肝，對人的重要程度，大家應該都清楚，但是近年來，被診斷出肝臟疾病的人卻是越來越多，尤其是脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病，給人帶來的危害性是巨大的，所以，為了避免自己出現肝臟疾病，平時大家一定要做好肝臟的保養工作，避免一些傷肝的行為。那麼，生活中哪些行為會傷肝？保護肝臟應該怎麼做？具體的我們一起來看看吧。
首先，就是大量喝酒，這個不用多說了吧？且酗酒是導致酒精肝、肝炎、肝硬化、肝癌等肝臟疾病發生的主要因素之一。
然後，就是長期抽菸，也是一種很傷肝傷肺的行為，當吸菸時，血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔，很傷肝。
其次，就是盲目吃藥，這很容易誘發藥物性肝損傷，因為肝臟就是人體最大的解毒器官，而藥物大部分都要經過肝臟代謝。有些藥的肝臟毒性比較大，長期服用會導致肝功能受損，引發多種肝臟疾病。
再者，總是熬夜也很傷肝，因為夜間時，不僅人要休息，肝臟也要休息，這個時候如果不睡，還在讓肝臟“作業”，那就會影響到它的修復，導致肝臟受損，從而引發多種肝臟問題。
還有，就是老是生氣也是很傷肝的，中醫認為，怒可導致肝的疏洩失常，時間一長易惹肝病上身。
最後，就是飲食不當也可傷肝，比如如果經常吃一些脂肪比較高的食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝臟最終形成脂肪肝；而如果吃一些發黴的食物，其中的黃麴毒素也是誘發肝癌的禍首之一。
上述這些行為都是很傷肝的，所以，想要保護肝臟，一定要嚴格要求自己，避免這些傷肝行為哦。
◆避免抽菸酗酒，是養肝第一步。
◆因為某些原因，出現身體不適需要服用藥物時，最好是在醫生的指導下使用，不要自己盲目服用，以免傷肝。且服藥的過程中，不可自己盲目增減或者停藥藥物。
◆注意休息，不要總是晚睡，每天到點了，就要督促自己上床睡覺，時間久了，相信大家就會習慣了。
◆注意飲食均衡，多吃蔬果，不要只吃肉，少吃油膩、脂肪高的食物，更不要吃黴變食物。
總結：這些傷肝的行為，其實都是我們平時會遇到的，很多人都會犯，所以希望大家看完上述的介紹以後，在之後的日子可以避免這些傷肝的行為。
參考資料：
[1]錢祝銀.好肝全靠平時養[J].江蘇衛生保健,2017(12):36.
[2]王國瑋. 肝氣不疏會惹病上身[N]. 保健時報,2017-08-03(015).