安徽合肥：44歲大姐從139斤減到107斤，這個方法大多數人都成功了

我來自安徽省合肥市，今年44歲，職業是醫院護工。

減肥，貌似一直是年輕人熱聊的話題，很少有中老年人關注肥胖問題。作為醫職人員，傳播健康的理念是我的職責，所以我把自己減肥的過程寫了出來，希望大家看完之後能夠對肥胖引起足夠的重視。

這幾年，我在醫院見到的因為肥胖而患病的案例不計其數。不用我多說，合肥的老鄉也知道，高血壓、糖尿病、脂肪肝、腦溢血都屬於肥胖併發症，問題的關鍵是這些疾病沒有辦法完全治癒。

在那一刻，我的減肥意識被瞬間喚醒。其實，我們等到肥胖患病以後去醫院治療，倒不如趁早通過減肥來預防疾病。減肥防病，中老年人必須加強這個意識。此外，我認為年輕人關愛自己的父母，也應該從關注他們的肥胖和健康開始。

我常常告誡自己，如果沒有切實可行的減肥方法，那寧願不減。醫院有很多年輕的護士在減肥，但是她們所熱衷的節食減肥和藥物減肥，我是無法接受的。這樣不健康的減肥方式，暫且不說效果怎麼樣，其帶來的副作用就是致命的。

有天早上，醫院消化內科的一位醫生過來查房。我們比較熟就閒聊了幾句，當時無意談到了減肥這個問題。在她看來，減肥是件很容易的事情，只需要早晚代餐就可以了。

說著無意，聽者有心，我把“代餐”這兩個字深深記在了心裡。晚上下班回到家，我立即上網查資料瞭解代餐。原來，代餐屬於食品而非藥品，安全無副作用，無論誰減肥都可以喝。此外，代餐具有低熱量、高蛋白、營養均衡的優點。

接著，我上網對比了幾家代餐並確定了其中的一家。這家代餐是我們國內生產的，價格親民，比吃外賣還要划算。同時，網上的資料顯示，在全國很多城市的機場、地鐵、公交上都有它的宣傳，品牌力是非常的大。

我在合肥收到代餐之後，就正式開始了減肥。早晚喝代餐，中午正常吃飯，每天飲水1500毫升。為了確保減肥的效果，我還會額外做一些有氧運動。方法簡單，所以我在代餐減肥的期間感覺很輕鬆。

我的減肥結果特別好，早晚代餐三個月，體重從139斤減到107斤，累計減重32斤。瘦了之後，我的體形變化相當明顯，朋友們看到了都來向我請教減肥的祕訣。一時之間，我成了大家關注的焦點。

停止減肥後，我恢復了一日三餐的正常飲食。現在，我的體重仍在105斤左右。這個結果說明：代餐停止後體重是不會反彈的。至此，我認為代餐減肥這個方法是科學的、有效的、健康的。

在合肥市，減肥的人有很多，但是能夠減肥成功的卻很少。在我看來，大多減肥失敗是因為方法的不正確。我想，只要你具備足夠的減肥意識和切實可行的減肥方法，那你離減肥成功也就不遠了。

減肥，我甩掉的不僅僅是贅肉，還有沉重的心理包袱。現在，我能夠感覺到合肥的空氣很清新，合肥的環境很優美，合肥的生活很舒適。最後，我祝願我們合肥市肥胖的朋友都能夠早日減肥成功，擁有健康，擁有自信。