在日常生活當中經常上火，喉嚨裡邊有痰，又癢又痛，這給患者帶來很大的痛苦。尤其是對於辛勤的園丁來說，如果嗓子出現了這種症狀，不僅影響了生活，還影響了工作。那麼有什麼好的方法可以讓這種症狀得到緩解呢？下面小編將為您帶來改善咽炎的幾個小妙招。
保護咽喉，維生素少不了
B族維生素能夠維持咽喉的正常功能，有利於促進受損咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。各種綠葉蔬菜、奶類、豆類、瘦肉、魚類都是補充B族維生素的有效途徑。
咽喉發乾、發癢
很可能是缺乏維生素A，多吃一些紅色、黃色的蔬菜，其中維生素A含量比較豐富，深海魚類也含有豐富的維生素A。如水晶梨、橘子、甘蔗、羅漢果等。
咽喉黏膜出血
多是因為缺乏維生素C，各類蔬菜水果中維生素C含量都比較豐富。秋季多吃些可以生津液的應季水果，對咽部非常有益。
按揉穴位，簡單易行
1、合谷穴
拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。
2、豐隆穴
先在足外側找到外膝眼與外踝尖連線中點。接下來找到腿上的脛骨前緣外側，大約1.5寸(兩指寬度)處，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
操作方法：用拇指或中指按揉相關穴位，每個穴位5分鐘，以酸脹感為度，隔天一次。
緩解咽炎，試試茶飲
1、薄荷茶
做法：鮮薄荷葉10克、適量冰糖。開水沖泡，溫熱時飲用。
薄荷有辛涼解毒、發散風熱、清潤咽喉之功效，對急性咽炎初期發作，咽喉明顯紅腫疼痛的人有效果好。
2、橄欖茶
做法：橄欖果30 克、淡竹葉15克，加水500 毫升煮沸5分鐘即可。每天1劑、分3次飲完。
此茶對急性咽炎表現為咽乾口燥、咽癢者，有清利咽喉、生津止渴之效。
3、羅漢茶
做法：羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。
羅漢果有清肺化痰、止渴潤喉的功效。主治慢性咽喉炎，尤其適合緩解肺陰不足出現的咽喉乾燥不適、喉痛失音、咳嗽口乾等症狀。
4、麥冬飲
做法：麥冬15克、玄蔘10克、桔梗10克、甘草6克用水煎服，每日1劑，每劑分2~3次，代茶飲用。
此食療方可以緩解慢性咽炎有異物感的症狀。
需要提醒的是，雖說這些方法對緩解咽炎有定的作用，但如果經常咽炎發作，經久不愈，建議去醫院耳鼻喉專科詳細檢查，遵醫囑治療。
在日常生活當中，要保護好我們的嗓子，預防慢性咽炎發生，那麼就應該做到，不要過度的用嗓子。而且在飲食起居方面也要做到科學，健康。在平時多喝水，為身體提供足夠的水分，避免上火。同時少吃一些辛辣刺激性的食物，這些食物會讓咽炎的症狀更嚴重。
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