現代醫學證明，當男人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通症狀。不少男人都有腎虛的困擾，腰膝痠軟，四肢無力，還經常頭暈耳鳴，在工作的時候也很難集中注意力，記憶力有所下降，在夫妻生活的時候，有不堅挺不持久等等問題，看來，腎虛對大家的健康的影響還是非常大的。大家要是想要有更健康的身體的話，就必須要想辦法來補腎。那麼，男人怎麼補腎呢？試試四大補腎方法
四大補腎方法
方法一：飲食補腎。
要是男人腎虛的話，在平時就一定要注意自己的飲食，多吃一些可以補腎壯腎的食物。補腎壯腎的食物有很多，比如肉類，水產類、蔬果類等等。男人在平時多吃泥鰍、鵪鶉等等食物可以補腎，在平時多吃蝦子、海蔘也可以補腎，山楂、山藥等等食物也有不錯的補腎功效。
《中醫名方》：枸杞補腎方
【組成】枸杞10粒，木元梗8克。
【製法】將枸杞木元梗用開水沖泡，悶10分鐘，全天當茶飲，最後把木元梗嚼著吃掉。
【功效】這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝痠軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。
方法二：按摩補腎。
男人想要補腎的話，在平時還應該要經常按摩。因為腰部是腎臟的中心，因此，男人在平時應該經常按摩自己的腰部，這樣就可以避免腎虧。還有就是，男人在平時按摩湧泉穴的話，也可以起到不錯的補腎的功效。男人在按摩補腎的時候，一定要選對穴位，這樣才能起到好的效果。
方法三：泡腳補腎。
男人在補腎的時候，還應該要每天都泡腳，這雖然是一件非常小的事情，但是堅持做下來的話，可以起到溫腎壯腎的功效。腎虛的男人在每天入睡之前都應該泡腳，這樣就能很好地補腎了，不會有任何的副作用。
方法四：改變自己的生活習慣。
很多腎虛的男人的生活習慣都不是很健康，他們有必要改變自己的生活習慣，養成健康的生活習慣。男人在平時應該要節制自己的慾望望，要是能清心寡慾的話，對腎臟也有一定的好處。還有就是，腎虛的男人在平時一定不能喝酒，要是可以戒掉這樣的一個壞習慣的話，對補腎有很大的好處。腎虛的男人在平時還不能熬夜，熬夜對腎臟的傷害也非常大。只要他們可以改變自己的生活習慣，有健康的生活狀況，腎臟也會變得更健康了。
男人怎麼補腎？採取以上的方法來改善腎虛的症狀，讓腎功能更好的話，就可以將體內的多餘的毒素都排解出去了。男人想要保持健康的生活狀態先要有一個健康的腎臟。中國醫學認為，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯腎療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海蔘作為滋補食療之品。
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