產後坐月子這8點很重要，會不會恢復孕前身材就看它了，你知道嗎

媽咪生產後，坐好月子便成了頭等大事，月子坐得好，身體才能恢復好，反之便可能引發各種健康危機。我們經常會聽到有生過孩子的媽媽訴苦，說自己月子沒有坐好，結果現在落下了一身的毛病，苦不堪言，勸解“後來人”一定要好好坐月子。新媽媽因為擔心留下“後遺症”，無論是老輩人傳下來的各種“nnn個不能的經驗”，還是民間習俗、流行說法等等，各種觀點紛紛擾擾。殊不知這其中藏有許多坐月子誤區，做好月子是對自己的身體負責，但是也不要做的太過，以前的老習慣有些也可以捨棄，勸大家不必“因循守舊”。科學坐月子應該遵循以下幾點原則

忌坐月子是一個月

月子實際42天，很多人都以為，哪用坐那麼久啊，浪費時間。甚至有的寶媽都會認為沒必要，認為還得抓緊時間趕著上班呢。從科學的角度來說，寶媽的子宮只有經過6星期的時間，才有可能恢復到未懷孕前一般的大小狀態，另外，產後孕媽腹壁的恢復時間也在6-8個星期左右。如果說在此期間孕媽就結束坐月子，很有可能就會造成子宮的下垂。另外如果寶媽是剖腹產，往往需要更久的時間來恢復。

不宜馬上進補

女性生產之後，很多家裡的老人都會忙著準備各種各樣的上好食材給她們進補，有兩個原因，一是因為愛她們希望他們儘快恢復起來；二是因為孩子要喝奶要吃多點營養食物奶水才好。正是因為這兩點，家人們會錯誤地理解產後馬上要進行進補。但是產後不宜進補，產後人體消耗過多，各器官還沒有恢復過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養食物，反而對腸胃造成影響。

不洗頭洗澡要摒棄

老一輩認為不能洗澡、洗頭、刷牙、梳頭的說法，如果違反，則可“著風”、“受涼”，在日後可能出現頭痛、身體痛、腰痠、牙齒鬆動等。這種做法在今天已不被大多數城市產婦所接受和採納。婦女產後新陳代謝旺盛和體內激素水平發生變化，出汗較多，如果長期不洗澡，反而容易引發感染。

在古代，由於生活水平和衛生條件的限制，以生冷的河水、井水洗浴，若天氣寒冷時，的確容易感受風寒致病。而在今天，只要控制浴室溫度，使用溫水，浴後注意及時擦乾、保暖，洗澡、洗頭並不會導致疾病。

月子期間親戚朋友探訪好嗎？

作為一名產婦月子期間，衣著相對隨便，頭髮又比較凌亂，形象比較不好。對於小寶處於在安靜的環境睡覺，親戚來探訪，突然開關門或者聲音較大時，他也是容易被驚嚇到的。所以希望有一個好的環境休息，讓身心不至於太疲憊，讓小寶可以安穩睡覺。

產後臥床不起

新媽媽產後應儘早下床活動，不要躺著不動。這是因為孕晚期及分娩後的一段時間內，身體中的血液處於高凝狀態，這樣有利於胎盤剝離後的子宮儘快止血，產後一直不下床，在這種高凝狀態下血栓性疾病的發生機率會增高，嚴重者威脅生命，因此，新媽媽產後要儘早下床活動。

月子裡就注意保養腹部不可放任自流

月子了要用收腹的。生完寶寶，肚子一下就空了，所以必須用收腹的進行收緊。 收盆骨大肚子，我真心覺得生完孩子，一直用收腹的很有用，我一胎沒用收腹，肚子肉很多，二胎用的收腹的套裝，是產科醫生介紹的，現在很火的那個，穿了快三個月，白天用，睡覺脫下來，做完手術一直在用，有個醫生挺不錯，要我一直用，她說用了防止臟器下垂，以後不會有大肚子，我就是一直堅持用的，現在恢復很好，三個月瘦了30斤，肚子基本看不出來肉肉。平平的，贊一個

門窗緊閉不透風

傳統觀念認為產婦不能吹風，全身上下都應該包裹完全，門窗緊閉，在許多人都以為產婦最怕風，說風就是產後風，其實這是一種誤解，是風馬牛不相及的。自然界的風空氣新鮮，室內空氣流通可以防止細菌氾濫，是防止感冒、感染等重要的措施。事實上，引發產褥熱的真正原因並不是吹風，而是藏在產婦生殖器官裡的致病菌，產前檢查消毒不合格、產褥衛生不到位都可能導致。

經常開窗，讓空氣形成對流，這樣會保證室內空氣不那麼悶熱呢。並且不可以對著產婦直接吹，可以吹旁邊牆壁，形成小風對流。房間一定不要密封太嚴。

不要經常流淚

產後家庭成員，要多關注產婦的心理狀態，因為產後多方面的因素，影響著產婦的心理狀態，都會導致產婦情緒不穩定 。敏感多疑 、懼怕母乳餵養等問題，會導致心理失衡。由於身份的轉換，體內的激素的改變，家人的不理解等，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復，還增加產後抑鬱的可能性。

丈夫與家人要給予產婦關愛與支持，營造和睦的家庭氛圍 ，同時產婦自身要積極進行自我調整，建立寬容和感恩之心 。在月子期間要學會控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家裡人溝通，聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。