大家好，我是涼涼媽媽
我們經常跟大家說，不要隨便給寶寶瞎補鈣。但是，我們後臺就有位媽媽問啦：你們說不用補鈣，微量元素查了也不準，那我怎麼知道寶寶到底缺不缺鈣，萬一TA缺鈣了怎麼辦？
崔玉濤醫生說：無論是母乳還是配方奶，只要奶量充足，其中的鈣含量都是可以滿足寶寶生長髮育的。
也就是說：寶寶食物中的鈣是足夠的，關鍵在於鈣“吸收”的好不好！
維生素D可以促進骨骼對鈣的吸收
吸收率能增加到60%-75%！
所以寶寶真正需要補的是維生素D
補維生素D靠晒太陽和食補？那可不行！
很少有食物中富含維生素D！
穀物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D；乳製品、蛋黃、肉類中含量也很少；甚至連母乳中維生素D都非常少！所以僅靠食物補維生素D，完全不夠寶寶發育需要。
靠晒太陽補充維生素D，完全不夠用！
晒太陽的確能讓人體轉化出維生素D，但是受居住地陽光照射時長和強度的限制，很難通過晒太陽獲取到足夠的維生素D。
而且，紫外線裡只有UVB是可以幫助轉化維生素D的，但UVB很容易就會被玻璃、防晒霜或者衣服阻隔。所以說，冬天隔著窗戶晒太陽，或者怕寶寶冷裹上厚厚的衣服，就算晒太陽，皮膚也不能轉化夠維生素D。
6個月以內的寶寶皮膚嬌嫩，容易被紫外線灼傷，美國兒科學會不支持通過晒太陽來滿足寶寶對維生素D的需求。還是通過維生素D的製劑來補充最適合。
不同月齡的寶寶該補充多少維生素D？
母乳寶寶
0-6個月：
從出生兩週起，每天應給予維生素D400國際單位,個別日照不足的地區可以補充至600-800國際單位，最多不能超過800國際單位。不需額外補鈣。
7-12個月：
每天補充維生素D400國際單位。輔食中多為富含鈣的食物，也不需要額外補鈣了。
1-3歲：
每天需要補充維生素D400國際單位。如果母乳和食物中的鈣含量不足600mg，建議補充不足的部分
奶粉寶寶
每天需要補充維生素D400國際單位。但奶粉中是含有維生素D的，需要寶媽通過奶粉上標註的“每100ml中所含的維生素D的量”來計算，寶寶每天通過奶粉是否攝取了足夠的維生素D，如果不足，還需要額外補充。
維生素D這麼好能多補一些嗎？
當然不行！
維生素D是一種蓄積性藥物，長期儲存在脂肪和肌肉中，如果寶寶每天攝入的維生素D超過4000國際單位，連續1-3個月就會出現中毒症狀。
而且維生素D和鈣補充過量，會加速寶寶骨骼鈣化，骨骼就會停止生長。換句話說，補多了鈣和維生素D，越補越長不高。
其實，真正的缺鈣叫做“低鈣血癥”。臨床表現主要和神經肌肉的興奮性增高有關，比如媽媽懷孕的時候總抽筋，就是缺鈣導致的。大家經常說的出汗、夜啼、夜驚等症狀，都不是缺鈣造成的，都是缺維生素D。
但如果寶寶出現了嚴重的骨骼變化，像雞胸、X型腿、O型腿等。一定得及時就醫，因為缺鈣和缺維生素D都可能導致這種骨骼變化，還是需要經過專業醫診治才能判斷。
好啦，今天就說這麼多吧~