青魚中含有鉀、硒等礦物質元素和
微量元素能參與人體內的
胰島素的合成與分泌，
從而幫助糖友有效控制血糖。
青魚中含有鉀、硒等礦物質元素和
微量元素能參與人體內的
胰島素的合成與分泌，
從而幫助糖友有效控制血糖。
青魚中含有磷脂、n-3脂肪酸和
EPA（ω-3系列多不飽和脂肪酸），
適量食用可防治併發高血壓、腦血栓、
高脂血症等心腦血管疾病。
青魚中含有鉀、硒等礦物質元素和
微量元素能參與人體內的
胰島素的合成與分泌，
從而幫助糖友有效控制血糖。
青魚中含有磷脂、n-3脂肪酸和
EPA（ω-3系列多不飽和脂肪酸），
適量食用可防治併發高血壓、腦血栓、
高脂血症等心腦血管疾病。
青魚含有核酸、鋅元素和
DHA（二十二碳六烯酸），
其中DHA能促進大腦神經傳導和
突觸的生長髮育；
核酸和鋅元素都是人體細胞所需的物質，
有良好的抗衰療疾作用。
青魚中含有鉀、硒等礦物質元素和
微量元素能參與人體內的
胰島素的合成與分泌，
從而幫助糖友有效控制血糖。
青魚中含有磷脂、n-3脂肪酸和
EPA（ω-3系列多不飽和脂肪酸），
適量食用可防治併發高血壓、腦血栓、
高脂血症等心腦血管疾病。
青魚含有核酸、鋅元素和
DHA（二十二碳六烯酸），
其中DHA能促進大腦神經傳導和
突觸的生長髮育；
核酸和鋅元素都是人體細胞所需的物質，
有良好的抗衰療疾作用。
青魚是屬動風發物，
食用青魚之後，患有瘙癢性皮膚病、
內熱、蕁麻疹、癬病的糖友們
局部瘙癢的症狀會越來越嚴重，
並且這些病症忌諱涼刺激性食物，
所以不宜食用青魚，
以免危害自身的身體健康
青魚中含有鉀、硒等礦物質元素和
微量元素能參與人體內的
胰島素的合成與分泌，
從而幫助糖友有效控制血糖。
青魚中含有磷脂、n-3脂肪酸和
EPA（ω-3系列多不飽和脂肪酸），
適量食用可防治併發高血壓、腦血栓、
高脂血症等心腦血管疾病。
青魚含有核酸、鋅元素和
DHA（二十二碳六烯酸），
其中DHA能促進大腦神經傳導和
突觸的生長髮育；
核酸和鋅元素都是人體細胞所需的物質，
有良好的抗衰療疾作用。
青魚是屬動風發物，
食用青魚之後，患有瘙癢性皮膚病、
內熱、蕁麻疹、癬病的糖友們
局部瘙癢的症狀會越來越嚴重，
並且這些病症忌諱涼刺激性食物，
所以不宜食用青魚，
以免危害自身的身體健康
降糖搭配：青魚燉黃豆
青魚燉黃豆最適合肥胖型糖友食用，
製作時選用青魚400克（約1條），
泡好黃豆50克，搭配姜3片、
蒜1辮、油3克、鹽3克燉煮，
總熱量為681.72千卡。
但是糖友一次食用青魚不宜超過80克。
青魚中含有鉀、硒等礦物質元素和
微量元素能參與人體內的
胰島素的合成與分泌，
從而幫助糖友有效控制血糖。
青魚中含有磷脂、n-3脂肪酸和
EPA（ω-3系列多不飽和脂肪酸），
適量食用可防治併發高血壓、腦血栓、
高脂血症等心腦血管疾病。
青魚含有核酸、鋅元素和
DHA（二十二碳六烯酸），
其中DHA能促進大腦神經傳導和
突觸的生長髮育；
核酸和鋅元素都是人體細胞所需的物質，
有良好的抗衰療疾作用。
青魚是屬動風發物，
食用青魚之後，患有瘙癢性皮膚病、
內熱、蕁麻疹、癬病的糖友們
局部瘙癢的症狀會越來越嚴重，
並且這些病症忌諱涼刺激性食物，
所以不宜食用青魚，
以免危害自身的身體健康
降糖搭配：青魚燉黃豆
青魚燉黃豆最適合肥胖型糖友食用，
製作時選用青魚400克（約1條），
泡好黃豆50克，搭配姜3片、
蒜1辮、油3克、鹽3克燉煮，
總熱量為681.72千卡。
但是糖友一次食用青魚不宜超過80克。
部分圖片來源網絡如有侵權聯繫刪除
文字來源書本《糖尿病害怕我們這樣吃》
青魚中含有鉀、硒等礦物質元素和
微量元素能參與人體內的
胰島素的合成與分泌，
從而幫助糖友有效控制血糖。
青魚中含有磷脂、n-3脂肪酸和
EPA（ω-3系列多不飽和脂肪酸），
適量食用可防治併發高血壓、腦血栓、
高脂血症等心腦血管疾病。
青魚含有核酸、鋅元素和
DHA（二十二碳六烯酸），
其中DHA能促進大腦神經傳導和
突觸的生長髮育；
核酸和鋅元素都是人體細胞所需的物質，
有良好的抗衰療疾作用。
青魚是屬動風發物，
食用青魚之後，患有瘙癢性皮膚病、
內熱、蕁麻疹、癬病的糖友們
局部瘙癢的症狀會越來越嚴重，
並且這些病症忌諱涼刺激性食物，
所以不宜食用青魚，
以免危害自身的身體健康
降糖搭配：青魚燉黃豆
青魚燉黃豆最適合肥胖型糖友食用，
製作時選用青魚400克（約1條），
泡好黃豆50克，搭配姜3片、
蒜1辮、油3克、鹽3克燉煮，
總熱量為681.72千卡。
但是糖友一次食用青魚不宜超過80克。
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文字來源書本《糖尿病害怕我們這樣吃》