南瓜中含有維生素D，有促進鈣，磷元素吸收，進而能夠起到強筋壯骨的功效。還可以使皮膚變得細膩白皙。並且有中和致癌物質的作用。對人體的幫助是很大的，今天我們來跟大媽學學做一鍋美味的南瓜粥喝吧~
南瓜中含有維生素D，有促進鈣，磷元素吸收，進而能夠起到強筋壯骨的功效。還可以使皮膚變得細膩白皙。並且有中和致癌物質的作用。對人體的幫助是很大的，今天我們來跟大媽學學做一鍋美味的南瓜粥喝吧~
南瓜粥
1.糯米和小米加水，淘洗乾淨，浸泡三十分鐘，米中加入一勺食用油。
2.南瓜去皮，切塊，切小塊，放碗中備用。
3.砂鍋加入1.5升水，點火開大火，水煮沸。
4.砂鍋加入糯米和小米，滾起轉小火，熬煮二十分鐘。
南瓜中含有維生素D，有促進鈣，磷元素吸收，進而能夠起到強筋壯骨的功效。還可以使皮膚變得細膩白皙。並且有中和致癌物質的作用。對人體的幫助是很大的，今天我們來跟大媽學學做一鍋美味的南瓜粥喝吧~
南瓜粥
1.糯米和小米加水，淘洗乾淨，浸泡三十分鐘，米中加入一勺食用油。
2.南瓜去皮，切塊，切小塊，放碗中備用。
3.砂鍋加入1.5升水，點火開大火，水煮沸。
4.砂鍋加入糯米和小米，滾起轉小火，熬煮二十分鐘。
南瓜
5.鍋中加入南瓜塊，開大火，再次煮開，然後轉小火。
6.期間用勺攪拌以免糊底，水米融合，柔膩為一，即成。
7.根據喜好加冰糖，拌勻，加蓋稍燜，一道美味的南瓜粥就做好了。
南瓜中含有維生素D，有促進鈣，磷元素吸收，進而能夠起到強筋壯骨的功效。還可以使皮膚變得細膩白皙。並且有中和致癌物質的作用。對人體的幫助是很大的，今天我們來跟大媽學學做一鍋美味的南瓜粥喝吧~
南瓜粥
1.糯米和小米加水，淘洗乾淨，浸泡三十分鐘，米中加入一勺食用油。
2.南瓜去皮，切塊，切小塊，放碗中備用。
3.砂鍋加入1.5升水，點火開大火，水煮沸。
4.砂鍋加入糯米和小米，滾起轉小火，熬煮二十分鐘。
南瓜
5.鍋中加入南瓜塊，開大火，再次煮開，然後轉小火。
6.期間用勺攪拌以免糊底，水米融合，柔膩為一，即成。
7.根據喜好加冰糖，拌勻，加蓋稍燜，一道美味的南瓜粥就做好了。
南瓜粥
就是這麼簡單易做，你們學會了嘛，記得點贊評論呀~~
相關推薦
