孕媽媽自從懷孕之後,最關心的就是肚子裡的寶寶健康與否了,尤其是每個月產檢的時候都害怕哪一項沒有跟上,會影響到胎寶寶的健康,畢竟每一個家庭都想生一個健康的胖娃娃,這當然離不開孕媽營養的攝入。
由於在孕早期,基本上孕媽都會有妊娠反應,出現噁心反胃,吃不下東西的情況。導致孕中期,也就是懷孕第六個月的時候出現,許多孕媽產檢的時候血紅蛋白這一項都沒有達標。孕婦的血紅蛋白濃度正常值為110g/L,低於這個數值時則為貧血,孕婦最常簡單貧血是缺鐵性貧血。因此在孕中期階段補鐵尤其重要。
什麼是鐵?為什麼孕中期容易缺鐵?
鐵是造血的主要原料,人體必需的微量元素之一。缺鐵性貧血不是因為血液少了或者變虛了,而是血液裡缺少了鐵元素,通俗一點說就是一種營養成分。當體內所需的鐵缺乏時就會引起貧血。懷孕第6個月是最需要補鐵的時候,因為從孕中期開始胎寶寶就會開始迅速的生長,這個時候孕媽身體的血液量會增加,需要更多的鐵來製造更多的血紅蛋白,另外還需要額外的鐵來供應正在發育的寶寶和自身的需要。
孕婦缺鐵有什麼危害?
1、妊娠合併缺鐵性貧血易致胎兒發育遲緩,體重低下、早產乃至死胎。
缺鐵—血紅蛋白運氧能力下降—母胎慢性缺氧—胎兒生長髮育障礙、出生後智力低下
2、還會導致孕婦免疫功能降低,產後易發生感染等。因此,在孕中期,即使孕婦不貧血不缺鐵,若不適量補充鐵劑,嬰兒出生4個月後很容易缺鐵或發生貧血。
孕婦如何科學補鐵?
1、補充鐵劑
孕中期應適量的攝入鐵劑補充,保持體內的鐵元素貯存足夠量,保證足夠胎寶寶和自身的供給。臨床常見的鐵劑有鐵之緣片等,類似這種溫和的二價鐵,溫和不會刺激孕媽的腸胃或者出現不良的反應,這類鐵劑更適合孕婦補鐵。另外,再以食物做為輔助,如瘦肉、南瓜、豬血、豬肝等等。
2、維生素C
補鐵劑的同時,還要補充維生素C,維生素C可以促進鐵的吸收利用,可以從新鮮蔬菜和水果中獲取。當然有條件也可以直接買維生素C片來補充。
3、遠離濃茶咖啡
不要飲用濃茶和咖啡,它們會壓制住鐵劑的吸收,使鐵劑流失,導致補鐵得不到吸收沒有效果。