睡眠,是身體重新恢復的重要“活力劑”,甚至有人說睡得好勝過吃補藥。然而,什麼才是睡得好呢?
有的人認為打呼嚕就是睡得香,有的人認為睡的時間越久就越好……廣州市第一人民醫院神經內科副主任醫師鄭浩指出,多達80多種的睡眠障礙在日益侵害人們的睡眠質量,比如打呼嚕很有可能是睡眠障礙的一種,不及時干預可能危害全身各個系統。
他提醒,夜間不能安睡,或白天嗜睡、疲乏的人,需要儘快到正規醫院進行多導睡眠監測,查明原因,及時給予治療,早日恢復健康睡眠。
打鼾≠睡得香 當心隱形殺手要你命
偶爾打呼嚕,對健康影響不大。然而,天天打呼嚕,還打到一半暫停一會兒,甚至憋醒,或者白天起來老犯困、頭暈乏力、反應遲鈍,記憶力減退等,那可要當心是不是得了一種睡眠病——睡眠呼吸暫停綜合症。
鄭浩指出,經常睡眠中呼吸暫停、低通氣,導致缺氧和二氧化碳瀦留,日積月累,可能引發高血壓、冠心病等心血管系統疾病,中鋒、帕金森等神經系統疾病,慢性腎疾病、尿毒症、男性不育、陽痿等泌尿系統疾病,胃食道返流、肝功能損傷等消化系統疾病,還危及呼吸、內分泌、耳鼻喉、血液系統,可謂“害遍”全身。
特別是患有2型糖尿病、高血壓、肥胖、甲減等的病人,更容易出現睡眠呼吸暫停。有數據顯示,僅1/3的2型糖尿病人睡眠呼吸指標正常。
鄭浩提醒,睡眠呼吸暫停(低通氣)超過15次、血氧飽和度低於0.85屬於中重度以上,發生猝死等惡性事件的機率直線攀升,需要及早干預。
腳像螞蟻咬 當心是這種睡眠障礙
每次快睡的時候,腿老是說不出來的難受,要動一下才舒服點,這可要當心是不是不寧腿綜合徵。
鄭浩指出,不寧腿綜合徵的患者下肢反覆突發難以言表、難以忍受的不適感,類似癢、蟻走、蟲爬感,只有活動肢體才能暫時緩解,一坐下來或者準備睡覺的時候又出現、加重,導致入睡困難、睡眠質量降低。
據瞭解,該病多數患者病因不明,約1/3與遺傳有關,也可能與鐵、葉酸或B族維生素缺乏,以及妊娠、糖尿病、尿毒症、脊髓和周圍神經病變等疾病有關。
踏床板、打枕邊人 這些暴力行為可能是生病了
睡覺大喊大叫,大力踏床板,甚至攻擊枕邊人,本人卻不自知,這可要當心是不是患上快速眼動睡眠行為障礙。
“這些異常的行為與病人焦慮性夢境密切相關,比如病人夢到被追趕、迫害等夢境,”鄭浩指出,快速眼動睡眠行為障礙多發於50-70歲的老年人,男性多於女性,年齡增長是一個明顯的發病因素。
據瞭解,診斷快速眼動睡眠行為障礙需要藉助全夜多導睡眠監測。
多導睡眠監測,被認為是睡眠檢測的“金標準”,可以監測腦電、眼電、肌電、心電、血氧、氣流、體位、胸腹運動和肢體運動等,對於診斷和記錄睡眠障礙的嚴重程度非常重要。
鄭浩提醒,睡眠障礙眾多,老百姓難以判斷,建議夜間不能安睡或者白天嗜睡疲乏者儘快到正規醫院的睡眠中心、神經科、耳鼻喉科、呼吸科等相關科室就診,儘快行多導睡眠監測予以識別,及時給予治療。(通訊員:黃月星)