轉眼已經進入了秋季，天氣也變得乾燥、涼爽了些，身上不再黏糊糊的了。有些人的食慾都增加了不少，就想吃一些火鍋、涮肉、燉肉類似的食物，彌補一下夏季吃的苦。
轉眼已經進入了秋季，天氣也變得乾燥、涼爽了些，身上不再黏糊糊的了。有些人的食慾都增加了不少，就想吃一些火鍋、涮肉、燉肉類似的食物，彌補一下夏季吃的苦。
雖說秋冬是進補的時節，可一味的大魚大肉這麼吃，身體肯定吃不消，到時出現個腸胃疾病，就不值當了。這種天氣中午溫度還是很高，飲食上還要以清淡為主，少吃些肉類，這樣身體才能慢慢調節腸胃，也為冬天打下基礎。
轉眼已經進入了秋季，天氣也變得乾燥、涼爽了些，身上不再黏糊糊的了。有些人的食慾都增加了不少，就想吃一些火鍋、涮肉、燉肉類似的食物，彌補一下夏季吃的苦。
雖說秋冬是進補的時節，可一味的大魚大肉這麼吃，身體肯定吃不消，到時出現個腸胃疾病，就不值當了。這種天氣中午溫度還是很高，飲食上還要以清淡為主，少吃些肉類，這樣身體才能慢慢調節腸胃，也為冬天打下基礎。
下面就和大家說說3種適合立秋後吃的食物，清熱潤燥又養胃，還能提高免疫力。
首先，可以多吃一些山藥，山藥是藥也是菜，很適合秋季滋補食用。山藥的特點在於質地細膩，粗纖維含量非常少，而且澱粉顆粒也比較小，食用後很好消化，不會給腸胃造成負擔。
山藥還可以激發人體消化系統產生的消化酶，幫助腸胃更好的消化，也能促進消化道黏膜細胞增殖，修復受損的腸胃，是很好的養胃食物。
轉眼已經進入了秋季，天氣也變得乾燥、涼爽了些，身上不再黏糊糊的了。有些人的食慾都增加了不少，就想吃一些火鍋、涮肉、燉肉類似的食物，彌補一下夏季吃的苦。
雖說秋冬是進補的時節，可一味的大魚大肉這麼吃，身體肯定吃不消，到時出現個腸胃疾病，就不值當了。這種天氣中午溫度還是很高，飲食上還要以清淡為主，少吃些肉類，這樣身體才能慢慢調節腸胃，也為冬天打下基礎。
下面就和大家說說3種適合立秋後吃的食物，清熱潤燥又養胃，還能提高免疫力。
首先，可以多吃一些山藥，山藥是藥也是菜，很適合秋季滋補食用。山藥的特點在於質地細膩，粗纖維含量非常少，而且澱粉顆粒也比較小，食用後很好消化，不會給腸胃造成負擔。
山藥還可以激發人體消化系統產生的消化酶，幫助腸胃更好的消化，也能促進消化道黏膜細胞增殖，修復受損的腸胃，是很好的養胃食物。
可以推薦大家吃一道簡單的家常菜山藥炒黑木耳，秋季養生最佳的食材，既能養胃又能清熱潤燥、美容養顏。
其次，秋季可以多吃一些絲瓜，絲瓜是降火祛溼的健康食材。絲瓜中胡蘿蔔素和維生素A比較豐富，無論是改善胃口還是補充營養，都是個絕佳的選擇。
絲瓜中的黏性物質是多糖類物質，對腸道健康很有幫助，多糖裡面的膳食纖維可以不能直接吸收，對緩解便祕、促進腸道健康很有利。
最後，秋季可以多吃一些豆腐，豆腐的脂肪很低，還含有大量的蛋白質，能為人體提供優質蛋白，是非常健康的食物。口感也非常好，很好消化，不會給腸胃負擔。
轉眼已經進入了秋季，天氣也變得乾燥、涼爽了些，身上不再黏糊糊的了。有些人的食慾都增加了不少，就想吃一些火鍋、涮肉、燉肉類似的食物，彌補一下夏季吃的苦。
雖說秋冬是進補的時節，可一味的大魚大肉這麼吃，身體肯定吃不消，到時出現個腸胃疾病，就不值當了。這種天氣中午溫度還是很高，飲食上還要以清淡為主，少吃些肉類，這樣身體才能慢慢調節腸胃，也為冬天打下基礎。
下面就和大家說說3種適合立秋後吃的食物，清熱潤燥又養胃，還能提高免疫力。
首先，可以多吃一些山藥，山藥是藥也是菜，很適合秋季滋補食用。山藥的特點在於質地細膩，粗纖維含量非常少，而且澱粉顆粒也比較小，食用後很好消化，不會給腸胃造成負擔。
山藥還可以激發人體消化系統產生的消化酶，幫助腸胃更好的消化，也能促進消化道黏膜細胞增殖，修復受損的腸胃，是很好的養胃食物。
可以推薦大家吃一道簡單的家常菜山藥炒黑木耳，秋季養生最佳的食材，既能養胃又能清熱潤燥、美容養顏。
其次，秋季可以多吃一些絲瓜，絲瓜是降火祛溼的健康食材。絲瓜中胡蘿蔔素和維生素A比較豐富，無論是改善胃口還是補充營養，都是個絕佳的選擇。
絲瓜中的黏性物質是多糖類物質，對腸道健康很有幫助，多糖裡面的膳食纖維可以不能直接吸收，對緩解便祕、促進腸道健康很有利。
最後，秋季可以多吃一些豆腐，豆腐的脂肪很低，還含有大量的蛋白質，能為人體提供優質蛋白，是非常健康的食物。口感也非常好，很好消化，不會給腸胃負擔。
可以推薦大家吃豆腐湯，營養高熱量低，容易吸收消化，對我們調和脾胃有很大的好處，更合適老人和孩子的胃口。