糖尿病患者由於存在代謝紊亂，加上血糖高、排尿多，以及糖尿病對微血管及末梢神經的損害，他們的皮膚黏膜常處於慢性脫水、缺氧和營養不良的狀態，比普通人體表更乾燥、彈性減退、表皮纖薄，再生能力與抗感染的屏障作用均降低，故易患多種皮膚病並不奇怪。如果皮膚瘙癢反覆不愈應及時讓內分泌科醫生排除糖尿病可能。

臨床上糖尿病患者常見的皮膚病有：

化膿性感染：主要為金黃色葡萄球菌、鏈球菌等感染毛囊引起的癤、癰，此病會此起彼伏反覆發作，如果一味地治皮膚病，忽視血糖的控制，極易發展為敗血症而危及生命。

真菌感染：有毛癬菌所致的股癬、甲癬、足癬和手癬；有念珠球菌所致的口炎、陰道炎、巴氏腺炎，同樣也是好好壞壞難以根治。

皮膚瘙癢症：包括全身性瘙癢和侷限性瘙癢，其中女性外陰瘙癢比較多見。皮膚會因搔癢而不斷搔抓造成皮膚佈滿抓痕、血痂，最終導致苔蘚化。

脛前色素斑：病程超過五年的患者，小腿前側可有園形或橢圓形萎縮性淡棕色斑，系毛細血管破裂、含鐵血紅蛋白沉積而成。男性多於女性。

糖尿病足：高血糖導致下肢血管、神經系統病變，一旦皮膚稍有破損、感染而不及時感知或治療，將會迅速形成潰瘍、壞疽，最終不得不做截肢處理，造成病人身體上、心理上雙重打擊，生活質量大大下降，嚴重的甚至還會危及生命。

糖尿病性水皰病：見於久病且血糖控制不佳的患者，特徵是肢體末端表皮有大小不等的透明水皰，內含清亮漿液，酷似燙傷水皰，會自行消失，但若磨擦則可能繼發感染。

其他在臨床上偶見的還有：糖尿病性類脂質漸進性壞死、糖尿病性黃色瘤、毛細血管脆性增加性紅斑、紫癜、硬化性皮膚水腫等。

糖友日常護膚要注意這幾種方法

1、注意每天保溼。

皮膚水分充足便不易瘙癢或增厚。糖友皮膚護理的一個重要內容就是防止皮膚出現皸裂和潰瘍，尤其是有神經病變的患者。沐浴之後應立即在身上塗抹一厚層保溼霜。寒冷天氣要更注重皮膚保溼。然而，腳趾之間不建議塗抹保溼乳液，否則易誘發真菌感染。

2、選擇溫和的清潔用品。

性質溫和、不刺激皮膚的洗髮液或肥皂是首選。美國皮膚病學會建議糖友避免使用含有酒精或有香味的清潔產品。糖友的護膚品也不應含有α-羥基酸或維甲酸，這些成分刺激性較強。溫和的護膚品有助於皮膚保存天然油脂，防止脫水。

3、防止出汗過多。

白色念珠菌是糖友真菌感染的最常見原因。溫暖溼潤的皮膚褶皺處（如腋窩、乳房下方和腹股溝處）是最容易感染的部位。這些脆弱部位要保持乾燥，以防真菌滋生。

4、不要搔抓。

乾燥的皮膚瘙癢感強烈，但糖友要控制住搔抓的衝動。用力搔抓會破壞皮膚，增加感染風險。可用溫水淋浴的方法來滋潤肌膚，舒緩瘙癢。水溫不宜過熱，否則皮膚會更為乾燥。在寒冷的冬季要儘量少洗澡，建議在房間中開加溼器，以保持空氣和皮膚溼潤。

5、儘快治療傷口。

糖友一旦受傷，要及時治療，不論傷口有多小。首先用清水和溫和的清潔劑仔細清洗傷口；然後塗抹抗生素軟膏，並用繃帶覆蓋，以促進癒合、防止感染。

6、每天都檢查皮膚。

美國紐約市西奈山醫院的皮膚病學家喬舒亞·蔡克納認為，肢體失去感覺（尤其是雙腳）在糖友中很常見，他們可能感覺不到受傷，因而錯過防止感染的最佳時期。糖友應每天都檢查自己的皮膚，尤其是雙腳。

7、控制血糖。

保持皮膚健康和降低其他糖尿病併發症風險的最佳方式，就是通過飲食、鍛鍊和藥物來嚴格控糖。血糖控制得好，就有助於自身的防禦機制更有效地清除感染，讓皮膚受益。

這四類食品糖友不要吃了

糖尿病患者在日常生活中要格外注意自己的飲食，對於一些食品最好是戒了，比如咖啡，有很多的人喝咖啡成癮，每天不喝就瞌睡，對於糖尿病患者來說，這是必須要戒掉的。

糖友飲食要定量：

（1）主食

男性250-300克/天；肥胖者200-250克/天；女性150-200克/天。

（2）蛋白質

男性每天不超過150克，女性每天不超過125克。

（3）蔬菜

每天500-800克。

（4）油脂

男性每天25-30毫升；女性每天20-25毫升。

（4）營養要均衡

每天的飲食中，既要有碳水化合物的成分，還要有蛋白質和脂肪的成分。營養均衡，搭配合理，主食佔50%-60%，蛋白質佔15%-20%，脂肪佔25%-30%。

降糖食療方：

1、馬鈴薯治療法：將馬鈴薯煮爛，用紗布或過濾器過濾，留下大部分澱粉，在家自家吃的調味品，製成湯糊飲用。

2、喝小黃米“油”治糖尿病：每天早上用優質小黃米約50克煮稀飯，煮好後沉澱片刻，撇出上面一層“油”湯，在早餐前約半小時喝下，剩下的小米飯待吃飯時吃掉，對糖尿病有很好的輔助治療作用。每天早上喝一次，連喝三個月必有顯效。

3、末茶治療糖尿病：實驗證明，末茶中含有能降低血糖的成分，因此可以治療糖尿病，如果每天引用4-5倍（約200克）的末茶，身心會感到非常清爽，體力充沛，也不必擔心會出現尿糖。

4、豬胰湯治療法：將豬的胰臟加60克玉米鬚用水煮，其中玉米鬚必須小心使之乾燥後加以保存，每天大約使用20-40克即可。在一般中藥鋪都備有玉米鬚。

糖友應戒食物：

1.速溶咖啡

速溶咖啡或者加入糖漿、方糖、奶油及其他配料的咖啡，熱量和脂肪量都更高，糖尿病患者應該避免。建議糖友選擇小份不含脂肪的咖啡，清咖啡最好。

2.多鹽多油的炒菜

這類食物高鈉、高熱量，易導致血糖升高並威脅心血管健康。建議糖友選擇清淡口味的炒蔬菜。

3.烘焙甜食

烘焙甜點多加入了大量的糖和高脂配料，建議糖友選擇全麥鬆餅，不宜在吃點心時配高糖的果醬。

4.醃製肉類

糖友是心臟病高危人群，應避開高鹽的醃製肉類，可選擇魚類、雞肉等肉類。

此外，美國阿爾伯特•愛因斯坦醫學院臨床糖尿病中心主任喬爾•聰斯澤恩表示，果汁類飲料的含糖量和熱量都比較高，他建議糖友儘量選擇適量吃水果。

糖友必知：那些不起眼的小事，也能影響血糖

糖尿病的發生發展，與人們的生活方式有著千絲萬縷的關係，然而，糖友們往往將運動、飲食、藥物等視為影響血糖水平的重要因素，卻忽視了平時生活中那些不起眼的小事——小事不注意，血糖照樣波動大。

1.晚睡晚起。睡眠是影響血糖水平的因素之一。睡覺與起床時間均較晚的人，容易長時間處於輕度且反覆的睡眠紊亂，會影響生物鐘，損害健康，影響糖代謝。研究發現，2型糖友長期晚睡晚起，血糖控制都會較差。

2.工作壓力。心理壓力與血糖控制間存在著相關性，壓力會造成焦慮、抑鬱，以及身體的過激反應，引起神經調節功能紊亂，交感神經張力增加，導致皮質醇、兒茶酚胺等升糖激素分泌增多，從而影響血糖。工作壓力是現代人心理壓力的主要來源之一，工作壓力大的個體，疾病風險普遍較高。若出現工作壓力大的情況，建議通過運動、聽音樂等方法減壓，及時調整。

3.夫妻關係。社會支持中的婚姻關係對糖友的血糖控制非常重要，可幫助他們更有效地自我管理，達到更好的血糖控制。研究發現，相比本人，配偶對血糖控制的重視程度能夠更好地預測糖友未來的血糖水平。和諧的夫妻關係能安撫情緒，提高糖友對糖尿病的接受程度和生活質量。

4.金屬元素汙染。近年來研究發現，金屬元素汙染能參與肥胖、高血糖乃至糖尿病的發生。暴露於某些金屬元素（鐵、汞、鉛、鎘和鎳）可導致高血糖及糖尿病發生風險增高，而暴露於另一些金屬元素（釩、鉻、鋅和鎂）則可能導致低血糖風險。建議糖友儘量減少接觸金屬汙染物，如含鉛汽油、油漆、供水管道、廢舊電池等。

5.空氣汙染。空氣汙染物包括顆粒物（如直徑小於2.5微米的PM2.5等）與化學物質（如一氧化碳、臭氧等）。研究發現，空氣汙染可引起血管內皮功能受損、誘發炎症、線粒體功能障礙和氧化應激，增加糖尿病發生風險。暴露於空氣汙染物可引起空腹血糖和糖化血紅蛋白異常，增加糖尿病人群全因死亡的風險。

6.氣候因素。研究證實，糖化血紅蛋白水平呈現季節性分佈的特點，寒冷季節高於溫暖季節。由於糖友對冷熱氣溫敏感性高於正常人，極端氣溫易對血糖水平造成直接影響。研究發現，在炎熱或寒冷天氣下，糖尿病人的就診、住院和死亡率都會顯著增高。

在上面這些因素中，有些因素是我們糖友無法掌控的，但我們依然可以在血糖管理過程中綜合考慮經典因素與“另類”因素，從生活的細節入手，做好控制血糖的工作。

糖友要注意這五種早餐吃法血糖飆升？

公道的搭配早飯對血糖程度有明顯影響，可以或許使得血糖保持在絕對動搖的程度。糖尿病患者早飯對峙這五大準繩，既能吃得安康，又可以或許動搖血糖。

1、不吃早飯

早飯間隔前一天晚飯的工夫一樣平常在12小時以上，此時體內貯存的糖原曾經耗費盡了，應實時彌補，不然可以或許呈現血糖太低。其次，不進食早飯會招致午飯的過量攝取，反而不利於血糖掌握

2、品種單一

俗語說，早飯應吃得像天子一樣有養分，碳水化合物、卵白質、脂肪等種種養分素都要攝取，穀類、肉、蛋、奶及奶製品、蔬菜和生果等樣樣不克不及少，且做法也可以或許或許多種多樣，比方肉類的攝取，可以或許放在粥裡煮也可以或許或許吃肉包。一頓對付吃的早飯難以彌補夜間耗費的水份和養分，會構成血液黏度增高，添加腦卒中和心肌梗死的可以或許。

3、不吃主食

許多人因主食升糖速率快，不吃或少吃主食，這會讓你腦筋變得更愚鈍。倡議吃50～100克，且常常換著把戲吃，饅頭、全麥麵包、麥片、粥等都可。血糖不穩的糖尿病患者，晚上應測一下血糖，假如血糖高，先服用藥物再吃50克主食；假如血糖低，可以或許喝點水，吃點生果，再吃50～100克主食。

4、常在裡面吃

裡面早飯次要存在油脂和鹽分過多的成績，倡議只管少吃，特別要少吃油條、油餅、煎餅、鹹菜、豆腐乳等。一根油條的油量，就相當於一個人一天的用油量。

5、多茹素少吃肉

種種養分素之間需對峙一定的比例，因為肉食物增長，必將使機體卵白質貧乏，患者抵禦力低落，更輕易爆發傳染，短少肉食物的食譜，因為沒有脂肪的飽腹感，患者極易飢餓。

糖友的抱負主食！

有糖友會發明，假如食物吃對了，血糖會很動搖，假如是食物吃錯了，血糖也會上升得很快。大眾號糖尿病家庭保養明天引見一種合適糖友吃的食物，是主食也是雜糧－玉米。

養分成分

玉米含有卵磷脂、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素及B族維生素7種養分保健物資，並且其所含的脂肪中50%以上是亞油酸。

玉米中的維生素含量十分高，是稻米、小麥的5～10倍，在一切主食中，玉米的養分代價和保健感化是最高的。玉米中含有的核黃素等高養分物資，對人體是十分無益的。

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對血糖感化

玉米富含炊事纖維，特別是老玉米中的糖含量比一樣平常大米低2.3%，但粗纖維含量簡直是大米的9倍，這些都利於延緩餐後血糖的上升速率，同時玉米中含有的鎂具有強化胰島素功用的感化。

大眾平臺【糖尿病家庭保養】支招挑選玉米：

糖友應挑選含炊事纖維較多的老玉米（老玉米是摸著硬梆梆，葉子發黃，顆粒有些發癟。統一批次的玉米，顆粒越大，玉米越老）。

只管少吃含量高的甜玉米和食用後血糖易低落的糯玉米。而生果玉米它皮薄、汁多、含糖量高達20%，是一樣平常玉米的兩倍，以是糖友一定要慎吃。

玉米鬚能利膽、利尿、降血糖，玉米梗芯還能止汗。把玉米鬚熬成水來喝。

玉米紅色的胚芽局部也可以或許或許吃，因為胚芽是玉米的精髓，能起到維護心腦血管、抗老化的感化。

降糖烹調搭配

玉米煮粥時加大批鹼，可以使玉米中的煙酸充沛開釋出來，同時另有利於保管B族維生素，有利於保持糖友微血管安康。

玉米 豆類：玉米卵白質中貧乏色氨酸，單一食用玉米易爆發糙皮病，以是宜與富含色氨酸的豆類食物搭配食用。

玉米 燕麥：玉米和燕麥搭配可以或許添加胰島素的敏感性，防備餐後血糖的急劇低落。

合適的食譜

玉米炒蛋

質料：玉米粒150克、雞蛋2個、火腿片4片、青豆少量、胡蘿蔔半個。

調味料：鹽5克、蔥2根。

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切粒，與玉米粒、青豆同入沸水中煮熟，撈出瀝乾水份；蛋放入碗中打散，並參加鹽；火腿切粒；蔥洗淨，蔥白切段，蔥葉切花。

2、鍋內注油，倒入蛋液，見其凝結時盛出；鍋內再放油炒蔥白，接著放玉米粒、胡蘿蔔粒、青豆和火煺粒，炒香時再放蛋塊，並加鹽調味，炒勻盛出時撒入蔥花即成。

鮮蝦玉米肉蒸蛋

質料：蝦140克、豬肉餡260克、玉米115克、雞蛋1個、蔥15克、食鹽3克、香油5克、姜6克。

做法：

1.蔥洗潔淨切成蔥花備用，將玉米剝粒。

2.姜洗淨去皮剁成薑末備用，蝦去殼後剁成蝦泥備用。

3.將除雞蛋外的一切質料混淆在一起攪拌平均，順時針標的目的用筷子攪打上勁(有粘勁的覺得)。

4.將肉泥裝入碗中，兩頭空出一個小洞，打入一個雞蛋。

5.蒸鍋中裝水，放入裝肉的碗，開戰，水沸騰後轉小火延續蒸15分鐘便可。

大夫自用的血糖動搖緣由列表，糖友當自己的大夫

糖尿病患者呈現血糖動搖的時分，要疾速剖析緣由，短工夫內將血糖掌握顛簸。

罕見的影響血糖的要素，我們歸結了以下27條，糖豆們可以或許比較自己的狀況剖析緣由（僅供參考，診療務必徵詢專科大夫，切勿耽擱醫治）。

1.沒按規定運用降糖藥物

口服降糖藥物及運用胰島素醫治時需求按時、定量，減藥過快、隨便停藥等要素城市招致血糖低落。

2.不正確運用降糖藥物

運用降糖藥物一定要留意牢固用藥工夫，比方達美康餐前半小時服用，二甲雙胍餐中或餐後半小時服用，拜糖平隨餐嚼服，中效人胰島素餐前半小時，速效胰島素隨餐打針，長效胰島素牢固工夫打針，隨便改動運用工夫將招致血糖臨時居高或許頻仍高血糖。

3.不停止紀律檢測血糖

大多數糖友能按時運用降糖藥物或胰島素，然則從不檢測血糖，那帶來的結果就是血糖臨時居高或許頻仍的低血糖。

4.飲食

假如每餐飲食量過飽，會招致血糖低落，倡議每餐飲食七八分飽。高脂肪、高鹽分、高油脂的食物要盡最大努力掌握。

5.活動不敷或臨時臥床不起

活動有利於低落體重，改進胰島素抵禦。活動量不超過半小時起不到響應的降糖感化，活動量過量，血糖也會因為應激、體內激素的變革，惹起血糖低落。倡議錘鍊應在遲早飯後1小時開端，工夫對峙30－60分鐘，防備猛烈活動，且要鍥而不捨。

6.氣候和時節

氣候漸變，忽然受冷熱安慰，交感神經處於鎮靜形態，可以使血糖低落。次假如冰冷要素，會惹起身材的應激反響，按捺胰島素的排洩，惹起血糖低落；別的，此時身材的脂肪貯藏速率放慢，激發高血糖。

7.失眠、嗜睡或早醒

失眠或嗜睡各佔50%的比例招致血糖低落，失眠越重血糖越高。

8.肉體壓力過大、心情不動搖

過分慌張、哀痛、憤恨等異常心態城市使腎上腺素程度增高，招致血糖的低落。

9.便祕

便祕時，胃腸排空緩慢，食物身分的吸取增長，會招致血糖低落。

10.應激

應激是在出人意料的緊急與風險狀況下惹起的高度慌張的心情形態。應激的最間接表示即肉體慌張。人體處在應激形態下時會產生髮火大批激素，包羅有腎上腺皮質激素、胰高血糖素等，這些激素排洩程度低落，城市促使血糖程度隨之低落。

11.高脂血症

合併有高脂血症的糖尿病人血糖降落較慢，倡議糖尿病人應對峙膽固醇小於4.5，甘油三酯小於1.6，低密度脂卵白小於2.0.

12.瘦削或超重

身材瘦削或超重均會使患者胰島素受體數目增長，產生髮火胰島素抵禦，使血糖居高不下。

13.脂肪肝、肝炎、肝軟化

種種肝臟疾病惹起肝糖原貯藏增長時，可呈現餐後血糖一過性低落，嚴峻肝功用受損時簡樸呈現低血糖反響。

14.傷風

傷風、發熱等會讓糖友的血糖程度有較大幅度的低落，再有，某些醫治咳嗽及傷風的藥物中，有些身分可以或許低落血糖程度及血壓程度。

15.抽菸

一樣平常在服藥30分鐘內抽菸者的藥物吸取率為1.2-1.8%，在服藥60分鐘內抽菸者藥物吸取率為7-10%，不抽菸者為24-30%，倡議糖友限煙並慢慢戒菸。

16.喝酒

酒精可以或許低落血糖程度，在一樣平常狀況下，當人體血糖程度太低時，肝臟就會將所貯存的糖原轉換成葡萄糖，以供人體所需，而酒精有可以或許影響肝臟中肝糖原向葡萄糖的轉換，是以血糖程度忽然大幅度的降落。固然，糖友過量喝酒並不會帶來任何嚴峻結果，然則當您喝酒後，需求對您的血糖程度停止較為頻仍的監測，以防備低血糖的爆發。

17.種種炎症

假如糖友自身臨時得了前列腺炎、關節炎、牙齦炎、胃炎、腸炎、角膜炎、結膜炎、口腔潰瘍等慢性炎症，均會招致血糖低落，難以掌握。

18.慢性疾病膂力降落

慢性疾病（次要有高血壓、冠心病等）膂力降落可惹起糖耐量減低，使血糖低落。

19.種種慢性疾病的急性爆發

比方罕見的高血壓、冠心病、帶狀皰疹，皮膚瘙癢等的急性爆發，會招致血糖的臨時低落。

20.服用其他藥物影響血糖

激素類、降壓類、噻嗪類利尿藥、抗菌消炎藥物，如心得安、甘露醇、北京降壓零號等，會使血糖重複、低落。另有蜜丸藥物和糖衣片藥物都對血糖的有影響。

21.內傷和手術

內傷和手術均會惹起人體的應激反響，此時會按捺胰島素的排洩，招致血糖低落。

22.過於勞頓，特別是熬夜和上日班

熬夜很簡樸招致人體的生物鐘混亂，特別關於糖友來講，熬夜會使得身材內一樣平常的代謝進程遭到攪擾，腎上腺素、去甲狀腺素排洩量增長，進而激發血糖上升，還可以或許會招致機體抵禦力降落等不良反響。

23.拂曉景象

拂曉景象是指糖尿病患者在拂曉時（晨5-8時）呈現高血糖景象。大眾平臺【糖尿病家庭保養】通知各人：高血糖呈現之前，半夜時分並沒有低血糖，不存在低血糖後的高血糖反響。拂曉景象爆發的緣由可以或許與半夜當時體內生長激素慢慢增長，血液中生長激素程度低落，需求較多的胰島素保持血糖在一樣平常範疇。

24.蘇木傑反響

蘇木傑反響是指低血糖後惹起的高血糖反響，即低高反響。罕見於用胰島素醫治的患者，因為過分飢餓，或降血糖藥物運用不當等要素，而爆發低血糖，並在低血糖以後呈高血糖反響，嚴峻低血糖易招致反響性高血糖，可延續許多天之久，這類景象成為蘇木傑反響。複雜的說就是“低後高“的景象。

25.與推拿理療相牴觸

鑑於推拿理療的醫治準繩為“固本培元”，其機理在於進步機體免疫才能，如許人體就會產生髮火維護性排斥力，進而在藥品運用時會招致藥物牴觸，從而招致血糖的居高不下。此種方法最好加大藥量，公道按時調藥處理。

26.特別心理時代的反響

女性47-55歲之間的更年期時代，因心理性能和推陳出新的變革，可構成血糖低落、動搖和重複，此階段在服用降糖藥物時應與更年期類的藥物錯時半小時聯用。

27.內排洩性疾病

患肢端肥大症、皮質醇增長症、甲狀腺性能亢進症等,可惹起繼發性血糖低落。