本文作者:心岸姐姐 做心理師 、寫作,用專業知識,專門幫助各種胡思亂想,各種不開心的人。
1
空虛型
清閒的人,更容易失眠。
閒著沒事,空虛無聊,生活安逸,沒目標,沒夢想,只愛胡思亂想,只愛扒拉生活裡的煩惱,揪住一個事不斷衝突糾結,這樣的人很容易導致失眠。
失眠之後因為太閒,從早到晚失眠這件事充實了生活,圍繞睡覺,憂心忡忡,高興的事想不起來,只想這件失眠的事,看得很重,結果導致繼續失眠。
空虛寂寞冷,有時間和“失眠”鏈接,本來偶爾睡不好,結果因心態不好,弄成了慢性睡眠障礙。
2
壓力型
工作,婚姻,愛情,社交,創傷,意外,考學,失業,等重大的壓力事件,有心事,自然會失眠。
這類情況與外源性社會應急事件有關係,往往隨著時間,心理壓力緩解了,失眠也就好了。
也有少部分人心態不好,遇到生活事件刺激之後,沒完沒了地擔心,一時想得太多了,還無法控制,也發展成了慢性睡眠障礙。
3
性格型
性格多愁善感的人容易失眠,白天想,晚上也想,躺在床上,腦子想得多,想傷心的,想生氣的,想來想去,腦子亂哄哄,想得頭疼,想得失眠。
以上情況最根本的原因除了性格敏感,膽小多疑,有事放不下,愛面子,想得多,還和不太會調節心態有關係。
也有人說,以前很開朗,很強大,可自從失眠後,好像性格變了。是的啊,長期睡不好,精神狀態不好,很痛苦,時間久了,會改變人的思維習慣,行為習慣,生活也不正常了,社交各方面影響了,自然感覺變了一個人。
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