我來自安徽省合肥市，今年43歲，大學輔導員。
說實話，我從未想過減肥後的自己會在學校走紅。四個月的時間，我的體重從133斤減到98斤，順利進入兩位數，累積減重35斤。麒麟臂、水桶腰、大餅臉、小象腿，從此之後我和你說再見，從此之後我和贅肉說再見。
其實，我減肥真的是挺機緣巧合的。儘管很胖，但是此前的我並沒有減肥的意識。在我看來，女人到了一定歲數發胖是正常的，沒有必要刻意在乎。但是，肥胖影響的已經不僅僅是我的身材，給我的身體構成了健康的威脅。
合肥的朋友都知道，肥胖會引發疾病，而諸如高血壓、糖尿病、脂肪肝等這樣的肥胖併發症是沒有辦法完全治癒的。看著自己的血壓、血脂在升高，我心裡是特別的著急。在那一刻，我減肥的意識瞬間出現。
身邊也有人在減肥，但是年輕人所熱衷的節食減肥、藥物減肥、鍼灸拔罐這樣的減肥方法我是難以接受的。暫且不說這樣的減肥效果如何，就論其副作用，給減肥者帶來的傷害就是致命的。換句話說，沒有好方法，我寧願不減。
減肥，我為的是預防疾病，為的是身體健康。所以，首先得確保減肥的方法沒有問題。從我個人角度來講，一個良好的減肥方法務必是以“健康、有效、科學”作為原則的，以“減下來、不反彈”作為目標的。
在這裡，我就不和大家拐彎抹角了，減肥我用的是代餐。其實，在聽到代餐的第一時間，我是拒絕的。此前聽朋友說過，代餐減肥就是讓人餓瘦的，等到代餐停止後體重會立刻反彈。所以，當時我認為代餐減肥的方法是行不通的。
那後來我又是怎麼接受代餐的呢？有天下午，我去醫院看望住院的同事。在病房裡遇到了一位消化內科的醫生，我們閒聊的時候談到減肥這個話題，她說她可以幫助我。方法簡單，堅持代餐。我將信將疑，也不知道該如何是好。
最終，我用了一個晚上的時間說服了自己，接受代餐。理由在於：1.她是消化內科的醫生，對減肥肯定要比我專業；2.我都還沒有嘗試過代餐，怎麼能夠聽信朋友的一面之詞就否定代餐呢？心裡特別癢癢，不嘗試一下，我不甘心啊！
我上網對比了多家代餐之後，確定了其中的一家。這家代餐是我們國內生產的，價格便宜，計算下來還沒有我吃一頓外賣貴。此外，網上的資料顯示在全國很多城市的機場、地鐵、公交等區域都有它的宣傳，品牌力大值得信賴。
很快，我在合肥就收到了寄來的代餐。減肥正式開始，早晚喝這個代餐，中午不需要忌口正常吃飯。水是脂肪“燃燒”的催化劑，我會堅持每天飲水1500毫升。為了加速減肥的效果，我還會做適量的有氧運動，比如室外快走45分鐘。
在減肥的過程中，我重新認識了代餐。代餐屬於食品，而非藥品，安全無副作用，無論誰減肥都可以喝。代餐具有低熱量、高蛋白等優點，營養均衡、飽腹感強，我想這也正是那位醫生讓我代餐的原因吧。
我的減肥還是比較順利的，前面也說了，四個月的時間減了35斤，最終體重98斤。在這裡提醒大家，減肥期間千萬不要只追求速度而忽視了方法的可行性。記住，只有通過代謝率的提高讓體重自然下降，才能避免減肥停止後的體重反彈。
停止代餐之後，我恢復了一日三餐的正常飲食。現在，我的體重仍然是兩位數。這是一個什麼概念？也就是說，停止代餐兩個多月的時間，我的體重增長量未超過2斤。這個結果，足以說明“代餐減肥會反彈”的觀點是不成立的。
在合肥市，減肥的人有很多，但是能夠減肥成功的卻很少。在我看來，都是方法錯誤。也正是因為如此，我寫了這篇文章分享我成功的減肥經驗，希望能夠幫助到目前在減肥中仍迷茫的朋友。
減肥成功，我滿身的贅肉沒有了，心態也變得積極樂觀。現在，我能夠感受到合肥的空氣很清新，合肥的環境很優美，合肥的生活很舒適。最後，我祝願我們合肥的肥胖朋友都能夠早日減肥成功，擁有自信，擁有健康。
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