這幾天的朋友圈,
已經被“阿米爾·汗”這個名字刷屏了,
什麼?你居然還不認識他?
這個被稱為“印度良心”的印度國寶級演員,
8歲就出演了第一部電影,
後來又中途去打網球,順便拿了個冠軍,
之後又接著拍電影,拿獎拿到手軟,
一次次地刷新自己創下的票房紀錄。
是不是天才的成功都很輕鬆……
由他主演的《摔跤吧,爸爸》,
上週剛剛在國內上映,
目前的豆瓣評分是驚人的9.3!
阿米爾·汗在影片中要分飾,
一個人的19歲、25歲、55歲,
沒錯,不用替身,
意味著他自己要完成,
從年輕壯碩到中年肥胖的180度大轉變!
先暴肥56斤,再狂減50斤!
明明可以靠化妝和特效完成的事情,
他卻認為,
只有自己成為一個胖子,
才能體會到胖子的真實感受……
並且他要求先拍肥胖戲,再拍瘦身戲,
因為這樣可以迫使自己狠下心減肥。
於是,阿米爾·汗便開始瘋狂地吃吃吃,
什麼食物能長肉就吃什麼,
直至肚子變成這樣!
最胖的時候,他的體重達到了194斤,體脂率為37.6%
吃吃喝喝到胖嘟嘟很輕鬆,
但轉過頭來要開始拍年輕戲時,
開始減肥的他接近崩潰!
最開始,沒有教練的幫助他都無法完成完整的動作
接近極限的運動量讓他每隔一會兒就要躺在地上休息好半天
吃的食物是嚴格控制熱量的營養餐
但只要付出行動和汗水,成果總會慢慢顯現!
經過瘋狂的鍛鍊和飲食控制,四個月之後,他的體脂率降到了18%
第五個月肌肉線條慢慢的回來了
第六個月,體脂率竟然降到了驚人的9.6%
阿米爾·汗最終成功地從194斤減到了144斤,上圖對比除了身材上的變化,感覺時光也在他身上產生了倒流,看上去整個人好像從50多歲的老頭變成了30多歲的魅力男人!
(以上圖文數據均來自真實的阿米爾·汗專訪實錄和電視宣傳片)
這個印度國寶級演員都這麼努力,
你有什麼資格放棄,
減肥路上,
只有堅持的人,
才能變成更好的自己~!
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