生完孩子後寶媽在不影響母乳的情況下怎麼才能從150斤瘦到100斤呢？
用經驗告訴你。
生完孩子一直母乳到兒子兩歲兩個月，出了月子減重15斤，並不是我故意減肥，但是確實也有注意飲食。
小米粥配黑芝麻，雞蛋羹肉丁，絲瓜雞蛋湯，這三種每天都要吃，保證母乳的量，絲瓜蔬菜湯比大肉大腥下奶都好，飲食清淡。千萬不要吃油水太大的東西，燉豬蹄，老雞湯，儘量少吃或者不吃，因為容易堵奶引發乳腺炎。
堅持母乳，對自己的身體恢復也有很大幫助，堅持自己帶孩子，這點更重要，真是累。睡眠如果跟不上，在注意飲食，想瘦很容易，但是有缺點。我出了月子兩眼烏青，因為睡眠不足，孩子都是我自己親力親為的帶的。注意，並不是因為吃的少才讓自己狀態不好，我吃的一點不少，而且也沒有節食，坐月子清淡為主，奶水很好。
以上希望對你有幫助。
關於生完孩子怎麼在不影響母乳的情況下從150瘦到100斤。
都知道餵母乳的寶媽餓的快，為了奶水質量都會多吃些有營養的，一天甚至會吃好多餐，體重自然不會很快下降。那麼怎麼快速瘦下來呢。我是在產後四個月瘦到孕前體重，甚至還比孕前輕了幾斤。圖上就是現在體重。
那麼怎麼能在不影響母乳的情況下快速瘦下來呢？
1 月子裡飲食均衡，紗布裹腹，不要嫌麻煩，是收小肚子的。少吃多餐，少攝入高熱量，多喝些湯湯水水，例如鯽魚豆腐湯，公雞湯等。。下奶不是要多吃飯菜，胡吃海塞。有時候飲水量夠的話母乳也是夠的，孩子要多吸，不要嫌麻煩。不需要額外攝入不必要的熱量，多餘的熱量不消耗都會變成脂肪囤積在身上。
2保持一定的運動量，如果有條件的話，孩子家人帶，每週抽空戶外運動也好，健身房塑型也行，保持一定的運動量。
3主食儘量粗糧代替，含糖量高的水果也少吃，主食蒸紅薯，山藥，玉米，芋頭類的，餓了就可以吃，蔬菜類的正常吃，就是餐餐都吃很難堅持，沒什麼味道，比較煎熬。煮黎麥粥，玉米參飽腹感很強，也不會有很多熱量，湯可以正常喝。
拿我為例子，我生產前136斤，月子裡喝湯較多，不要浮油，用吸管吸。很少吃澱粉類的主食，粗糧吃的多，少食多餐，孩子多吸母乳就夠，出月子瘦了十多斤。孩子體檢一切達標。
出月子就一個人帶孩子，買菜，做家務，運動量比較大，三四個月以後就回到孕前，飲食就沒有刻意注意碳水化合物這些了，正常飲食。小肚子纏了紗布消的也快。
要想不影響母乳的情況下快速瘦身，總得來說就是管住嘴，少量多餐，加大運動量，控制飲食，
先來說說生產那些事～17號晚上，在家裡請客，家人在吃飯途中，我就感覺宮縮頻繁，有點微痛。等家人們走後，從半夜12點起，每隔7.8分鐘一次，並伴有陣痛，疼得不厲害，但是睡不著，老公在旁邊打呼嚕。到了18日早上8點，我先洗澡，洗完澡去醫院訂床位準備住院辦手續，當時感覺太靈了，我想上廁所，結果去小便馬上見紅，內褲上紙上都是血，之後做了胎監，宮縮大概六分鐘一次，然後中午入院了。住院後從中午到晚上一點，同樣是7.8分鐘一次，但是痛感加強，躺著特別疼，走起來就好點，老媽和老公就陪著我從晚飯後一直走到凌晨一點。然後護士來查宮口，才開一指。
先來說說生產那些事～17號晚上，在家裡請客，家人在吃飯途中，我就感覺宮縮頻繁，有點微痛。等家人們走後，從半夜12點起，每隔7.8分鐘一次，並伴有陣痛，疼得不厲害，但是睡不著，老公在旁邊打呼嚕。到了18日早上8點，我先洗澡，洗完澡去醫院訂床位準備住院辦手續，當時感覺太靈了，我想上廁所，結果去小便馬上見紅，內褲上紙上都是血，之後做了胎監，宮縮大概六分鐘一次，然後中午入院了。住院後從中午到晚上一點，同樣是7.8分鐘一次，但是痛感加強，躺著特別疼，走起來就好點，老媽和老公就陪著我從晚飯後一直走到凌晨一點。然後護士來查宮口，才開一指。
然後我就躺床上一直疼，疼到19日凌晨三點，宮口才開到三指，好不容易啊！後來醫生說三指可以進待產室了，然後我確實疼到不行，就請了導樂，緩解一下，這裡的收費是1280元。然後在待產室一直疼一直疼，第四次內檢的時候，大概四點多羊水破了，熱乎乎的流了很多，結果才開到五指。醫生說我是子宮後位，開指特別慢！所以從18號早上九點第一次內檢開一指，到19號早上六點，開十指，用了20來個小時，這過程太不想回味！後來六點多進了產房，一直用完力了，都生不了，因為我兩晚上沒睡，太累太累了。中途進來兩個孕婦，都生完走了，醫生就讓我一個人用力，他們在幫那兩個人生。暈死我！最後六點半，醫生們過來給我弄，不停給我沖洗陰道口，確實舒服了些，看著他們都生完走了，我確實有點急，就使出最後力氣，醫生說，你可以的，加油！都看到頭髮了，我一直一直用力，就是不出來，醫生說可以不用側切，讓我繼續，我說我真的沒力氣了，你幫我切吧，後來醫生側切了兩釐米，我繼續用了幾次力，寶貝就出來了！頓時覺得肚子好輕鬆啊！胎盤跟著也出來了！！！我問醫生男寶女寶？女寶，六斤半，8：56分！！
先來說說生產那些事～17號晚上，在家裡請客，家人在吃飯途中，我就感覺宮縮頻繁，有點微痛。等家人們走後，從半夜12點起，每隔7.8分鐘一次，並伴有陣痛，疼得不厲害，但是睡不著，老公在旁邊打呼嚕。到了18日早上8點，我先洗澡，洗完澡去醫院訂床位準備住院辦手續，當時感覺太靈了，我想上廁所，結果去小便馬上見紅，內褲上紙上都是血，之後做了胎監，宮縮大概六分鐘一次，然後中午入院了。住院後從中午到晚上一點，同樣是7.8分鐘一次，但是痛感加強，躺著特別疼，走起來就好點，老媽和老公就陪著我從晚飯後一直走到凌晨一點。然後護士來查宮口，才開一指。
然後我就躺床上一直疼，疼到19日凌晨三點，宮口才開到三指，好不容易啊！後來醫生說三指可以進待產室了，然後我確實疼到不行，就請了導樂，緩解一下，這裡的收費是1280元。然後在待產室一直疼一直疼，第四次內檢的時候，大概四點多羊水破了，熱乎乎的流了很多，結果才開到五指。醫生說我是子宮後位，開指特別慢！所以從18號早上九點第一次內檢開一指，到19號早上六點，開十指，用了20來個小時，這過程太不想回味！後來六點多進了產房，一直用完力了，都生不了，因為我兩晚上沒睡，太累太累了。中途進來兩個孕婦，都生完走了，醫生就讓我一個人用力，他們在幫那兩個人生。暈死我！最後六點半，醫生們過來給我弄，不停給我沖洗陰道口，確實舒服了些，看著他們都生完走了，我確實有點急，就使出最後力氣，醫生說，你可以的，加油！都看到頭髮了，我一直一直用力，就是不出來，醫生說可以不用側切，讓我繼續，我說我真的沒力氣了，你幫我切吧，後來醫生側切了兩釐米，我繼續用了幾次力，寶貝就出來了！頓時覺得肚子好輕鬆啊！胎盤跟著也出來了！！！我問醫生男寶女寶？女寶，六斤半，8：56分！！
後來醫生出去，那單子給老公簽字，他說上面看到關係那一欄寫的父女，他才有當爸爸的感覺！ 後來醫生給我縫針，三層，具體多少針未知，縫針感覺比起陣痛，根本不算什麼了！轉頭看看寶貝，小小的，白白的躺在我旁邊。然後醫生處理好傷口，我們在待產室休息兩個小時後，護士幫我抱住寶寶，我自己走出去，然後就看見爸媽，婆婆，老公在門口守著
先來說說生產那些事～17號晚上，在家裡請客，家人在吃飯途中，我就感覺宮縮頻繁，有點微痛。等家人們走後，從半夜12點起，每隔7.8分鐘一次，並伴有陣痛，疼得不厲害，但是睡不著，老公在旁邊打呼嚕。到了18日早上8點，我先洗澡，洗完澡去醫院訂床位準備住院辦手續，當時感覺太靈了，我想上廁所，結果去小便馬上見紅，內褲上紙上都是血，之後做了胎監，宮縮大概六分鐘一次，然後中午入院了。住院後從中午到晚上一點，同樣是7.8分鐘一次，但是痛感加強，躺著特別疼，走起來就好點，老媽和老公就陪著我從晚飯後一直走到凌晨一點。然後護士來查宮口，才開一指。
然後我就躺床上一直疼，疼到19日凌晨三點，宮口才開到三指，好不容易啊！後來醫生說三指可以進待產室了，然後我確實疼到不行，就請了導樂，緩解一下，這裡的收費是1280元。然後在待產室一直疼一直疼，第四次內檢的時候，大概四點多羊水破了，熱乎乎的流了很多，結果才開到五指。醫生說我是子宮後位，開指特別慢！所以從18號早上九點第一次內檢開一指，到19號早上六點，開十指，用了20來個小時，這過程太不想回味！後來六點多進了產房，一直用完力了，都生不了，因為我兩晚上沒睡，太累太累了。中途進來兩個孕婦，都生完走了，醫生就讓我一個人用力，他們在幫那兩個人生。暈死我！最後六點半，醫生們過來給我弄，不停給我沖洗陰道口，確實舒服了些，看著他們都生完走了，我確實有點急，就使出最後力氣，醫生說，你可以的，加油！都看到頭髮了，我一直一直用力，就是不出來，醫生說可以不用側切，讓我繼續，我說我真的沒力氣了，你幫我切吧，後來醫生側切了兩釐米，我繼續用了幾次力，寶貝就出來了！頓時覺得肚子好輕鬆啊！胎盤跟著也出來了！！！我問醫生男寶女寶？女寶，六斤半，8：56分！！
後來醫生出去，那單子給老公簽字，他說上面看到關係那一欄寫的父女，他才有當爸爸的感覺！ 後來醫生給我縫針，三層，具體多少針未知，縫針感覺比起陣痛，根本不算什麼了！轉頭看看寶貝，小小的，白白的躺在我旁邊。然後醫生處理好傷口，我們在待產室休息兩個小時後，護士幫我抱住寶寶，我自己走出去，然後就看見爸媽，婆婆，老公在門口守著
再來說說我的恢復經歷 以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。
先來說說生產那些事～17號晚上，在家裡請客，家人在吃飯途中，我就感覺宮縮頻繁，有點微痛。等家人們走後，從半夜12點起，每隔7.8分鐘一次，並伴有陣痛，疼得不厲害，但是睡不著，老公在旁邊打呼嚕。到了18日早上8點，我先洗澡，洗完澡去醫院訂床位準備住院辦手續，當時感覺太靈了，我想上廁所，結果去小便馬上見紅，內褲上紙上都是血，之後做了胎監，宮縮大概六分鐘一次，然後中午入院了。住院後從中午到晚上一點，同樣是7.8分鐘一次，但是痛感加強，躺著特別疼，走起來就好點，老媽和老公就陪著我從晚飯後一直走到凌晨一點。然後護士來查宮口，才開一指。
然後我就躺床上一直疼，疼到19日凌晨三點，宮口才開到三指，好不容易啊！後來醫生說三指可以進待產室了，然後我確實疼到不行，就請了導樂，緩解一下，這裡的收費是1280元。然後在待產室一直疼一直疼，第四次內檢的時候，大概四點多羊水破了，熱乎乎的流了很多，結果才開到五指。醫生說我是子宮後位，開指特別慢！所以從18號早上九點第一次內檢開一指，到19號早上六點，開十指，用了20來個小時，這過程太不想回味！後來六點多進了產房，一直用完力了，都生不了，因為我兩晚上沒睡，太累太累了。中途進來兩個孕婦，都生完走了，醫生就讓我一個人用力，他們在幫那兩個人生。暈死我！最後六點半，醫生們過來給我弄，不停給我沖洗陰道口，確實舒服了些，看著他們都生完走了，我確實有點急，就使出最後力氣，醫生說，你可以的，加油！都看到頭髮了，我一直一直用力，就是不出來，醫生說可以不用側切，讓我繼續，我說我真的沒力氣了，你幫我切吧，後來醫生側切了兩釐米，我繼續用了幾次力，寶貝就出來了！頓時覺得肚子好輕鬆啊！胎盤跟著也出來了！！！我問醫生男寶女寶？女寶，六斤半，8：56分！！
後來醫生出去，那單子給老公簽字，他說上面看到關係那一欄寫的父女，他才有當爸爸的感覺！ 後來醫生給我縫針，三層，具體多少針未知，縫針感覺比起陣痛，根本不算什麼了！轉頭看看寶貝，小小的，白白的躺在我旁邊。然後醫生處理好傷口，我們在待產室休息兩個小時後，護士幫我抱住寶寶，我自己走出去，然後就看見爸媽，婆婆，老公在門口守著
再來說說我的恢復經歷 以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。
加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！ 就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款束縛，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。
孕期胖30斤，生完就瘦了15斤，做完月子瘦回孕前，月子不要吃太油膩了，先吃多餐，母乳其實就是水多就行，油膩的湯反而會堵
我是奶越多越瘦，自然而然就瘦了 不到90斤，排除體質原因，餵奶不可能減50斤，正常人都困難，何況還餵奶
哈哈，多運動，這裡的運動不是指去健身房的那種運動哈，平時除了喂寶寶之外，也不要光躺著玩手機，另外飲食要均衡，不可吃的太過油膩。
從月子開始親自照顧娃兒，吃喝拉撒睡一手包辦，月子裡少吃油膩燉湯。我2個月就基本瘦到100斤。
合理節制飲食是必要的，但是要營養豐富，少食多餐，適當運動。