暑期，表姐給小學四年級的女兒，報了一個英語培訓班。每次上完課，老師都會留一些背誦課文、單詞的作業。孩子也很努力，每天早晨努力記單詞，背課文。

如今，暑期即將結束，補習班也要結課了。老師在最後一節課給大家做了一次測試。

可這測試的成績卻讓大家傻眼了，孩子才考了60分，表姐很納悶，明明考試內容很多都是背過的呀。

孩子也很受打擊，“背過的單詞很多都忘了，這些單詞看著都很眼熟，但就是想不起來它是什麼意思。”

原來，問題出在孩子的記憶力上。

為啥有些孩子記憶力好，而有些孩子記憶力卻很差？

記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認，是人類進行思維、想象等高級心理活動的基礎。

按記憶的保持時間，我們可以把它分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三類。

瞬時記憶在人腦中保留的時間特別短，通常是在0.25～2秒之間。就比如孩子平常隨意地瞥了一眼單詞，僅僅只眼睛看到了這個單詞，並沒在腦海裡留下印象。

只有被注意到的瞬時記憶才能被意識到，然後進入短時記憶。短時記憶的保留時間通常是在1分鐘左右。也就是孩子注意到了某個單詞，這個單詞會在孩子大腦裡短暫的保留。

而短時記憶的內容如果要進入長時記憶，則需要經過複述。長時記憶的保留時間則是在一分鐘以上。孩子注意到某個單詞後，並且還進行了複述，這個單詞才能在孩子的腦海裡保持較長時間。

並且，只有進入長時記憶的內容，孩子才有可能記住它。而我們平常所說的孩子記憶好壞，也主要是指長時記憶。

根據實驗研究，在沒有進行復述的情況下，進入了短時記憶的內容，18秒後仍然記得的內容就下降到10%左右，1分鐘後可能就衰退或消失了。

那麼也就是說，孩子記性很差是因為那些內容沒有進入長時記憶，也就是沒有對內容進行復述。那麼，想要孩子的記憶力提高，第一步是將需要記憶的內容進行復述，讓它進入長時記憶。

識記20%，回憶80%，效果最好

這個結論在《判斷學》一書中有提到，它是什麼意思呢？

蓋茲（A·I·Gate）經過實驗研究發現，在記憶的過程中，回憶的次數越多，記憶便越牢固。並且，他還提出，識記的次數與回憶的次數保持一定的比例關係效果會更好，他發現這一比例最好是，識記佔20%，回憶佔80%。

舉個例子，當孩子要記一個單詞的時候，先識記一遍，然後立即閉眼在心裡連續回憶四遍。這個過程做完之後，再記下一個單詞，並且下一個單詞也按這種模式來記憶。俗話說“好記性不如爛筆頭”，也是因為對知識進行了回憶，記錄的過程也是回憶的過程。

同樣地，背課文也是先背一句，然後在腦海裡回憶四遍，接著再進行下一句。

看到這，可能有人心裡會有些疑惑，這樣真的有效嗎？

答案當然是肯定的。

我們的大腦的基本組成單位是神經元，它由細胞核和突觸組成，突觸收到（信息）刺激之後，它會生長，然後和其他的神經元產生新鏈接，形成一個新神經迴路用於記憶信息。

通常要經過多次重複（至少三次）的刺激後，而後才能形成新的神經迴路。並且，新生突觸和新生神經鏈必須再經過反覆地、快速地刺激，因為新產生的突觸和神經鏈是暫時的，並且脆弱的，它很有可能被分解，然後被用做其他突觸的生長材料。必須經過反覆加強，短時記憶才有可能變成長時記憶。

因此，當孩子迅速地、多次地回憶，就能將內容變為長時記憶，記得更牢固。

但按我們的生活經驗來說，對於一篇課文，我今天會背，也就是這些內容已經進入長時記憶了，可第二天只能想起來一半，有時甚至連一半都不到。這是為什麼呢？

這是因為我們對知識產生了遺忘。這也是我們將內容變為長時記憶之後，下一步需要去克服的。

那麼，如何將已經記住的知識記得更牢固呢？

利用艾賓浩斯遺忘曲線，鞏固記憶

艾賓浩斯遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯研究發現的，他指出了人類大腦對於新事物的遺忘規律。

艾賓浩斯研究發現，學習之後，遺忘的現象立馬就會出現，並且遺忘的進程不是按時間均勻地發生。而是最開始遺忘速度很快，之後會逐漸變緩慢。

艾賓浩斯覺得，保持和遺忘是時間的函數。他用無意義音節（無內容意義，僅能夠讀出）做材料，並使用節省法來計算保持和遺忘的數量。之後，他根據實驗的結果描繪出了遺忘規律的曲線，也就是我們所看到的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

通過觀察這條曲線，我們可以瞭解到，孩子在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程先快後慢。

也就是說，孩子記住的知識，如果不及時去複習，就會出現遺忘，而且在短時間內就會出現遺忘很多的情況，之後隨著時間的推移，遺忘速度會減慢。

因此，想要讓孩子把知識記得更牢固，我們可以讓孩子根據艾賓浩斯曲線的遺忘時間來進行及時地複習。

艾賓浩斯研究得出的八個記憶週期，分別是：5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天。

應用在孩子的學習上，我們可以這樣做。首先，在孩子記住知識後，也就是將知識經過了1次背誦，加上4次回憶後，5分鐘之後重複一遍，20分鐘後再重複一遍，緊接著是1小時後，12小時後，1天后、2天后、5天后、8天后、14天后都將內容重複記憶一遍，這樣知識一定會記得很牢固。

按照艾賓浩斯曲線來鞏固對知識的記憶，前期頻繁地複習，後期會輕鬆很多，那些記住的知識也會在大腦中保存很久。

多使用知識，孩子記住知識的時間就更長

利用艾賓浩斯曲線，防止知識被遺忘之後，孩子還要做的一件事，是多使用知識。這也是我們記知識的終極目標，學會使用知識。

多使用知識，不僅能讓我們檢測自己對知識的掌握程度，還能加深我們對知識的理解，促進我們對知識的記憶。

正如學校的課本上，每節課後面都有對應的測試題，就是為了讓我們多使用知識。

還是拿記單詞來舉例吧，孩子成功地記住這個單詞之後，還應該多使用它，比如，用這個英語單詞造句，寫出它的近義詞，反義詞等。

這樣做其實也相當於將新記住的內容，與之前大腦中已經存在的內容形成聯結，這樣知識會記得更牢固。

鼓勵孩子

學習不是一蹴而就的事情，單單就背誦來說，都會面臨很多的困難，比如對知識的遺忘。

但我們要明白，有些時候並不是孩子學習不認真，而是他們的方法不對。再者，對知識的遺忘是個正常現象，面對孩子的學習，我們做家長的應該有個平和的心態。

當孩子看著那些熟悉的英文單詞，卻想不起來它的意思時，他的心裡一定是很難受的，這時候如果我們再去責怪他，無疑是在給孩子施加更大的壓力，這對孩子的學習不僅沒好處，反而會打擊孩子的學習積極性。

倘若我們鼓勵孩子，按照科學地方式堅持記憶，孩子的學習一定能更上一層樓。