保健品似乎永遠不缺市場，去年某健被查，全國鬧得沸沸揚揚，由此我國的保健品市場就會冷淡下來，人們開始理性看待養生了？根據歷史的經驗，並不會！我們看看那些央視反覆做闢謠的保健品現在的狀況，就知道了。

永不失寵的蛋白粉

蛋白質作為人體必需的幾大營養素之一，介紹起來當然不缺素材，因此在保健品市場從不失寵！它的應用人群廣泛了去：老年人能增強免疫力，青少年兒童可以幫助發育，補充精力，減肥健身的人可以增肌減肥，就連孕期的媽媽補充了也能讓腹中胎兒更健康……可真的是這樣嗎？

真相：只有特殊的人群，如術後人群、消化不良、神經性厭食患者、胃腸功能弱的人等等，需要在醫生營養師的指導下補充。

而普通人群，只要是正常的一日三餐，幾乎很難導致蛋白質的缺乏，也就無需多補，另外，蛋白粉補多了，還可能會增加心血管疾病的風險，以及加重腎臟負擔和鈣的流失。

喝自釀葡萄飲料傷了食管

幫助減肥的酵素

可以說，酵素是在“美容”市場混不下去後，才轉到的“減肥”市場。至於減肥，也並非真的有控制食慾消耗卡路里的功效。所謂酵素，其實就是酶，而酶基本就是蛋白質。在進入血液產生任何功能之前，酵素幾乎都被我們人體的蛋白酶拆得粉粉碎了，被拆成小碎片的酵素，怎麼可能發揮什麼功效呢？

酵素減肥的真相：其實還是節食減肥！如果真能做到節食，其實吃不吃酵素效果都一樣，無非是自己花了錢買酵素，如果沒效果自己心理上過不去，但凡有點體重數字的變化，無限誇大酵素的減肥功效，一種心理安慰而已。

大麥若葉清汁能瘦身？是在做夢吧

什麼是大麥若葉，就是大麥的嫩芽磨成了粉，其實就是草沫。但不能磨滅它預防便祕、補充膳食纖維的功勞，可是若按營養學來看，這點膳食纖維跟人體需求相比也簡直是杯水車薪！還有宣傳說大麥若葉的營養是多麼的均衡，有維C、鐵、鈣等等，但實際的實驗發現根本沒有那麼多！真想減肥瘦身？不運動不流汗，只靠吃點草，怕是在做夢吧。

來自《大眾醫學》文章截圖

腦黃金，魚油！

可以說是保健品裡的貴族了，也是這幾年興起的，說能增加“腦黃金”、降低血脂、還能促進嬰幼兒的智力發育……一樣從小到老無死角的適用！

深海魚油和新鮮的魚，在明亮的背景上

真相是：2014年美國國家圖書館列舉科學證據：魚油可以一定程度降低甘油三酯，但預防心臟病的證據不充分；也沒有證據說它能預防癌症及老年痴呆，就連常見的肝病、胃潰瘍、糖尿病等也是“似乎無效”！且魚油多是加工提取的，即便有身體有需求，倒不如多吃深海魚類，效果會更佳。

富含歐米伽3脂肪酸的魚類：沙丁魚、三文魚、金槍魚、秋刀魚、帶魚、小黃魚等等

總之，大家相信保健品的養生功效，也不是什麼壞事，說明大家對健康的關注度在提高，也在有意識的進行養生。但從營養學角度來說，最好的獲取途徑是日常的飲食搭配，通過飲食補充營養，通過運動提高免疫力才是正道。畢竟，與其生病吃藥不如健康時養生保健，而花錢吃保健品還真不如日常的飲食及運動來的實惠，更不要相信某些保健品的疾病治療功效！如下圖↓

想起了這個！

我是藥療君，以上這些被反覆點名闢謠的“保健品謠言”你信了幾個？或你有什麼看法，歡迎留言評論哦~