香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視
香蕉是最常見不過的水果了，但是我們常常會發現，香蕉放久了表皮就會 " 長斑 "，很多人覺得這是香蕉爛掉了。其實不是的，長斑的香蕉功效更強，1 根長了斑的香蕉有這些功效
1、貧血
長斑香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
2、高血壓
長斑香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。
3、腦力
在英國 Twickenha 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量長斑香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的長斑香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
4、便祕
長斑香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
5、宿醉
長斑香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。
6、心絞痛
長斑香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。
所以呢，不要以為長斑的香蕉就是壞了的，吃了對身體有好處，但是一旦發現香蕉裡面壞了，那就真的不能吃了。
香蕉的食療作用
預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。
防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍，但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
預防便祕：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。
消炎：民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。
防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中 5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。
所以以後長斑的香蕉不要在扔了，它不僅能吃，還有這些好的功效呢？
是不是感覺以前把長斑的香蕉的扔掉太浪費了？
其實香蕉的功效還有很多遠不止這些，所以日常生活中要多吃水果。