健康君：“在現實生活中，經常有一些自身的問題難以啟齒，便祕就是其中之一，很多人有大便乾燥難以排出的表現，但是卻不好意思說出口，然而根據衛健委的數據，我們一生中大概50%以上的人都有過便祕的經歷，那麼是不是所有人的便祕原因都是一樣的呢？又該用什麼方法改善呢？”

寫這一篇文章是因為健康君也有過便祕的經歷，所以深深知道其中的痛苦和難以言說之痛，也知道大便排不出時的糾結與難受，所以希望大家認真看下去。

有些朋友不知道自己算不算便祕，先說一下標準，就是當排便時很困難，排便不暢而且次數減少，再加上糞便很乾結的時候才叫做便祕，如果僅僅是排便次數減少，但是沒有糞便乾結以及排便不暢，依然不能叫做便祕。

尤其是對於中老年人來說，因為隨著年齡的增長，胃腸道的蠕動功能變差，糞便在腸道內停留的時間過長，很多老年人3天都不排便一次，導致水分吸收過多，引起糞便乾燥、便祕。

在現實生活中，哪3類人身上最容易便祕呢？

結腸本身有病變的人：要知道，便祕不一定是自身發生的，也可能是外來因素造成的，例如某些結腸出現病變，引起結腸腸腔狹窄，或者因為手術需要吻合引起的腸壁縮窄，都會是便祕的原因。

所以說，若是你以前有過結腸的問題，那麼因為這些問題導致的結腸狹窄、結腸蠕動功能減弱或者吸收水分能力的改變都有可能引起便祕。

生活習慣不正確：這裡的生活習慣包括很多方面，在飲食上面，很多人的營養搭配及其不合理，例如熱量攝入過高，但是都是精細食物，含有的粗纖維比例太少，導致胃腸刺激不足，蠕動減慢，引起便祕。

還有生活中的精神因素，因為精神緊張、焦慮會引起神經系統的改變，進而引起生理功能改變，若是有家庭關係不和、人家關係緊張或者工作壓力過大，都容易引起胃腸的運動失調，導致排便規律改變。

便祕若是時間長久，會引發一些列的身體損傷，例如一開始會有腹部脹痛、食慾減退、煩躁失眠等等，緊接著會因為太過用力排便導致肛門疼痛、痔瘡等等，有時候還能在左下腹部摸到條索狀的硬物，就是乾結的大便。

如何知道自己便祕的原因，這3個檢查別忘記

腸道內鏡檢查：剛剛健康君說過，腸道內部有問題的時候也會引起便祕，所以用腸道鏡例如結腸鏡可以觀察到結腸、直腸黏膜是否有損害，可以做到排除檢查。

結腸的傳輸檢查：結腸的蠕動功能減弱也是導致便祕的一個很重要的原因，結腸傳輸檢查就是通過口服不透X線的物質，然後拍攝腹部平片，追蹤這些物質在胃腸道內的運行軌跡。

若是這些物質在結腸內部運行受阻或者速度十分緩慢，那麼可能是結腸的蠕動功能太差了，還能判斷出是否有結腸的梗阻狹窄。

肌電圖檢查：還有一部分人的排便困難是因為控制排便的肌肉收縮與舒張功能紊亂，導致糞便難以排出，利用電生理技術檢查恥骨直腸肌、外括約肌的功能，來確定是否是因為肌肉收縮紊亂引起的。

改善大便排出困難的窘境，這3個方法最好知道一下

去除結腸的問題：解決一個問題首先要從源頭看起，當真的有結腸的結構病變的時候就要首先解決這個根源性問題，然後再改善胃腸動力，所以若是有結構改變，要及時去醫院診治。

瀉藥：屬於指標不治本的措施，但是有些人僅僅是一段時間內精神因素引發的排便困難，所以利用瀉藥也可以緩解，常用的有大黃、酚酞、蓖麻油，還有不同作用途徑的甘露醇、聚乙二醇等等。

這些瀉劑都是通過減少結腸腸壁對腸內容物水分的吸收，或者增加腸內容物的鎖水能力，從而讓糞便保持溼潤，達到緩解便祕的目的。

促進胃腸動力：大部分人尤其是中老年人都是因為胃腸蠕動減慢而引起的大便停留時間過久，水分被吸收後引起的乾燥，所以通過促進腸道蠕動來改善也是很好的方法。

例如莫沙必利和伊託比利，可以刺激控制腸壁運動的腸壁神經元來增加胃腸平滑肌的蠕動，加快糞便在腸道內的運行，減少水分吸收，降低便祕的機率。

總之，如果遇到排便的困難，要首先明確原因再想辦法改善才是最佳路徑，好了，今天的健康分享就到這裡，有什麼疑問可以在下方留言，也歡迎大家轉發收藏！我們下期再見！

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