背靠背跑馬拉松仍奪冠，邱旺東：不努力的人才會拿天賦當藉口

邱旺東：西北師範大學在校學生，康比特簽約運動員，馬拉松PB 2:26:12，半馬PB 1:09:35。

上週末，我再一次連續兩天參加了兩場馬拉松比賽，一場吳忠全馬，一場滷陽湖半馬，兩場比賽都是在我感冒腹瀉的情況下完成的，儘管很艱難，全馬又跑出了自己今年的PW，但我依然以吳忠馬拉松國內第1，滷陽湖半馬國內第2的成績完成了週末的征程。

回想起來，今年的背靠背比賽不止這次，在5月28日和29日，我分別參加了洛南禹平川馬拉松和銀川馬拉松，在身體健康狀態很好的情況下也獲得了很好的成績，一個亞軍和一個國內第二也讓我很滿意。

有人說我太拼了，而這次帶著病痛參賽更是把自己的拼命精神發揮到了極點，儘管賽前很多人都勸我放棄這次比賽，專注迎接北馬。但是我的本能反應讓自己沒有放棄。因為我知道，上帝不會眷顧一個只靠運氣的人，想得到眷顧，首先要足夠努力。

1、窮人的孩子必須要更加努力

也許正如基普喬格所說：“艱苦是保證優秀的基本要求。”

與很多馬拉松一些成績很好的跑友一樣，1995年3月26日，我出生在甘肅省定西市通渭馬營鎮的一個農村，從小家裡就很窮，小時候連吃飯都是問題，更別說上學了。

8歲那年，還是因為大姐出嫁有了錢，我才能夠有機會上學，這次難得的上學機會也讓我非常珍惜，學習一直也很好，直到初中一次校運會，不怎麼跑步的我受到哥哥的影響（哥哥當時幾乎壟斷了學校的各個距離跑步冠軍，後來哥哥不再跑步了），也報了學校的1500米和3000米兩個項目，結果都拿到了冠軍。

在讓我驚喜的同時，也偶遇到我的伯樂，體育老師楊勝原，他看中了我，推薦我到業餘體校進行訓練，我的心情當時非常激動，那種感覺就像發現了新大陸。

沒有經過任何琢磨，我就向家裡說了這件事，很顯然，家裡人都認為我胡鬧，甚至遭到親戚朋友的冷嘲熱諷。

“跑步能當飯吃嗎？”

“給孩子慣得毛病！”

但是我的哥哥非常支持我，他告訴我：“喜歡就去做吧！”儘管開始母親並不支持，說跑步多累啊，但是也同意讓我去試一試。

就這樣，2011年，我踏進了通渭業餘體校，遇到了恩師張德榮，他就像我的父親一樣。

張德榮給國家培養了20多個國家一級運動員，3個運動健將。第一個是甘肅省的運動員盧韓雄，10000米最好成績28分21秒，全運會第四名；第二個是張慶樂，全運會冠軍，馬拉松最好成績2小時15分，當時轉到江蘇，給江蘇隊拿了冠軍；還有一個是連自行車的邵小軍，拿過亞洲冠軍。

2、恩師的影響伴我一生

慕名而來的我，跑步根底並不好，因為當時除了參加比賽，我平時根本是不訓練的。所以剛剛進隊，就是讓我打基礎，當時正巧有一個朋友和我一起加入。

每天就是早上繞著通渭縣城跑兩到三圈，大概4公里，跑得特別吃力。

因為跑不動，感覺自己和其他人水平差距太大，那時候非常愛偷懶。但時間慢慢過去，我想，我來這兒不就是為了追求夢想嗎？來了就不能放棄，免得讓其他人嘲笑。

一個月之後，和我一起來訓練的同伴堅持不下去回家了，而我堅持下來了。除了我本身的信念之外，張德榮老師也對我有非常深的影響，他一直告訴我們既然訓練就要練出一番名堂，走出大山，也是為了以後的生活好一些。

記得我有一天訓練偷懶，沒有早起跑步，張老師指著馬路對面的農民工說：“父母不容易，把你們送到這兒，既然來了就要努力訓練出成績才對得起父母。”

經過這一次，我也明白了很多，好好訓練，走出大山才是唯一的出路，任何夢想都不是輕鬆的。

從那以後，我認真訓練，在沒有偷過懶。努力終會有回報，經過了大概6個月，2012年，我被選中去參加甘肅省的高原對抗賽5000米，那也是我第一次到蘭州七里河，那裡正是甘肅省體工一大隊的所在地。

那次比賽真的讓我大吃一驚，他們跑得太快了，沒過多長時間我就開始被套圈了，再一細想，當時我的成績也太差了，5000米跑了18分半。比完賽之後，我開始懷疑自己是不是幹這行的料，想著是不是要放棄。

在這時，同樣是張德榮老師鼓勵了我，讓我沒有放棄。他說：“每個人都會經歷這樣的成長過程，今天，當你第一次站上比賽場和高手過招的時候，就已經是進步了。”

3、離開省隊

回到體校，我繼續著日常的訓練。有一天，老師告訴我甘肅省體校招人。我決定去試一試。省體校有兩個專項考試，800米和1500米，我記得當時進校800米跑了2分06秒，獲得第一；1500米4分28秒獲得第二，第一名叫桑吉東知（2017年蘭馬半程冠軍）。

從這兒以後，我們倆一起訓練，成績提高的非常明顯。2013年甘肅省體工隊招人，我們同時進入了5個人，我在馬拉松隊，教練是甘肅省名將李柱宏，馬拉松PB2小時10分46秒。

就是在這樣優秀的訓練環境下，我迎來了自己的首場馬拉松比賽——2015年重慶馬拉松，當時我根本沒有想到過自己能跑下來，結果跑出了2小時29分的成績，跑完之後，因為各種原因我不想繼續留在省隊了，教練挽留我，但我還是執意離開了，就這樣，2015年4月，我結束了2年專業隊的生活。

當時離開了省隊，我眼前一片迷茫，在家呆了一週。也可想而知，親戚朋友也對我冷嘲熱諷，不管是被迫無奈還是為了證明自己，我決定去打工。那個其間我做過服務員，在酒吧上過班，在工地也幹過活，能幹的零散工作幾乎全乾過來了。

當時我的師姐林蘭霞告訴我說：“小東，你可以去跑戶外啊！”我當時說自己跑不動了，因為自從四月份開始有兩個多月不跑步了。當時內心裡還是想試一試，就報名了那一年的六盤山登山，結果拿了第9名，收穫了1000元，感覺還不錯。

之後，我就一邊上班，一邊抽空餘的晚上時間跑個六到七公里。就在這個時候，我又遇到了徐世海老師，他對我特別好，每天下班我們就一起跑，由於離開了省隊，我感覺時間自由了許多，跟徐老師他們在一起我也感覺心情好了很多，恢復訓練了一段時間後，我報了很多場比賽，都是跑了24X的成績。

4、結識王濤、劉英才，體制外甘肅三強

2015年在敦煌馬拉松我結識了王濤（全馬225），在聊天過程中，他說他考到了西北師範大學，而想想我自己下隊之後卻是無業遊民。直到在張掖冰雪山地馬拉松認識了正在考大學的劉英才。他說，咱們可以一起訓練，一起考大學。

從那兒開始，我們就在張雲山教練手下邊學習邊努力訓練。2015年因為競技水平沒有恢復，沒有考上大學。

之後我開始努力訓練，2016年西北師範大學錄取了我，同時我也參加了多場馬拉松比賽，成績徘徊在240以內。之後經過了2016—2017的冬訓（冬訓計劃：上午14公里，下午慢跑；一週兩次強度課，週六一次長距離大概4分配速），

年初的重慶馬拉松，劉英才與王濤分獲國內男子的前兩名，那一場比賽我也參加了，但是由於感冒腹瀉，一晚上沒睡好，第二天感覺體力也跟不上，到5公里我就退賽了。

今年楊凌馬拉松上，王濤跑出了自己的最好成績，我緊隨其後跑了國內第二名。

第一次背靠背

5月28日洛南禹平川馬拉松，比賽之前我訓練了一個20公里，跑了68分12秒，狀態感覺非常好，當天趕到比賽地已經凌晨3點多了，我休息了一個小時之後就去比賽，結果以2小時27分08秒拿到了第二名，第一名正是李子成，第三名是李偉。

第二天銀川馬拉松，背靠背的比賽，強度可想而知，如果想發揮出好的狀態更是難上加難，最終我以2小時36分14秒獲得國內第二。

銀川比完之後休息了三天，我又去參加了李寧10公里西安站，以33分12秒拿到冠軍，緊接著就是6月11日的蘭州馬拉松，我又以2小時31分12秒獲得國內第四。

第二次背靠背

9月9日和9月10日兩天，我帶著感冒和腹瀉的老毛病參加了一場全馬和一場半馬，分別獲得國內第一和國內第二。

5、未來

從上大學以後，我就沒想家裡要過錢，學費生活費全是自己跑步掙的，一方面是我真的很喜歡跑步，另一方面我想通過跑步掙點生活費減輕家裡的負擔。但是不管以前經歷過什麼，它已經不再是我的專業了，

現在的我把馬拉松當做一種愛好，馬拉松本身就是一種不輕易放棄的精神，這種精神可以運用到自己的學習、生活中，做一個人堅持到底的人。

在未來的路上，我還是想在體育行業方面發展。想在馬拉松賽事運營公司這些領域發展一下，找份和跑步相關的工作，比如馬拉松賽事公司。希望以後為跑步服務，同時也不會放棄自己的跑步事業。

在馬拉松方面，先準備跑進223吧。感覺現在自己離跑進220還是有很大的差距的，目前沒有想，想要馬拉松達健將，我還必須提高萬米的水平，自己的絕對速度不是很快，這點就很難達到運動健將。下一步就是先提高自己絕對速度，才有可能在馬拉松上繼續突破。

關於跑步天賦，我自認為自己的跑步天賦一般，不是太好，主要自己能堅持，能吃苦，自律，我覺得後天努力更重要，一個人天賦再好不努力也等於零。我心裡一直有這樣的想法，只有不努力的人才會用天賦作為藉口。

我最崇拜的偶像貝克勒，他也是世界公認最彪悍的長跑選手，5000米和萬米兩項世界記錄保持者，馬拉松歷史第二好成績，30多歲了還為自己的夢想奮鬥，這點最值得尊敬。希望他能在柏林創造世界紀錄。

給想提高成績的業餘選手的建議

馬拉松訓練，一週安排兩次長距離和兩次強度課，其餘時間慢跑為主，我就是這麼訓練的。業餘跑友馬拉松想要進3小時還是很困難的，我認為先要提高萬米的能力，萬米跑到37分，拉一下量馬拉松肯定進三小時，專業選手都是從萬米轉型到馬拉松，不可能一上來就跑馬拉松。

我感覺平時訓練最艱難的就是跑強度課，記得有一次計劃跑6個1000米，3.05一個完成，可是跑到第四個真的頂不住了，但是訓練都有一個極點，頂過去就好了。

本週，北馬就要來了，也祝跑友們跑的開心，跑出自己的最佳狀態。