今年非常流行的床上四件套，提高睡眠質量，從一套品質四件套開始
2017-10-16
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'垃圾睡眠要警惕！做好3件事，提高睡眠質量'
"所謂的垃圾睡眠，也就是睡眠質量比較差而且睡眠時間短，隨著生活節奏加快以及工作壓力增大，很多重體力以及重腦力的人群容易出現失眠，晚上翻來覆去睡不著覺、一直處於淺睡眠狀態而且早醒，垃圾睡眠會對身體帶來很大的危害。垃圾睡眠會帶來哪些危害？垃圾睡眠不能讓人們得到一定的休息，會讓身...
'失眠的3個原因，試試這個方法，也許能夠提高睡眠質量'
"判斷一個人是否罹患了失眠症，要看ta是否在相當較長的一段時間內，比如在1-3個月內，是否經常出現睡眠時間不足（小於6小時）的問題。約有百分之一左右的人，每天睡眠時間不足6小時，但不影響他們第二天的正常生活，因此不能認為這部分人患有失眠症。只有那些晚上睡眠不足6小時，第二天...
'選購四件套：建議試試這3個材質，給你舒適的睡眠'
"臥室，就好像是我們的能量充電站。經過一夜的睡眠，將能量蓄滿，掃去白日的辛苦和疲憊，才能開始全新的一天。而舒適的床是能量站的蓄電池，四件套則是我們接收能量的“溫柔介質”。一套好的四件套，才能夠為我們提供更好的睡眠享受，讓我們更好的為明天蓄力。要確認它是不是一套舒適且適合你臥...
'提高睡眠質量，讓你增肌更有效，只需3個小技巧'
"健身是一個系統工程，不是你在健身房瘋狂擼鐵就可以了。除了訓練之外，我們還要補充營養，保證充足的睡眠。睡眠的時候，我們人體會分泌很多激素，比如睪酮之類，它們可以促進肌肉增長，修復破壞的細胞等。除此之外，睡眠不足還會影響你的訓練，昏昏欲睡的狀態，不可能有出色的運動表現。不過，...
'拯救失眠小妙招 3個穴位/改善失眠/提高睡眠質量'
"經常熬夜想睡卻睡不著，明明特別困就是不想睡?那你可能已經失眠了而失眠對我們身體的危害不是一-點兩點，今天就教寶寶們如何保持高品質的睡眠習慣。失眠的危害!?1、失眠會影響精神狀態身體會因為沒有休息而疲憊不堪，影響一個人的容顏以及精神面貌。2、失眠會導致肥胖失眠會減少人體內消...
'寶寶晚上睡覺易受驚，並非是缺鈣那麼簡單，提高睡眠質量很關鍵'
"琳妹育兒說（專注優質原創文章，文章版權歸本作者所有，歡迎大家轉發分享）張姐家的寶寶出生3個月了，張姐的婆婆回老家了，孩子更多的時候是由張姐來帶的。結果張姐發現孩子睡覺的時候總是一驚一乍的，可是房間裡也挺安靜的，孩子應該不會受到驚嚇。張姐聽同事說這是孩子缺鈣的表現，但是自己...
'如何提高睡眠質量？睡前做好5件事，睡得更香'
"現在人們的生活壓力越來越大了，工作壓力也時常壓著人們喘不過氣來，如果出現這樣的情況，那麼很容易就會導致失眠，如果晚上睡不著的話是一件非常痛苦的事情，看著別人都已經進入了夢鄉，但是自己只能夠在床上翻來覆去，這樣的滋味真的一點都不好受，晚上老失眠入睡很困難，應該怎麼辦才好呢？...
'怎樣才算失眠？這3條都符合了，該提高睡眠質量了'
"失眠是現代人常見的一種生活症狀，特別是一些生活壓力較大，很容易出現失眠的症狀。雖然失眠的現象很普遍，但是帶來的危害不可忽視，經常會感覺到精神疲乏，工作效率大大下降。很多人不知道自己是否有失眠的症狀，下面我們就來了解一下判斷方法。那麼怎麼判斷自己是否有失眠呢，可以從下面三個...
'體式｜睡前一套床上瑜伽，高質睡眠立馬實現'
"瑜伽是一種健康的生活方式，和練習者的年齡大小沒有關係。只要你想練習，隨時都可以開始。你不需要變成專業的大師，只要能夠靜下心來做簡單的動作，就能得到意想不到的效果，比如血壓降低、壓力緩解，記憶力提高等等。不過現代人生活節奏快，很多時候忙了一天就只想躺到床上，這個時候，我們推...
'白癜風患者這樣做能提高睡眠質量'
"無論是普通人還是我們的白癜風患者，保證一個充足的睡眠對我們的健康而言很重要，可是因為日常生活中的種種原因，總有人會一夜睜眼到天明，因此很多人想盡一切辦法，就想讓自己有一個充足的睡眠，那麼白癜風患者那麼該如何做才能提高睡眠質量呢?一、睡眠不好的表現睡眠治療不好並不僅僅代表通...
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