上週末，和幾位師兄師弟相約去看望我們的研究生導師，他曾經是醫院的院長，所以我們都稱呼他為王院。王院已是70歲高齡，但是身體十分健朗。雖然患有多年的高血壓，但是血壓一直控制的很穩定。王院總結了七個降壓處方。
上週末，和幾位師兄師弟相約去看望我們的研究生導師，他曾經是醫院的院長，所以我們都稱呼他為王院。王院已是70歲高齡，但是身體十分健朗。雖然患有多年的高血壓，但是血壓一直控制的很穩定。王院總結了七個降壓處方。
第一個處方：堅持吃藥，定期測量血壓。
王院在臨床上工作了多年，深知高血壓的危害，所以一點不敢懈怠。自從確診為高血壓後，他便開始服用藥物，一吃就是十幾年，期間從未停止。每每看到身邊有因為血壓降到正常水平就停藥的朋友，王院都會耐心勸說，告訴他們停藥後的危害。
他每天測量兩次血壓，早上7點最有測一次，下午2點左右冊一次。並且，他有一個專門記錄血壓的筆記本，上面記錄著每天的血壓情況。一旦出現異常，他就去醫院找主治醫生，讓醫生調整用藥方案。
上週末，和幾位師兄師弟相約去看望我們的研究生導師，他曾經是醫院的院長，所以我們都稱呼他為王院。王院已是70歲高齡，但是身體十分健朗。雖然患有多年的高血壓，但是血壓一直控制的很穩定。王院總結了七個降壓處方。
第一個處方：堅持吃藥，定期測量血壓。
王院在臨床上工作了多年，深知高血壓的危害，所以一點不敢懈怠。自從確診為高血壓後，他便開始服用藥物，一吃就是十幾年，期間從未停止。每每看到身邊有因為血壓降到正常水平就停藥的朋友，王院都會耐心勸說，告訴他們停藥後的危害。
他每天測量兩次血壓，早上7點最有測一次，下午2點左右冊一次。並且，他有一個專門記錄血壓的筆記本，上面記錄著每天的血壓情況。一旦出現異常，他就去醫院找主治醫生，讓醫生調整用藥方案。
第二個處方：堅持運動，爬樓梯打太極。
“人是高級動物，所以必然離不開動”王院這樣說道，運動也是降壓的良方。王院自參加工作以來，幾乎每天都會早起打太極，時間大概是半個小時。另外在生活中，能步行的時候就不用工具，比如步行上下班，上班回家走樓梯。王院家住12樓，現在他仍然可以一口氣爬上去，一點都不像70歲的人。
上週末，和幾位師兄師弟相約去看望我們的研究生導師，他曾經是醫院的院長，所以我們都稱呼他為王院。王院已是70歲高齡，但是身體十分健朗。雖然患有多年的高血壓，但是血壓一直控制的很穩定。王院總結了七個降壓處方。
第一個處方：堅持吃藥，定期測量血壓。
王院在臨床上工作了多年，深知高血壓的危害，所以一點不敢懈怠。自從確診為高血壓後，他便開始服用藥物，一吃就是十幾年，期間從未停止。每每看到身邊有因為血壓降到正常水平就停藥的朋友，王院都會耐心勸說，告訴他們停藥後的危害。
他每天測量兩次血壓，早上7點最有測一次，下午2點左右冊一次。並且，他有一個專門記錄血壓的筆記本，上面記錄著每天的血壓情況。一旦出現異常，他就去醫院找主治醫生，讓醫生調整用藥方案。
第二個處方：堅持運動，爬樓梯打太極。
“人是高級動物，所以必然離不開動”王院這樣說道，運動也是降壓的良方。王院自參加工作以來，幾乎每天都會早起打太極，時間大概是半個小時。另外在生活中，能步行的時候就不用工具，比如步行上下班，上班回家走樓梯。王院家住12樓，現在他仍然可以一口氣爬上去，一點都不像70歲的人。
第三個處方：健康飲食，從來不沾菸酒。
“雖然現在生活條件好了，但是千萬不要放肆吃喝，一旦你放肆了，很多疾病也放肆了”。高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是生活方式病，發病的主要原因就是不良的生活方式，其中不健康的飲食是重中之重。
王院格外注意飲食，他總結了一個順口溜：晨起一杯水，到老不後悔；三餐要按時，葷素需搭配；油脂要少吃，食鹽莫貪多；常吃一點蒜，消毒又保健；飯前一碗湯，不用開藥方；亂吃一頓傷，會吃千頓香；飯後一支菸，傷胃又傷肝；一滴酒不沾，賽過活神仙。
上週末，和幾位師兄師弟相約去看望我們的研究生導師，他曾經是醫院的院長，所以我們都稱呼他為王院。王院已是70歲高齡，但是身體十分健朗。雖然患有多年的高血壓，但是血壓一直控制的很穩定。王院總結了七個降壓處方。
第一個處方：堅持吃藥，定期測量血壓。
王院在臨床上工作了多年，深知高血壓的危害，所以一點不敢懈怠。自從確診為高血壓後，他便開始服用藥物，一吃就是十幾年，期間從未停止。每每看到身邊有因為血壓降到正常水平就停藥的朋友，王院都會耐心勸說，告訴他們停藥後的危害。
他每天測量兩次血壓，早上7點最有測一次，下午2點左右冊一次。並且，他有一個專門記錄血壓的筆記本，上面記錄著每天的血壓情況。一旦出現異常，他就去醫院找主治醫生，讓醫生調整用藥方案。
第二個處方：堅持運動，爬樓梯打太極。
“人是高級動物，所以必然離不開動”王院這樣說道，運動也是降壓的良方。王院自參加工作以來，幾乎每天都會早起打太極，時間大概是半個小時。另外在生活中，能步行的時候就不用工具，比如步行上下班，上班回家走樓梯。王院家住12樓，現在他仍然可以一口氣爬上去，一點都不像70歲的人。
第三個處方：健康飲食，從來不沾菸酒。
“雖然現在生活條件好了，但是千萬不要放肆吃喝，一旦你放肆了，很多疾病也放肆了”。高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是生活方式病，發病的主要原因就是不良的生活方式，其中不健康的飲食是重中之重。
王院格外注意飲食，他總結了一個順口溜：晨起一杯水，到老不後悔；三餐要按時，葷素需搭配；油脂要少吃，食鹽莫貪多；常吃一點蒜，消毒又保健；飯前一碗湯，不用開藥方；亂吃一頓傷，會吃千頓香；飯後一支菸，傷胃又傷肝；一滴酒不沾，賽過活神仙。
第四個處方：早睡早起，養成午休習慣。
關於年輕人猝死的事情屢見不鮮，很多都是因為長期熬夜、體力透支。高血壓患者更容易發生猝死。王院每天晚上10點鐘左右入睡，早上6點鐘起床，基本上一覺睡到天亮。中午12點吃飯，吃完飯後稍微活動一會，然後午休半個小時。
“不要因為任何事情耽誤睡覺，尤其是你們這些年輕人，雖然工作忙，但是也要按時作息，身體最重要”。王院這樣叮囑我們。
上週末，和幾位師兄師弟相約去看望我們的研究生導師，他曾經是醫院的院長，所以我們都稱呼他為王院。王院已是70歲高齡，但是身體十分健朗。雖然患有多年的高血壓，但是血壓一直控制的很穩定。王院總結了七個降壓處方。
第一個處方：堅持吃藥，定期測量血壓。
王院在臨床上工作了多年，深知高血壓的危害，所以一點不敢懈怠。自從確診為高血壓後，他便開始服用藥物，一吃就是十幾年，期間從未停止。每每看到身邊有因為血壓降到正常水平就停藥的朋友，王院都會耐心勸說，告訴他們停藥後的危害。
他每天測量兩次血壓，早上7點最有測一次，下午2點左右冊一次。並且，他有一個專門記錄血壓的筆記本，上面記錄著每天的血壓情況。一旦出現異常，他就去醫院找主治醫生，讓醫生調整用藥方案。
第二個處方：堅持運動，爬樓梯打太極。
“人是高級動物，所以必然離不開動”王院這樣說道，運動也是降壓的良方。王院自參加工作以來，幾乎每天都會早起打太極，時間大概是半個小時。另外在生活中，能步行的時候就不用工具，比如步行上下班，上班回家走樓梯。王院家住12樓，現在他仍然可以一口氣爬上去，一點都不像70歲的人。
第三個處方：健康飲食，從來不沾菸酒。
“雖然現在生活條件好了，但是千萬不要放肆吃喝，一旦你放肆了，很多疾病也放肆了”。高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是生活方式病，發病的主要原因就是不良的生活方式，其中不健康的飲食是重中之重。
王院格外注意飲食，他總結了一個順口溜：晨起一杯水，到老不後悔；三餐要按時，葷素需搭配；油脂要少吃，食鹽莫貪多；常吃一點蒜，消毒又保健；飯前一碗湯，不用開藥方；亂吃一頓傷，會吃千頓香；飯後一支菸，傷胃又傷肝；一滴酒不沾，賽過活神仙。
第四個處方：早睡早起，養成午休習慣。
關於年輕人猝死的事情屢見不鮮，很多都是因為長期熬夜、體力透支。高血壓患者更容易發生猝死。王院每天晚上10點鐘左右入睡，早上6點鐘起床，基本上一覺睡到天亮。中午12點吃飯，吃完飯後稍微活動一會，然後午休半個小時。
“不要因為任何事情耽誤睡覺，尤其是你們這些年輕人，雖然工作忙，但是也要按時作息，身體最重要”。王院這樣叮囑我們。
第五個處方：豐富生活，給自己找事做。
“即使現在退休了，也不能閒下來，人就像一臺機器，長時間的不運轉，各個零部件就會生鏽，到時候再啟動就難嘍~”王院把身體比喻成機器，他的保健祕訣就是豐富自己的生活，給自己找事幹。
王院加入了市裡的義診團隊，幾乎每個週末都會進社區為小區居民免費體檢，一方面可以在自己擅長的領域繼續發光發熱，另一方面也可以豐富自己的生活。除此之外，他還參加了區合唱團和小區裡的老年太極團，每天的生活都很充實。
上週末，和幾位師兄師弟相約去看望我們的研究生導師，他曾經是醫院的院長，所以我們都稱呼他為王院。王院已是70歲高齡，但是身體十分健朗。雖然患有多年的高血壓，但是血壓一直控制的很穩定。王院總結了七個降壓處方。
第一個處方：堅持吃藥，定期測量血壓。
王院在臨床上工作了多年，深知高血壓的危害，所以一點不敢懈怠。自從確診為高血壓後，他便開始服用藥物，一吃就是十幾年，期間從未停止。每每看到身邊有因為血壓降到正常水平就停藥的朋友，王院都會耐心勸說，告訴他們停藥後的危害。
他每天測量兩次血壓，早上7點最有測一次，下午2點左右冊一次。並且，他有一個專門記錄血壓的筆記本，上面記錄著每天的血壓情況。一旦出現異常，他就去醫院找主治醫生，讓醫生調整用藥方案。
第二個處方：堅持運動，爬樓梯打太極。
“人是高級動物，所以必然離不開動”王院這樣說道，運動也是降壓的良方。王院自參加工作以來，幾乎每天都會早起打太極，時間大概是半個小時。另外在生活中，能步行的時候就不用工具，比如步行上下班，上班回家走樓梯。王院家住12樓，現在他仍然可以一口氣爬上去，一點都不像70歲的人。
第三個處方：健康飲食，從來不沾菸酒。
“雖然現在生活條件好了，但是千萬不要放肆吃喝，一旦你放肆了，很多疾病也放肆了”。高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是生活方式病，發病的主要原因就是不良的生活方式，其中不健康的飲食是重中之重。
王院格外注意飲食，他總結了一個順口溜：晨起一杯水，到老不後悔；三餐要按時，葷素需搭配；油脂要少吃，食鹽莫貪多；常吃一點蒜，消毒又保健；飯前一碗湯，不用開藥方；亂吃一頓傷，會吃千頓香；飯後一支菸，傷胃又傷肝；一滴酒不沾，賽過活神仙。
第四個處方：早睡早起，養成午休習慣。
關於年輕人猝死的事情屢見不鮮，很多都是因為長期熬夜、體力透支。高血壓患者更容易發生猝死。王院每天晚上10點鐘左右入睡，早上6點鐘起床，基本上一覺睡到天亮。中午12點吃飯，吃完飯後稍微活動一會，然後午休半個小時。
“不要因為任何事情耽誤睡覺，尤其是你們這些年輕人，雖然工作忙，但是也要按時作息，身體最重要”。王院這樣叮囑我們。
第五個處方：豐富生活，給自己找事做。
“即使現在退休了，也不能閒下來，人就像一臺機器，長時間的不運轉，各個零部件就會生鏽，到時候再啟動就難嘍~”王院把身體比喻成機器，他的保健祕訣就是豐富自己的生活，給自己找事幹。
王院加入了市裡的義診團隊，幾乎每個週末都會進社區為小區居民免費體檢，一方面可以在自己擅長的領域繼續發光發熱，另一方面也可以豐富自己的生活。除此之外，他還參加了區合唱團和小區裡的老年太極團，每天的生活都很充實。
第六個處方：旅遊度假，看遍祖國河山。
“上班的時候比較忙，沒時間出去看看，現在閒下來了，每年都會出去旅遊幾次，放鬆身心，見見祖國的大好河山”。王院給我們看了他外出旅遊時拍的照片，灕江的春水，太行的夏日，崇禮的秋夜，冀中平原的皚皚冬雪……如今他已經去過17個省，45個市，接下來打算去內蒙古大草原，領略一下在馬背上馳騁的快感。
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王院在臨床上工作了多年，深知高血壓的危害，所以一點不敢懈怠。自從確診為高血壓後，他便開始服用藥物，一吃就是十幾年，期間從未停止。每每看到身邊有因為血壓降到正常水平就停藥的朋友，王院都會耐心勸說，告訴他們停藥後的危害。
他每天測量兩次血壓，早上7點最有測一次，下午2點左右冊一次。並且，他有一個專門記錄血壓的筆記本，上面記錄著每天的血壓情況。一旦出現異常，他就去醫院找主治醫生，讓醫生調整用藥方案。
第二個處方：堅持運動，爬樓梯打太極。
“人是高級動物，所以必然離不開動”王院這樣說道，運動也是降壓的良方。王院自參加工作以來，幾乎每天都會早起打太極，時間大概是半個小時。另外在生活中，能步行的時候就不用工具，比如步行上下班，上班回家走樓梯。王院家住12樓，現在他仍然可以一口氣爬上去，一點都不像70歲的人。
第三個處方：健康飲食，從來不沾菸酒。
“雖然現在生活條件好了，但是千萬不要放肆吃喝，一旦你放肆了，很多疾病也放肆了”。高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是生活方式病，發病的主要原因就是不良的生活方式，其中不健康的飲食是重中之重。
王院格外注意飲食，他總結了一個順口溜：晨起一杯水，到老不後悔；三餐要按時，葷素需搭配；油脂要少吃，食鹽莫貪多；常吃一點蒜，消毒又保健；飯前一碗湯，不用開藥方；亂吃一頓傷，會吃千頓香；飯後一支菸，傷胃又傷肝；一滴酒不沾，賽過活神仙。
第四個處方：早睡早起，養成午休習慣。
關於年輕人猝死的事情屢見不鮮，很多都是因為長期熬夜、體力透支。高血壓患者更容易發生猝死。王院每天晚上10點鐘左右入睡，早上6點鐘起床，基本上一覺睡到天亮。中午12點吃飯，吃完飯後稍微活動一會，然後午休半個小時。
“不要因為任何事情耽誤睡覺，尤其是你們這些年輕人，雖然工作忙，但是也要按時作息，身體最重要”。王院這樣叮囑我們。
第五個處方：豐富生活，給自己找事做。
“即使現在退休了，也不能閒下來，人就像一臺機器，長時間的不運轉，各個零部件就會生鏽，到時候再啟動就難嘍~”王院把身體比喻成機器，他的保健祕訣就是豐富自己的生活，給自己找事幹。
王院加入了市裡的義診團隊，幾乎每個週末都會進社區為小區居民免費體檢，一方面可以在自己擅長的領域繼續發光發熱，另一方面也可以豐富自己的生活。除此之外，他還參加了區合唱團和小區裡的老年太極團，每天的生活都很充實。
第六個處方：旅遊度假，看遍祖國河山。
“上班的時候比較忙，沒時間出去看看，現在閒下來了，每年都會出去旅遊幾次，放鬆身心，見見祖國的大好河山”。王院給我們看了他外出旅遊時拍的照片，灕江的春水，太行的夏日，崇禮的秋夜，冀中平原的皚皚冬雪……如今他已經去過17個省，45個市，接下來打算去內蒙古大草原，領略一下在馬背上馳騁的快感。
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