月經是女性的一個正常現象，但月經很容易受體內因素的影響，表現多種形式。月經是生理上的循環週期，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增長，腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。女性氣血不通暢，會導致痛經或者月經不調，如果不及時調理就會出現肥胖，脫髮，甚至是婦科疾病。不少女生都有這樣的經歷，痛經實在是太可怕了，來的時候痛的死去活來。
月經是每個女人的必經之路，有一個健康的經期是非常重要的。但是現代女性出現許多月經不調的現象很嚴重，這事因為現代女性對於月經時期的保養工夫重視不足。沒有一個健康的經期會對女性產生很多不良傷害，會影響容顏，久患不治很可能導致乳房下垂、性慾減退，引發各種婦科疾病，嚴重者甚至導致不孕。
益母草，其乾燥地上部分為常用中藥，中國大部分地區均產，生用或熬膏用。在農村，益母草被廣泛運用，是治療婦科病的首選，各種偏方都很多。她們常常用2個雞蛋，30克的益母草，放在一起煮，雞蛋煮熟後去殼再煮，然後吃蛋喝湯，月經期常常服用，可有效的治療月經不調和痛經。還有就是用益母草炒芹菜，同樣也能達到活血、破血、調經的作用。
在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等，女人在月經期間要學會照顧自己，學會忌嘴，但是也要清楚自己該吃什麼。
古語說“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，可以補虛。眾所周知，紅糖可以補血活血多數人來月經都會喝的。紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。
紅糖水可是女性在經期的“好伴侶”，加上生薑本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷。
玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
現在玫瑰紅糖逐漸成為女生的新寵。早在民間，就有“玫瑰花和糖沖服，甘美可口，色澤悅目”的經驗。女生痛經，手腳冰涼，情緒煩躁，玫瑰紅糖可以有效緩解以上這些症狀。
眾所周知，阿膠是女人的補血養顏佳品。阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。女士長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠糕主要成分是阿膠、黑芝麻、核桃仁、黃酒、冰糖,同時也有根據不同口味的需要添加其他配料,比如紅棗、枸杞等。阿膠治療虛症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用,還能調經保胎,增強體質,改善睡眠,健腦益智,延緩衰老,有助於防治包括癌症在內的多種疾病。
薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。很多病人的補品中就有薏米，它不僅僅是對身體健康有好處，它還能美容，喝完後美美噠~~常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
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