生完孩子後，怎麼在三個月內減掉大肚子和大粗腿，恢復到孕前狀態呢？

我是剖腹產，也在三個月左右的時候就恢復孕前了。

清楚記得那種感覺，一個人在手術室外打針輸液的時候感覺很怕，等著上刑場的感覺。去手術室後自己爬到手術檯上躺著，開始打麻藥，先用個小針麻醉，然後才是大針局部麻醉。

打麻藥的時候被訓了，因為我沒忍住，弓著的腰收了一下，後面上長針的我又收了一下腰，醫生說差點打歪了，然後打進去的時候我忍住了沒收腰，但是鬼哭狼嚎的，真疼啊，麻醉師說我是頭一個。

還有一個難受的就是把寶寶抱出來的時候要從胃部那兒擠一下，我看別人都說這個很難受，但我覺得這個還好，哼兩下就過去了。

還因為我手術時間較長，所以縫針的時候我是有點感覺的，但是不強烈，其他過程都沒有知覺。

術後六個小時平躺，壓著沙袋。醫生我有低壓綜合徵，所以給我加了個薄薄的枕頭墊著頭，舒服了一點，口很渴，喉嚨冒煙，只能用棉籤沾水，迷迷糊糊六個小時過去可以翻身了就舒服了很多，按肚子有點疼，但是能忍，感覺沒有打麻藥那麼疼。

要命的是我術後第二天開始咳嗽，給我咳哭了。第二天拔尿管和引流管，然後下床活動，小便，大便，都是疼不過三秒，再站起來就完全沒有那種感覺了。

因為沒喝湯湯水水的原因吧，所以前面四天都沒有奶水，第五天開始有點漲的。

總的來說，如果這次剖腹產沒有咳嗽，所有的疼痛我都能接受，沒有傳說中的那麼嚇人，回家我就自由活動了，傷口是豎切的所以彎腰會有點不舒服，好像出大月的時候基本已經沒感覺了。 整個過程大概這樣。

上午10：50，我家小寶出生，3.2kg，嗆了羊水，哭的聲音有點沙啞，護士擺弄了好久，走之前護士又抱回來給我捱了一下臉，嗯，我哭了。

我老家一般都是按30天來計算(這是傳統的算法)，但其實產褥期是6--8周，即42--56天，因為產婦生了寶寶之後，身體各方面的器官要經過這麼一段時間才能慢慢恢復。所以我就是坐了50天的月子。

在月子裡的時候，為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。

但是，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著。

女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好， 美得我呀！感覺每天心情超好。

其實產後要想減掉大肚子，大粗腿，恢復到孕前，一定要科學護理才能不留大肚子，千萬不要一味的聽老一輩人的觀念。首先要注意以下幾點:

1.親自哺乳，這哺乳過程中不單能拉近新媽媽。和寶寶的距離，給予寶寶大量免疫球蛋白，最要緊的是，能促進子宮收縮。剛剛生下寶寶那幾天最明顯，每次餵奶的時候都感覺到子宮收縮的疼痛。

2.合理進食，很多人認為產婦就是要吃吃吃，多吃多產奶，其實並不需要如此，產婦只需要正常的吃食就可以產生足夠的奶量給寶寶；

即使肚子餓了要吃吃吃，也不要一頓吃太多，和喝大量湯水，可以少吃多餐；

食物應該以清淡為主，不要太油膩哦；

多吃蔬菜水果，多吃粗糧，減少高熱量食物的攝入。

3.注意保證充足睡眠，孩子睡覺的時候，也睡覺，讓自己有精力照顧寶寶的同時，還讓身體有休息的時間，有利於產後恢復。

還有就是不要老是抱著寶寶睡覺，以後會放不下的，抱時間久了就會腰疼。

4.產後要及時束縛，十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

在十月懷胎之後，母體產生了一系列的身體變化，如生理系統、血液系統、消化系統、內分泌系統等都會隨著妊娠的出現以及發展的過程而改變。而寶媽生完寶寶後的1~6個月是身體恢復到妊娠前狀態的重要時期，用我婆子的話說就是，女人脫胎換骨的機會。一定要把握好。

大多數人只要注意恢復，三個月足可以恢復到孕前了，不用六個月的。當然六個月內都是恢復的黃金時期。

生完孩子，大多數女人都會比原來體重胖好多，原來的衣服都不能穿了，如果是母乳喂寶寶，先不建議減肥，寶寶吃奶，自己也可以適量的運動，慢慢的就瘦下來了。如果寶寶不吃母乳可以做一下減肥計劃，可以按照以下幾個方面！

第一：如果想在三個月內減掉大肚子和大粗腿條件方便可以到健身房辦理一張健身卡，也可以請私人教練，幫助你定製好減肥計劃。這樣就可以快速減肥。

第二：不去健身房可以自己定製減肥計劃，管住嘴邁開腿是必要的，控制好每天的飲食，慢跑、快走每天給自己定好目標，堅持下去不用三個月就可以瘦下來。

第三：如果胖的太厲害，可以去中醫科治療減肥，埋線減肥、鍼灸減肥、拔罐減肥、按摩減肥，一般都是胖的沒有辦法才去醫院的。

第四：不管是哪一種減肥都要堅持，如果瘦下來不堅持也會反彈，控制好飲食是主要的。平時多吃水果蔬菜，不吃零食，飲食要清淡，每天要有充足的睡眠。

減肥是每個女人長期的鬥爭，女人生完孩子後身體就會有生理性的變化，一定要做好長期減肥計劃的心裡準備！

我是穿塑身衣瘦下來的！

剛剛生產完，不建議過度的去減肥，合理的飲食，多吃一些水果蔬菜，現在天氣涼，可以把水果煮熟了吃，也不會失去營養，也是蠻好的，根據你自身的體制問題，適當的做一些運動。一日三餐一定要合理，早餐一定要吃點，要有足夠的營養的食物，魚呀肉呀，可以在中午的時候去吃，晚餐不要吃過多油膩的一些食物，不要吃肉食，多吃青菜類。