末過豆腐和絲瓜，想喝湯就多放點水。
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
2、絲瓜去皮，剖開兩半，切成薄片。絲瓜是很好的煲湯食材，又稱美容菜，成湯口感絲滑清甜，常喝可起到由內到外的美容作用。絲瓜中含有防止肌膚老化的B族維生素，可美白淡斑，是不可多得的美容蔬菜，絲瓜汁有“美人水”之稱，在很多化妝品裡都有使用。
3、嫩豆腐切成小塊，我買的是手工嫩豆腐，親們可以使用超市裡的內脂豆腐。豆腐也是很好的補鈣食物，老少皆宜，多給孩子吃可以補鈣長身高，老人多吃則可以有效補鈣，防止骨質疏鬆。
4、鍋燒熱加少許食用油，放海米稍微翻炒幾下出香就可。
5、豆腐、絲瓜放入鍋中，加水末過豆腐和絲瓜，想喝湯就多放點水。
6、絲瓜煮軟爛，加入食鹽和生抽調味，再煮一分鐘，使鹹味充分滲透到豆腐中，關火，鮮香的湯菜就做好了，用時短，營養好，吃菜喝湯兩不誤。吃辣的，出鍋前撒點小米辣椒圈，不吃辣的撒點香蔥圈。
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
2、絲瓜去皮，剖開兩半，切成薄片。絲瓜是很好的煲湯食材，又稱美容菜，成湯口感絲滑清甜，常喝可起到由內到外的美容作用。絲瓜中含有防止肌膚老化的B族維生素，可美白淡斑，是不可多得的美容蔬菜，絲瓜汁有“美人水”之稱，在很多化妝品裡都有使用。
3、嫩豆腐切成小塊，我買的是手工嫩豆腐，親們可以使用超市裡的內脂豆腐。豆腐也是很好的補鈣食物，老少皆宜，多給孩子吃可以補鈣長身高，老人多吃則可以有效補鈣，防止骨質疏鬆。
4、鍋燒熱加少許食用油，放海米稍微翻炒幾下出香就可。
5、豆腐、絲瓜放入鍋中，加水末過豆腐和絲瓜，想喝湯就多放點水。
6、絲瓜煮軟爛，加入食鹽和生抽調味，再煮一分鐘，使鹹味充分滲透到豆腐中，關火，鮮香的湯菜就做好了，用時短，營養好，吃菜喝湯兩不誤。吃辣的，出鍋前撒點小米辣椒圈，不吃辣的撒點香蔥圈。
【小提示】：
這個絲瓜豆腐煲也可以用蝦皮或鮮蝦仁代替海米，補鈣並提鮮。
絲瓜不炒不煎炸，湯白菜鮮，口感香滑補鈣好，吃菜喝湯兩不誤
絲瓜是被很多女性朋友追捧的美容菜，有美容淡斑的作用，用來煲湯，可以和很多食材搭配在一起做出美味來，其中就有一道絲瓜豆腐湯，喝起來鮮香滑嫩，還有絲絲的甜意，很是舒服。我的家人也都非常喜歡絲瓜豆腐湯，平時家裡一年四季不斷絲瓜，每次去菜市場都要買上好幾根備在冰箱裡，吃米飯炒菜的時候，一般都會做個絲瓜豆腐湯，但若吃米飯在沒有其它炒菜的情況下，我就會做絲瓜豆腐煲了，做成絲瓜豆腐煲，就不需要再額外做菜，熱乎乎的煲一鍋，相當的不錯，吃菜喝湯兩不誤，鮮得很，比大魚大肉都受家人歡迎！
【絲瓜豆腐煲】
食材配料：絲瓜1根，嫩豆腐300克，海米15克。鹽適量，生抽半湯匙。
做法步驟：
1、幹海米加水泡透。海米放到湯、菜中，不但起到很好的提鮮作用，還極為營養。海米又稱蝦米、蝦仁，營養豐富，鈣、鎂、磷和蛋白質的含量極高，是人體獲取鈣質的重要來源，對人體健康有很好的補益作用。
2、絲瓜去皮，剖開兩半，切成薄片。絲瓜是很好的煲湯食材，又稱美容菜，成湯口感絲滑清甜，常喝可起到由內到外的美容作用。絲瓜中含有防止肌膚老化的B族維生素，可美白淡斑，是不可多得的美容蔬菜，絲瓜汁有“美人水”之稱，在很多化妝品裡都有使用。
3、嫩豆腐切成小塊，我買的是手工嫩豆腐，親們可以使用超市裡的內脂豆腐。豆腐也是很好的補鈣食物，老少皆宜，多給孩子吃可以補鈣長身高，老人多吃則可以有效補鈣，防止骨質疏鬆。
4、鍋燒熱加少許食用油，放海米稍微翻炒幾下出香就可。
5、豆腐、絲瓜放入鍋中，加水末過豆腐和絲瓜，想喝湯就多放點水。
6、絲瓜煮軟爛，加入食鹽和生抽調味，再煮一分鐘，使鹹味充分滲透到豆腐中，關火，鮮香的湯菜就做好了，用時短，營養好，吃菜喝湯兩不誤。吃辣的，出鍋前撒點小米辣椒圈，不吃辣的撒點香蔥圈。
【小提示】：
這個絲瓜豆腐煲也可以用蝦皮或鮮蝦仁代替海米，補鈣並提鮮。
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瓢飲取自“弱水三千只取一瓢飲”的典故，我崇尚美食即是愛的主旨，深信投入愛才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有愛，你會做得比我好，歡迎繼續關注！