我國血脂異常人數已經超過4億人,這是國家心血管病中心的權威統計數據。與如此龐大的患病人數相比,能把血脂管理好的人實在太少。我國著名心血管病專家、中華預防醫學會副會長、北京大學人民醫院心血管病研究所所長鬍大一教授認為,國人血脂控制達標率低的原因,一方面是根本不知道血脂異常是導致心腦血管疾病的重要危險因素,對相關的知識瞭解甚少;另一方面則是對長期用藥的安全性過於擔憂,認為“是藥三分毒”,不能堅持科學有效的治療。
現實:血脂管理重在“調”
血脂管理目前是國人心腦血管疾病防控的重點,胡大一指出,血脂異常是導致心腦血管疾病的重要危險因素,與高血壓、糖尿病等多種慢性病危險因素一樣,會引發冠心病、心肌梗死、卒中等心腦血管疾病。
很多人常把血脂異常和高血脂混為一談,認為血脂高就應該一降再降。事實上,血脂異常需要一個綜合調理、全面改善的過程,有的指標要調低,如被稱為“壞膽固醇”的低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇和甘油三酯,而對血管有保護作用的“好膽固醇”高密度脂蛋白膽固醇,則希望它高點更好。因此,血脂異常的干預和治療重在一個“調”字,這在學術界已廣泛達成共識,認為調血脂的說法更為正確,也符合血脂管理的內涵。
問題:血脂達標率還不足三成
很多人不知道血脂達標的重要性。胡大一教授指出,只要把血壓、血膽固醇同時降低10%,心腦血管疾病風險就能降低45%。但在我國,“壞膽固醇”的總達標率還不足30%,極高危組的控制情況最差,僅為21.7%。這一來自DYSIS研究的數據為國人敲響了警鐘。
胡大一認為,國人血脂控制達標率低的原因主要有兩個:一方面是對血脂異常的知識所知甚少,對血脂的高低,它有哪些危害漠不關心。另一方面則是對長期用藥的安全性過於擔憂,認為“是藥三分毒”,藥吃多了會傷肝、傷腎,不能堅持長期有效的治療。
治療:中國患者適合中小劑量他汀
胡大一強調,中國人的血脂管理有國人自己的特點,不能單純照搬歐美國家的指南和做法。
首先,近80%的國人低密度脂蛋白膽固醇都小於130mg/dL,這個基線水平普遍比歐美國家人低,這也就意味著用在歐美國家人身上的高強度、大劑量他汀不適合我們中國人。中國患者更適合中小劑量的他汀。
第二,可能是由於不同人種的問題,使用同樣劑量的他汀,中國患者出現副作用的機率也比西方人高。有研究數據顯示,用40毫克辛伐他汀,出現肝酶增高3倍以上和肌酸激酶升高的中國患者是歐洲病人的10倍。所以,中國患者更適合溫和且安全的調脂藥物。
我國很多權威指南都推薦,開始調脂治療時要應用中等強度他汀。中等強度他汀就是目前在市面上各種他汀常規1片的劑量。在《中國成人血脂異常防治指南(2016年修訂版)》裡,血脂康作為天然調脂藥,與所有的中等強度他汀放在了一起。這是由特製紅曲加入粳米生物發酵而成的藥物,中國冠心病二級預防研究的循證醫學研究顯示,血脂康可全面調脂,改善多項血脂指標,不良反應少,可顯著降低冠心病等心血管事件的發生率和死亡率。
呼籲:“五駕馬車”管好國人血脂
談到中國特色的降脂策略,胡大一認為,要五駕馬車齊頭並進。
第一,加強極高危人群的血脂管理。急性冠脈綜合徵、穩定性冠心病、缺血性心肌病、缺血性卒中、短暫性腦缺血發作、外周動脈粥樣硬化病等均屬於極高危人群。這部分人群血脂達標率較低,停藥率較高,很多急性冠狀動脈綜合徵患者出院後自行對他汀停藥。加強隨訪管理,提高患者他汀使用率,長期堅持,才可有更多臨床獲益。
第二,加強動脈粥樣硬化性心血管疾病高危人群的一級預防。一級預防是指對於沒有發生過心肌梗死、卒中等心腦血管疾病,但是有高血壓、糖尿病這些危險因素的人,加強血脂管理,從而更好的預防心腦血管疾病和危險事件的發生。
第三,血脂管理要從基層開始,通過培訓,使基層醫師都能瞭解到血脂領域的研究進展,做好規範用藥。
第四,對現有的血脂化驗單進行優化,把低危、中危、高危、極高危患者的血脂達標值進行區分標記,讓患者能看懂化驗單,瞭解清楚自己的血脂水平,加強防控意識,增加服藥的依從性。
第五,加強血脂篩查。通過多手段、多途徑篩查出高危人群,儘早干預。
四類會讓血脂升高的食物
1、高脂肪高膽固醇類食物
油脂以及膽固醇的攝入將會直接影響到患者的血脂比例,會讓血液當中的甘油三酯和膽固醇在短時間之內升高,還會增加血液的粘稠度,因此血管更加容易出現堵塞,這類食物包括豬肉、豬肝、雞皮以及油炸類的食物,因此高血脂患者對於這類食物要儘量少吃。
2、高糖類食物
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比較高的食物,比如白糖以及乳糖,平時一定要少吃冰激凌以及各種冷飲,因為攝入的糖分太多也會轉變成甘油三酯,會讓一個人的體內的血脂血糖含量上升。
3、高澱粉食物
土豆以及面、穀物都含有比較高的澱粉,這些食物在進入到人體之後會轉化成甘油三酯,進而引起血脂上升,因此對於高血脂患者來說一定要控制澱粉攝入量。
4、酒
酒精攝入到身體之後會激活脂肪組織當中的脂肪酶,之後脂肪會被釋放然後進入到血液當中,此外,酒精在進入到肝臟之後還會氧化消耗輔酶,導致脂肪酸氧化不足,而這種情況也會促進合成甘油三酯。除了上述原因,酒精還可以抑制清除血液當中的低密度脂蛋白,也容易加重病情。
高血脂的預防方法
1、飲食預防
——多喝茶
平常我們生活中的多種茶都可以幫助降低血脂,還可以促進脂肪代謝,其中綠茶的效果是最好的,因此高血脂患者不妨多喝茶。
——飲食清淡
想要預防高血脂,在飲食上一定要清淡,少吃動物內臟以及甜食,少吃油膩的食物,以免增加血液當中的甘油三酯,增加血液粘稠度。
2、改變生活方式
想要預防高血脂一定要養成良好的生活習慣,可以適當參加體育活動,保持良好的心態,避免長期處於緊張以及高壓環境之下,不要熬夜,否則會影響到脂代謝。
3、多運動
如果活動量較少,長時間不鍛鍊,脂肪會堆積,不僅容易導致肥胖,還容易誘發高血脂。
4、定期體檢
高血脂容易出現在中老年人身上,因此這個年齡段的人一定要定期進行體檢,以便及時瞭解自己的健康狀況,也可以及早進行預防三高。
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