在中醫裡面“氣血津液”是人體的重要組成成分,也是非常重要的功能成分。氣血為維護機體正常功能之物質基礎,氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。所以氣血虧損的話一定要不起來!今天就給大家介紹幾道非常補氣血的藥膳方子,望惠存!
大家首先來判斷一下自己的是否氣血虧損
1.眼睛
看眼睛的色澤和清澈度,眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。
2.皮膚
皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭髮
頭髮的生長速度與肝血相關,如果肝血不足,頭髮長得慢、頭髮乾枯掉髮,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足,肝血腎氣衰落。
4.牙齦
牙齦與胃腸相關,牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出現縱紋,說明體內寒氣重、氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。
6.手指
手指指腹飽滿,肉多有彈性,說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧虛。
8.運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。
9.手的溫度
氣血充足手是溫暖的,如果手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。
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