用白開水泡“它”,每天一杯,燃脂刮油一整天,甩掉大肚腩
饕餮狍鴞
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一天里長時間坐下,不喜歡運動,吃完飯就坐下看電視,一邊上網一邊吃零食。肚腩越來越大,夏天來了再也遮不住了,除了適當的運動,平時還要搭配合理的飲食,瘦身效果才更好。
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飯後喝一杯冬瓜荷葉茶,能清熱利尿,刮油去膩,減少脂肪堆積,除去身體多餘的脂肪和水分,瘦身效果比較明顯。
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有些人是虛胖,體內溼氣重引起的。要減肥得先祛溼,這個赤小豆薏米茶,值得推薦,祛溼又消腫,瘦身排毒,效果不錯呢。
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小青柑普洱茶,能加速體內新陳代謝,可減少脂肪在體內聚積,而且它小巧玲瓏,沖泡方便,受到很多胖友的喜愛。
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排便不暢、便祕等都會導致廢物堆積在腸胃裡,形成小肚子突出。一旦便祕要儘量減少暴飲暴食,多吃纖維質的食物,早上空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水,餐後半小時喝一杯酸奶,促進排便。
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減肥不要節食喔,可以吃些粗糧代餐餅乾,好吃又不發胖,有豐富的膳食纖維,能幫助清理腸道垃圾,減肥又解饞。
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紅豆薏米粉,能祛溼消腫,潤腸通便,又能當早餐吃,沖泡很方便,美味又營養。很多胖友也喜歡用它做減肥餐。
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燕麥,有豐富的膳食纖維,使人吃後有飽腹感,可以減少攝入食物量,消耗人體內脂肪,而且能潤腸通便,排走身體垃圾,很適合減肥時吃。
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醋泡黑豆,能補腎養肝,利水消腫,美容澤膚,美白減肥。民間至今還流傳著要想長壽,常吃黑豆的諺語。
2017-06-10
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