產婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復,還有利於寶寶的生長髮育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素,特別適合產後母乳餵養的媽媽。
清蒸南瓜
產婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復,還有利於寶寶的生長髮育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素,特別適合產後母乳餵養的媽媽。
清蒸南瓜
材 料:
南瓜一個
做 法:
1. 將南瓜洗淨,除去裡邊的籽和絲,削去南瓜表皮(不要削得太厚,會影響口感,且容易碎)。
2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
南瓜銀耳
產婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復,還有利於寶寶的生長髮育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素,特別適合產後母乳餵養的媽媽。
清蒸南瓜
材 料:
南瓜一個
做 法:
1. 將南瓜洗淨,除去裡邊的籽和絲,削去南瓜表皮(不要削得太厚,會影響口感,且容易碎)。
2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
南瓜銀耳
材 料:
南瓜,銀耳,冰糖
做 法:
1、銀耳提前泡發,擇去根部
2、加少量水~電高壓鍋上汽後壓半個小時。自然放氣後開蓋加冰糖調味
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體
4、切好的南瓜條碼在盤子裡
5、冷水上鍋~水開後蒸8-10分鐘即可~
6、取出裝盤配著銀耳一起吃~甜滋滋的~
枸杞蒸南瓜
產婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復,還有利於寶寶的生長髮育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素,特別適合產後母乳餵養的媽媽。
清蒸南瓜
材 料:
南瓜一個
做 法:
1. 將南瓜洗淨,除去裡邊的籽和絲,削去南瓜表皮(不要削得太厚,會影響口感,且容易碎)。
2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
南瓜銀耳
材 料:
南瓜,銀耳,冰糖
做 法:
1、銀耳提前泡發,擇去根部
2、加少量水~電高壓鍋上汽後壓半個小時。自然放氣後開蓋加冰糖調味
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體
4、切好的南瓜條碼在盤子裡
5、冷水上鍋~水開後蒸8-10分鐘即可~
6、取出裝盤配著銀耳一起吃~甜滋滋的~
枸杞蒸南瓜
材 料:
南瓜600g,枸杞適量
做 法:
1、南瓜去皮去籽切成小塊
2、枸杞用清水沖洗乾淨。
3、南瓜入盤,均勻撒上適量枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘,打開看看是否軟熟既可。
5、出鍋既可食用,這道養生菜棒棒的!
香芋南瓜煲
產婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復,還有利於寶寶的生長髮育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素,特別適合產後母乳餵養的媽媽。
清蒸南瓜
材 料:
南瓜一個
做 法:
1. 將南瓜洗淨,除去裡邊的籽和絲,削去南瓜表皮(不要削得太厚,會影響口感,且容易碎)。
2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
南瓜銀耳
材 料:
南瓜,銀耳,冰糖
做 法:
1、銀耳提前泡發,擇去根部
2、加少量水~電高壓鍋上汽後壓半個小時。自然放氣後開蓋加冰糖調味
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體
4、切好的南瓜條碼在盤子裡
5、冷水上鍋~水開後蒸8-10分鐘即可~
6、取出裝盤配著銀耳一起吃~甜滋滋的~
枸杞蒸南瓜
材 料:
南瓜600g,枸杞適量
做 法:
1、南瓜去皮去籽切成小塊
2、枸杞用清水沖洗乾淨。
3、南瓜入盤,均勻撒上適量枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘,打開看看是否軟熟既可。
5、出鍋既可食用,這道養生菜棒棒的!
香芋南瓜煲
材 料:
南瓜200克,荔浦芋頭200克,椰汁、鹽、生薑適量
做 法:
1、南瓜和芋頭分別刮皮切塊
2、芋頭先蒸熟
3、鍋內放油,放薑片爆香
4、放南瓜略炒
5、放水或素高湯煮,大概10分鐘
6、最後放入芋頭,椰汁,鹽,再煮5分鐘即可
紅豆糯糯南瓜盅
產婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復,還有利於寶寶的生長髮育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素,特別適合產後母乳餵養的媽媽。
清蒸南瓜
材 料:
南瓜一個
做 法:
1. 將南瓜洗淨,除去裡邊的籽和絲,削去南瓜表皮(不要削得太厚,會影響口感,且容易碎)。
2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
南瓜銀耳
材 料:
南瓜,銀耳,冰糖
做 法:
1、銀耳提前泡發,擇去根部
2、加少量水~電高壓鍋上汽後壓半個小時。自然放氣後開蓋加冰糖調味
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體
4、切好的南瓜條碼在盤子裡
5、冷水上鍋~水開後蒸8-10分鐘即可~
6、取出裝盤配著銀耳一起吃~甜滋滋的~
枸杞蒸南瓜
材 料:
南瓜600g,枸杞適量
做 法:
1、南瓜去皮去籽切成小塊
2、枸杞用清水沖洗乾淨。
3、南瓜入盤,均勻撒上適量枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘,打開看看是否軟熟既可。
5、出鍋既可食用,這道養生菜棒棒的!
香芋南瓜煲
材 料:
南瓜200克,荔浦芋頭200克,椰汁、鹽、生薑適量
做 法:
1、南瓜和芋頭分別刮皮切塊
2、芋頭先蒸熟
3、鍋內放油,放薑片爆香
4、放南瓜略炒
5、放水或素高湯煮,大概10分鐘
6、最後放入芋頭,椰汁,鹽,再煮5分鐘即可
紅豆糯糯南瓜盅
材 料:
小南瓜2個,紅豆100克,糯米100克
做 法:
1、紅豆和糯米混合,冷水浸泡五個小時以上;
2、南瓜從頂部橫切,挖去中間瓜子部分;
3、將泡好的紅豆和糯米填滿南瓜中空部分;
4、將切下的南瓜頂部蓋回原處,整個放入蒸鍋中;
5、蓋上鍋蓋,大火蒸五十分鐘;
6、切開即可食用。
南瓜刀切饅頭
產婦月子裡吃南瓜不但有利媽媽的身體恢復,還有利於寶寶的生長髮育。
南瓜含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素,特別適合產後母乳餵養的媽媽。
清蒸南瓜
材 料:
南瓜一個
做 法:
1. 將南瓜洗淨,除去裡邊的籽和絲,削去南瓜表皮(不要削得太厚,會影響口感,且容易碎)。
2. 將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。
3. 將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。
4. 放在蒸蘢上蒸熟即可。
南瓜銀耳
材 料:
南瓜,銀耳,冰糖
做 法:
1、銀耳提前泡發,擇去根部
2、加少量水~電高壓鍋上汽後壓半個小時。自然放氣後開蓋加冰糖調味
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體
4、切好的南瓜條碼在盤子裡
5、冷水上鍋~水開後蒸8-10分鐘即可~
6、取出裝盤配著銀耳一起吃~甜滋滋的~
枸杞蒸南瓜
材 料:
南瓜600g,枸杞適量
做 法:
1、南瓜去皮去籽切成小塊
2、枸杞用清水沖洗乾淨。
3、南瓜入盤,均勻撒上適量枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘,打開看看是否軟熟既可。
5、出鍋既可食用,這道養生菜棒棒的!
香芋南瓜煲
材 料:
南瓜200克,荔浦芋頭200克,椰汁、鹽、生薑適量
做 法:
1、南瓜和芋頭分別刮皮切塊
2、芋頭先蒸熟
3、鍋內放油,放薑片爆香
4、放南瓜略炒
5、放水或素高湯煮,大概10分鐘
6、最後放入芋頭,椰汁,鹽,再煮5分鐘即可
紅豆糯糯南瓜盅
材 料:
小南瓜2個,紅豆100克,糯米100克
做 法:
1、紅豆和糯米混合,冷水浸泡五個小時以上;
2、南瓜從頂部橫切,挖去中間瓜子部分;
3、將泡好的紅豆和糯米填滿南瓜中空部分;
4、將切下的南瓜頂部蓋回原處,整個放入蒸鍋中;
5、蓋上鍋蓋,大火蒸五十分鐘;
6、切開即可食用。
南瓜刀切饅頭
材 料:
麵粉500克,南瓜泥500克,酵母10克,紅糖70克,玉米油15克
做 法:
1、麵粉、熟南瓜、酵母、玉米油一起放入容器中。
2、揉成麵糰,醒發1小時左右。
3、然後再倒在案板上,灑適量乾粉,擀疊成長方型。
4、再擀成長方形的薄面皮,用刷子刷適量清水在表面。
5、然後由下往上卷好,再切成自己想要的長度即成饅頭坯。
6、入蒸籠,將饅頭蒸好。
7、蒸好之後不要著急開蓋,再繼續燜個五分鐘就可以出鍋啦。