姿勢太舒服反而更加傷身體，你可能一天錯了好多次還不知道原因

期待幸福

1/6 前段時間晚上流行的葛優躺，引無數小夥伴們紛紛模仿，有人說：站著不如坐著，坐著不如躺著。其實這話沒有說完整，應該是：用正確的姿勢站著、坐著、躺著。長時間的錯誤坐姿與站姿，會在潛移默化中改變我們的肌肉功能、骨骼結構、和形體姿態。

2/6 站的時間久了我們會不自覺地將重心移到另一隻腳上。當一隻腿承受過多壓力時，會造成“動力系統失衡”。時間久了之後，骨盆左右的肌肉群失衡，會導致腰肌勞損的症狀。

3/6 傳說中的葛優躺，就是圖片裡小夥子的姿勢。累了一天回到家裡，這樣一趟別提有多舒服，但如果時間過長，後患無窮。腰部騰空沒有支撐，需要靠頸部靠貼著沙發產生摩擦力，身體才不會滑下去。這時你細小頸部相當於掛著一根槓鈴。

4/6 通常來說，蹺二郎腿對身體其他技能是沒有傷害的，但仔細想想這個姿勢是有問題的，當你撩上腿時會轉動骨盆，造成下部關節緊張，身體兩側的受力不均勻，到最後承擔身體負荷的，是你的背倍。如果不嫌麻煩，你可以模仿如圖中正確的妖嬈坐姿。

5/6 大部分人的工作場所都在辦公樓裡，平時上班可能一整天都在坐著，時間一久腰痠背疼是在所難免的，那如果實在無法避免這樣的辦公環境的話，可以選擇買一把複合人體力學的椅子，將腰部拖起來，坐著會更省力。

6/6 你昨晚落枕了嗎？不少的人因為睡姿或是枕頭的關係，再難受的體位中彆扭了一晚，不僅傷身體還有可能影響第二天的精神狀態，特別是有頸椎病的朋友們，睡覺如果沒有一個合適的枕頭，簡直是煎熬。

2017-09-13