土豆加胡蘿蔔，健康早餐，做法簡單，天天吃都不膩
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魷魚包飯是以魷魚、玉米、青豆等為主要原料的菜品。
魷魚包飯是以魷魚、玉米、青豆等為主要原料的菜品。
1，魷魚 一條 隔夜飯 一小碗 洋蔥 適量 紅蘿蔔 適量，黑胡椒醬 一勺。 2.把食材都切成粒.把魷魚須也切成粒.我這裡因為魷魚小就沒有放很多食材.如果喜歡可以加青椒、火腿之類的.3.起鍋熱油.放蒜爆香.
魷魚包飯是以魷魚、玉米、青豆等為主要原料的菜品。
1，魷魚 一條 隔夜飯 一小碗 洋蔥 適量 紅蘿蔔 適量，黑胡椒醬 一勺。 2.把食材都切成粒.把魷魚須也切成粒.我這裡因為魷魚小就沒有放很多食材.如果喜歡可以加青椒、火腿之類的.3.起鍋熱油.放蒜爆香.
4.把食材倒進去翻炒3分鐘.加醬油.少許鹽.5.放入隔夜飯.把飯壓散.6.倒入蛋7.大火翻炒.讓蛋包住米飯炒鬆就可以了.
魷魚包飯是以魷魚、玉米、青豆等為主要原料的菜品。
1，魷魚 一條 隔夜飯 一小碗 洋蔥 適量 紅蘿蔔 適量，黑胡椒醬 一勺。 2.把食材都切成粒.把魷魚須也切成粒.我這裡因為魷魚小就沒有放很多食材.如果喜歡可以加青椒、火腿之類的.3.起鍋熱油.放蒜爆香.
4.把食材倒進去翻炒3分鐘.加醬油.少許鹽.5.放入隔夜飯.把飯壓散.6.倒入蛋7.大火翻炒.讓蛋包住米飯炒鬆就可以了.
8.把飯裝進魷魚肚裡.記得壓實.不要裝滿.八分滿就可以了.因為煎的時候魷魚會縮收.9.切記用牙籤把口固定住.這樣煎的時候就不會散出來.
魷魚包飯是以魷魚、玉米、青豆等為主要原料的菜品。
1，魷魚 一條 隔夜飯 一小碗 洋蔥 適量 紅蘿蔔 適量，黑胡椒醬 一勺。 2.把食材都切成粒.把魷魚須也切成粒.我這裡因為魷魚小就沒有放很多食材.如果喜歡可以加青椒、火腿之類的.3.起鍋熱油.放蒜爆香.
4.把食材倒進去翻炒3分鐘.加醬油.少許鹽.5.放入隔夜飯.把飯壓散.6.倒入蛋7.大火翻炒.讓蛋包住米飯炒鬆就可以了.
8.把飯裝進魷魚肚裡.記得壓實.不要裝滿.八分滿就可以了.因為煎的時候魷魚會縮收.9.切記用牙籤把口固定住.這樣煎的時候就不會散出來.
10.再起鍋倒多點油.等油熱了後放入剛填好的魷魚中火煎6分鐘.兩面都要煎.時間可看你魷魚的大小決定11.側面也要煎.像這樣.12.想這顏色就差不多了.金黃色
魷魚包飯是以魷魚、玉米、青豆等為主要原料的菜品。
1，魷魚 一條 隔夜飯 一小碗 洋蔥 適量 紅蘿蔔 適量，黑胡椒醬 一勺。 2.把食材都切成粒.把魷魚須也切成粒.我這裡因為魷魚小就沒有放很多食材.如果喜歡可以加青椒、火腿之類的.3.起鍋熱油.放蒜爆香.
4.把食材倒進去翻炒3分鐘.加醬油.少許鹽.5.放入隔夜飯.把飯壓散.6.倒入蛋7.大火翻炒.讓蛋包住米飯炒鬆就可以了.
8.把飯裝進魷魚肚裡.記得壓實.不要裝滿.八分滿就可以了.因為煎的時候魷魚會縮收.9.切記用牙籤把口固定住.這樣煎的時候就不會散出來.
10.再起鍋倒多點油.等油熱了後放入剛填好的魷魚中火煎6分鐘.兩面都要煎.時間可看你魷魚的大小決定11.側面也要煎.像這樣.12.想這顏色就差不多了.金黃色
13.微涼就可以切了.擺好盤.最後一勺黑胡椒醬微波爐熱30秒淋上去就OK啦！
注意事項：
魷魚蒸後會縮緊 所以不要包太多飯 不然會漲破的；煸炒魷魚時候可以稍許多放些鹽 因為後面要拌飯的
謝謝觀看小編的文章，歡迎你的評論，小編會認真回覆噠。
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