如你所知，2017年西安國際馬拉松比賽已經開跑，截止發稿，2萬多名runner們還在西安主城區內，腳步不停。
關於路線，關於這座城市的歷史，早就刷屏，輝哥不再介紹。而後勤保障，也毫不含糊，選手們放心跑，雖然這是西安第一次舉辦如此大規模的馬拉松賽事，但中國人舉辦大型賽事的能力，全世界都望塵莫及。
2017西安國際馬拉松後勤保障
但是，朋友圈裡另一種聲音卻此起彼伏：我也想去跑、下次我也要跑、看起來跑完不難、一個迷你馬拉松不也就8公里嗎？對此，輝哥有必要表達一下個人觀點。
奔跑的馬拉松選手們
先分享馬拉松的由來：
公元前490年，波斯人和雅典人在馬拉松平原開戰，史稱馬拉松戰役。雅典獲勝後，一名士兵被派遣回國送上喜報，他一口氣跑了42.195公里。結果，剛剛把勝利的消息帶回祖國，他就因體力透支殉職了。為了紀念這場勝利的戰爭，為了表彰這名士兵的戰功，1896年第一節奧運會，就設置了馬拉松比賽。
而隨後，你也看到了，每屆奧運會閉幕式上，馬拉松的頒獎儀式會在世界矚目下舉行，作為壓軸大戲，金牌得主的榮耀可以炫耀到時間的盡頭。
2008年北京奧運會閉幕式上，前任國際奧委會主席雅克羅格為馬拉松冠軍頒獎
所以，你看到了，第一個完成馬拉松的選手，是以死亡的方式謝幕了比賽。
再分享一邊前國家女子馬拉松教練陶紹明先生的話：
“馬拉松比賽因為距離長，對於肌肉，關節，韌帶和心臟的刺激非常大。沒有準備參加有非常大的風險。需要充分的認識和實際的訓練準備。半程需要3-6個月的時間。平時每週有3 - 5次5 - 12公里跑步的準備。賽前兩個月有過15 -18公里2 - 3次的耐力訓練。”
所以，無論是全程，還是半程，哪怕是迷你，賽前訓練和賽後恢復，都有一套嚴格複雜的程序。
本屆馬拉松執行標準
那些躍躍欲試，要在下一屆西安國際馬拉松開跑的，不妨捫心自問：你們有工夫做這麼專業的準備嗎？我想，99%都沒有。所以，哪怕迷你馬拉松，都是冒險甚至玩命，成本太高，風險太大，和提升健康拓展生命的初衷，嚴重不符。
熱愛運動是好事，但輝哥不建議你們違背規律，不鍛鍊身體是不對的，但違揹人體規律更不對。所謂規律，就是即使沒有一個人承認，沒有一個人喜歡，它依然在起作用。
馬拉松跑死人的新聞，並不罕見，雖然比率很低，但如果準備不充分，訓練不科學，那麼這個比率的分子和分母，都有更大的可能屬於你。
上帝很公平，給了每個人同等的時間和空間。所以，即使投胎功夫差點，出生於赤貧山區，也可以憑藉一顆勇敢的心，走到都市摩天的頂層。因為，保持健康這件事，沒有難度，誰都做的到。更健康的人，機會更多。所以，你要珍惜自己的健康和生命，從而贏得更多的時間。
沒有充分準備去跑馬拉松，必然有更大風險。因此，你不必參加本屆或下屆西安國際馬拉松，但是，你可以用更簡單更安全的方式，來保持健康，贏得時間。
例如：
健康飲食，諮詢醫生或者健身教練即可；
一週跑兩三次步，快走也可以。就沿著這屆馬拉松的路線：
本屆馬拉松路線
而這兩點，不需要為跑馬拉松而做的那麼多訓練，不需要為跑馬拉松而承擔那麼大風險，卻可以讓你有更大的成功機率，何樂而不為呢？
而今天的輝哥講單詞，就要分享一下關於跑步的詞彙：
run
vi. 經營；奔跑；運轉
vt. 管理，經營；運行；參賽
n. 奔跑；賽跑；趨向；奔跑的路程
jog
vt. 慢跑；輕推；蹣跚行進；使顛簸
vi. 慢跑；輕推；蹣跚行進；顛簸著移動
n. 慢跑；輕推，輕撞
過去式 jogged過去分詞 jogged現在分詞 jogging
long-distance race 長距離賽；
long-distance running 長跑；
long distance run 長跑；
sprint 衝刺，全速跑；衝刺；短跑；全速奔跑；
而馬拉松，你也猜出來了，是一個音譯詞：marathon。