生活和工作中有很多因素會影響我們的腰部健康。患有腰椎病的人群也在增加，許多人對腰椎病的認識還停留在簡單的腰部疼痛上。事實上，它會帶來更多的危害，最嚴重的還會有癱瘓的風險。
導致腰突形成的原因：
1、體重過重
因為如果人的體重太重的話就會導致關節軟骨加速磨損，還會造成關節軟骨上的受壓的重力不一，最終引發骨質增生的出現。所以說保持體重不僅可以避免肥胖，還可以預防腰椎等骨病。
2、過度的鍛鍊
腰椎本來每天都需要承載著我們人體的體重，不管是在工作的時候或者是活動鍛鍊的時候都是在不斷的消耗著人體的腰椎，如果再加上過度的鍛鍊，就很有可能在成腰肌勞損，從而很容易出現突出。
腰突的危害是什麼？
1、肌肉支配失調
突出組織對神經根產生嚴重壓迫時，出現肌肉神經支配失調。發生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。
2、肌肉萎縮
腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。
3、造成癱瘓
腰突疾病一旦發作起來，不僅疼痛難忍，影響正常的工作生活，還會引起很多嚴重的併發症，比如癱瘓、生理功能障礙等。
患上腰突的食療方式有什麼？
1、韭菜＋紅糖
準備材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
製作方式：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後對入韭菜汁內即可，當茶飲用。
功效：此方可除溼止痛。適用於風溼寒邪所致痺痛及肩周炎。偏方對於腰椎的調理會有一定的侷限性，聽一位海南的大媽反映宔上的"谷聖皇"不錯，用了2貼，疼痛就緩解了很多，持續使用了3個週期就康復了。據瞭解在腰腿疼痛，足跟疼痛方面的調理都很不錯，也受到很多網友的好評，有這方面的可以看看。
2、苦瓜＋綠豆
準備材料：苦瓜200克、綠豆250克，瘦豬肉250克。
製作方式：苦瓜洗乾淨切片，瘦豬肉切成條狀，將綠豆加水煮沸半個小時後，再放入苦瓜和豬肉，接著繼續燉煮，直至綠豆開花，最後加入適量的食鹽調味即可食用。
功效：綠豆和苦瓜都有消腫止疼的作用，對於腰膝痠痛的患者有不錯的緩解作用。
遠離腰間盤突出應怎樣做？
1、保持良好生活習慣，不能過度勞累。腰腿要保暖，不能受涼。適當增添衣物，年輕人注意不穿暴露的衣服。
2、注意保護腰部。幹活時要注意強度，如果需要彎腰提重物時，先下蹲，然後慢慢起身。儘量不要劇烈。
3、加強體育鍛煉。每天活動一下腰部，背部。但強度不要太大，一般在小區的健身器材上就可以了。
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