睡不著？入睡時間長？這些睡前喝一杯，可以快速安然入眠

中華美食家

1/8 很多人晚上熬夜，睡得很晚，還常常睡不著。偶爾失眠沒什麼大不了，但是長期失眠對身體傷害巨大。那麼失眠有哪些危害呢，這裡讓小編一一道來。

2/8 危害一，長期失眠會導致免疫力減退。睡眠良好會激發人體產生胞壁酸因子，而這種因子又會導致人體白細胞增多，白細胞是人體免疫力的重要體現，白細胞活躍可以顯著增強人體免疫力，防止細菌和病毒入侵。

3/8 危害二，長期失眠會使人體加速衰老。長期失眠會導致人體內內分泌失調，生物鐘紊亂，從而加速人體衰老。

4/8 危害三，長期失眠會影響大腦正常思維。大腦由於失眠無法休息，會加速腦細胞死亡，導致記憶力減退、反應遲鈍，造成創造性思維的喪失。

5/8 危害四，長期失眠會影響青少年生長髮育。青少年的生長髮育與生長素分泌有關，而生長素的分泌和睡眠成正比。失眠會導致發育不良、個子太矮、智力低下。失眠危害這麼多，應該要引起大家的重視，這裡小編推薦幾款促進睡眠的產品，食用後可改善睡眠質量。

6/8 玫瑰花茶。玫瑰花茶可以放鬆情緒，舒肝益膽，每晚喝一杯，效果很好。

7/8 黑芝麻核桃黑豆粉。幾種養生佳品混合在一起，對促進睡眠的效果槓槓的，睡前來一杯，保你一覺睡到大天亮。第二天神清氣爽。

8/8 紅棗片。紅棗是很有名的補血佳品，富含鐵，營養易吸收。每天干紅棗泡水喝，對身體很有好處，能促進睡眠。

2017-11-04