脾是機體的淋巴器官，雖然看起來它的重要性，沒有腎臟肝臟重要， 但它也有非常重要的工作。它負責著機體的造血、免疫、清除衰老的血細胞、血小板等等。在中醫上還認為脾胃是“氣血生化之源”。
長期的脾臟虛弱，還容易出現經常腹瀉、沒有食慾、全身無力、氣色差，早上起來之後的舌苔還容易是淡白、皮膚容易水腫，如果你有這些情況，說明你是脾虛了，長期下去脾不好也會百病生。
對於夏天養脾，大家要多吃2種白色食物遠離1件事，讓脾臟越來越好。
日常生活中，白色的食物很多，但說到養脾大家可以吃的第一種白色食物，就是大家非常熟悉的山藥。山藥的口感有爽口的、軟糯的，養脾胃就不妨選擇軟糯的山藥。
這樣的山藥中含有較多的山藥多糖，並且跟其他食物不同的是，山藥怎麼做因為其澱粉的顆粒較小，都會是好消化好吸收的食物。這對於脾虛胃虛的人來說，可以減少脾胃的刺激，是養脾的好選擇。
唯一需要大家注意的是山藥的熱量，從營養成分表中得知，每百克的新鮮山藥中含有57千卡的熱量，每百克乾的山藥中含有327千卡的熱量。所以，如果是糖尿病、減肥、高血脂症的人群食用，最好適量吃，或者是換成部分的主食來吃會更好，最好不選擇乾的山藥，或者是山藥片。
還有一種白色食物，也是養脾期間可以食用的。那就是白扁豆，最常吃的一種做法就是用白扁豆做粥，或者是把白扁豆晒乾之後炒著吃。在現代研究上發現，白扁豆有健脾祛溼、清肝明目等好處，非常適合夏天想要養脾的人食用。
說完了飲食，我們再來看看生活中養脾需要遠離哪件事？需要大家做的就是控制好自己的情緒。當情緒消極時，沒有胃口是常見的事，此時脾也會跟著發脾氣，讓脾胃失調。
此外，容易影響我們心理因素的習慣，大家也別忽視，如經常吸菸喝酒、長期的熬夜等等，也會對心理造成或多或少的變化。在這種情緒消極下，可不只是影響著脾臟的健康，還會影響體內的血壓等存在著多種潛在危害。
因此，脾虛弱的人，你最需要注意的就是飲食跟生活兩個方面，看看你都可以做到嗎？
各位朋友，你的脾臟健康如何？對於養脾，你有哪些經驗？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。