我們要知道，便祕其實不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的，尤其是對女性來說。女性便祕會影響美容，便祕會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂。所以，看看我們該怎麼解決吧。
1、可以嘗試吃一下堅果，因為是含有豐富的維生素B、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
2、還可以多多的喝一些清茶的話，也是有清腸促進腸胃的效果的作用，所以，不要錯過了。幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯清茶吧，讓你的排便一路暢通！
首先就是不能錯過的這款山楂乾的，也是挺不錯的一種清茶的，讓你的腸道可以起到很好的促進消化的作用，價格也是挺便宜的，讓你可以放心的使用的。
我經常的喝的就是這款的菊花茶的，也是可以很好的除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病等等的效果的。也還是可以促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。也是有一定療效。
紅棗的營養價值也是很高的，可以讓你的很好的解決這些排便的問題，你不能錯過的哦。我們有的時候就是需要好好地促進自己身體的流動的，所以，大家就不要錯過了。
蜂蜜也一直是挺不錯的一種養胃的食物，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。也是有幫助消化、健脾整腸的功效。
日常的簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯這款的玫瑰茶的話。就是可以順利的通便。我們要知道多喝白開水或者是清茶的話，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
我們這款的食物是非常的適合排便之後食用的，性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常吃吃它的。平時的時候也是可以泡茶喝的。
最後的這款可以促進腸壁的蠕動,幫助消化，防止大便乾燥。最重要的還是通便是很有效的。讓你可以放心大膽的使用，不會受到什麼刺激的，讓你的腸道更加的通順的哦。
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