生活中很多中老年人會出現腰腿疼痛的病症,尤其是在搬運重物或者哈腰時辰過長的時辰,痛感加倍顯著。不僅是中老年人,現如今許多年輕的上班族也得上了腰椎疾病,但是很多人都沒有足夠重視,導致病情越來越重。
引起腰突的原因主要和這三點有關:
1、遺傳。有些病人的父輩子輩、兄弟姐妹有腰椎間盤突出症,這也就影響他比正常人更有發生腰突的傾向性。
2、職業。長時間坐立使椎間盤承受的負荷最大,其次是站立的姿勢、平躺的姿勢。對於長期彎腰負重、長期久坐的人椎間盤壓力最大,承受的負荷大,這類人也容易發生腰突。
3、外傷。年輕人的椎間盤突出大部分是由於外傷引起的。青少年在踢球、舉重、彎腰負重時,突然的扭轉屈曲地暴力容易導致外傷性的椎間盤突出。
如何去調理腰椎疼痛?
1、紅糖+白醋
材料:幹艾葉500克,紅糖200克,白醋適量,醫用布袋一個。
用法:將艾葉在鍋內炒熱,待炒至金黃色後,加入紅糖、白醋,繼續翻炒,直至變成濃稠狀;裝入醫用布袋中,熱敷腰部患處,自己把握好溫度,不要燙傷皮膚,剛開始的時候可以採取"蜻蜓點水"的方式進行熱敷,待溫度變低以後可以直接接觸皮膚。腰突疼痛難忍,紅糖搭白醋,和腰突分手日子看得見,坐骨痛溜走了
功效:舒筋、止疼、消炎、活血,有助於腰腿疼痛的患者恢復。
2、苦瓜+綠豆
準備材料:苦瓜200克、綠豆250克,瘦豬肉250克。
製作方式:苦瓜洗乾淨切片,瘦豬肉切成條狀,將綠豆加水煮沸半個小時後,再放入苦瓜和豬肉,接著繼續燉煮,直至綠豆開花,最後加入適量的食鹽調味即可食用。
功效:綠豆和苦瓜都有消腫止疼的作用,對於腰膝痠痛的患者有不錯的緩解作用。
患上腰突的護理:
1、 像平時的病人在得病的時候要減少去睡軟床的次數,最好的話去買一個硬板床,然後躺在上面睡,這樣的話不但能讓自己的肌肉能夠放鬆。
2、現在天變得很冷了,出門的時候有情況的話可以帶上一個腰圍,這樣的話不但能保護自己的腰部,而且還能有效的保暖,對病人的恢復有著很好的用處。
3、最需要注意的是睡覺的時候要遵循很多的原則,千萬不能隨意亂動,也不能以右側或者是左側的姿勢睡覺,以平躺姿勢睡覺為最佳。