如今，醫學認為皮膚顏色的變化與氧化血紅蛋白，血紅蛋白，胡蘿蔔素和黑色素含量，局部血液供應狀況和身體健康有關。中醫學認為，人的面貌與內臟和氣血的盛衰，思想和情感有關。五臟祥和，血旺身健的人，皮膚必然靚麗潤澤。因此，健美皮膚主要依靠健康的身體，合理的飲食和良好的情緒來獲得。不奕這裡只介紹最易做，最實惠，最方便的妙方給大家，喜歡的可以關注。
蘿蔔乾豬瘦肉湯。
用料：幹蘿蔔60克，薏苡仁50克，山楂肉20克，豬瘦肉100克。
製作：將肉洗淨，改刀成小塊；洗淨蘿蔔乾，薏苡仁和山楂肉，與豬肉一起放入砂鍋中水適量，煮熟調味即成。每天一次，五天一療程。
功效：脫脂和美白，適合油性皮膚，使皮膚白嫩。
山藥豬腎湯。
用料：豬腎2個，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，少許鹽。
製作：縱向切開豬腎，取出筋膜，浸在冷水中，每15分鐘更換一次水，更換三次，改刀切成小塊。淮山藥去皮，切成小丁。百合、山萸肉、芡實洗淨，先將各料放入鍋中，加適量水煮沸，用小火煮一小時，然後加入腎片，煮至腎片熟，加適量鹽即成。喝湯吃腎和材料，每天一料。
功效：補腎健脾，和顏祛斑，適宜臉上有黃褐斑者食用。
瓜仁桂花飲
用料：冬瓜子仁250克，桂花200克，橘皮100克，米湯適量。
製作：將瓜子仁，桂花和橘皮研成粉末，將米湯充分混合然後飲用。每天喝三次，每次衝飲10克粉末。
功效：消斑美白。適用於面部色素沉著的女性。
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