這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

.【苦瓜攤蛋】

.【苦瓜攤蛋】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 苦瓜、雞蛋、蒜末、料酒、鹽、雞精;

做法

1.苦瓜洗淨,挖瓤,切碎。過熱水,一樣平常五分鐘。

2.加雞蛋攪勻。這些苦瓜加了四個最大號雞蛋。加蒜末半勺,料酒一勺,適量的鹽和雞精攪拌勻稱。

3.熱鍋熱油,下混勻的蛋液,關小火,冉冉烘,直至外表蛋液凝集,翻面。

4.翻面後,三五分鐘就可出鍋。

3.【青椒青蒜炒豬肝】

.【苦瓜攤蛋】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 苦瓜、雞蛋、蒜末、料酒、鹽、雞精;

做法

1.苦瓜洗淨,挖瓤,切碎。過熱水,一樣平常五分鐘。

2.加雞蛋攪勻。這些苦瓜加了四個最大號雞蛋。加蒜末半勺,料酒一勺,適量的鹽和雞精攪拌勻稱。

3.熱鍋熱油,下混勻的蛋液,關小火,冉冉烘,直至外表蛋液凝集,翻面。

4.翻面後,三五分鐘就可出鍋。

3.【青椒青蒜炒豬肝】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 豬肝一塊、青辣椒兩個、蒜苗兩根、大蔥適量、生薑適量、花椒、鹽半勺、幹澱粉一勺、生抽一勺、醋半勺、料酒兩勺、白胡椒粉半勺、白糖一點、味精一點;

做法

1.豬肝洗淨後,片成2——3妹妹厚的片,在水中一再衝刷;爾後清水浸泡30分鐘,換水繼續洗至無血水;用笊籬撈出,控幹水份;

2.籌備配料:青椒、蒜苗、蔥、姜;調入半勺鹽、幹澱粉一勺、一勺生抽、半勺醋、兩勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5顆、一點白糖、蔥薑片;攪拌勻稱,碼味;預備配菜,蒜苗切成小段,青椒切成菱形;

3.起鍋熱油,油略微多一些,油要熱,燒至7、8成入手下手冒青煙時,倒入碼好味的豬肝片;

4.大火,快速翻炒,倒數5秒,或者用眼睛觀察,當豬肝皮相適才入手下手發白,有一些還不有變白,略帶肉粉色時,就馬上盛出;

5.鍋內留底油,先下青椒段和蒜苗段純白色的一小塊煸炒1分鐘;倒入炒好的豬肝,大火快炒幾下;關火!撒入蒜苗葉,操縱餘溫將蒜苗葉燙至斷生就可,一點味精,裝盤;

4.【豆角燒茄子】

.【苦瓜攤蛋】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 苦瓜、雞蛋、蒜末、料酒、鹽、雞精;

做法

1.苦瓜洗淨,挖瓤,切碎。過熱水,一樣平常五分鐘。

2.加雞蛋攪勻。這些苦瓜加了四個最大號雞蛋。加蒜末半勺,料酒一勺,適量的鹽和雞精攪拌勻稱。

3.熱鍋熱油,下混勻的蛋液,關小火,冉冉烘,直至外表蛋液凝集,翻面。

4.翻面後,三五分鐘就可出鍋。

3.【青椒青蒜炒豬肝】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 豬肝一塊、青辣椒兩個、蒜苗兩根、大蔥適量、生薑適量、花椒、鹽半勺、幹澱粉一勺、生抽一勺、醋半勺、料酒兩勺、白胡椒粉半勺、白糖一點、味精一點;

做法

1.豬肝洗淨後,片成2——3妹妹厚的片,在水中一再衝刷;爾後清水浸泡30分鐘,換水繼續洗至無血水;用笊籬撈出,控幹水份;

2.籌備配料:青椒、蒜苗、蔥、姜;調入半勺鹽、幹澱粉一勺、一勺生抽、半勺醋、兩勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5顆、一點白糖、蔥薑片;攪拌勻稱,碼味;預備配菜,蒜苗切成小段,青椒切成菱形;

3.起鍋熱油,油略微多一些,油要熱,燒至7、8成入手下手冒青煙時,倒入碼好味的豬肝片;

4.大火,快速翻炒,倒數5秒,或者用眼睛觀察,當豬肝皮相適才入手下手發白,有一些還不有變白,略帶肉粉色時,就馬上盛出;

5.鍋內留底油,先下青椒段和蒜苗段純白色的一小塊煸炒1分鐘;倒入炒好的豬肝,大火快炒幾下;關火!撒入蒜苗葉,操縱餘溫將蒜苗葉燙至斷生就可,一點味精,裝盤;

4.【豆角燒茄子】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 茄子、長豆角、生薑、蒜頭、乾紅辣椒;

做法

1.長豆角洗淨切段,茄子切或者小指粗的段,姜和蒜切片,幹辣椒切小段;鍋中水開後,放入豆角,水再一次沸騰後立刻撈起,(豆角在水中大約一分鐘支配,煮時染指一點鹽和幾滴油,目的是為了去除豆腥味兒和保持豆角蔥綠的色採);

2.鍋中放油,加熱至低溫時倒入茄子條,過一下油,(茄子容易吸油,在過油時應在油熱高溫時放入茄子,此後轉小火,待茄子變色後,起鍋時轉大火撈起,何等茄子既可以堅持狀態又不會吸太多的油);

3.茄子盛起後,鍋中留大量底油,下蒜片,薑片,辣椒煸炒出香味後倒入豆角和茄子;調汁,將過多鹽,白糖,鮮貝汁(或蠔油,方針是為了增鮮,由於俺不愛用雞精,況且加點海鮮類的調料才可以炒製出媲美餐館的滋味哦),水調成汁;(這一步可能在炸茄子時發展);倒入調好的汁,蓋上鍋蓋燜一會,燒至汁快收干時即可;

5.【冬瓜薏米老鴨湯】

.【苦瓜攤蛋】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 苦瓜、雞蛋、蒜末、料酒、鹽、雞精;

做法

1.苦瓜洗淨,挖瓤,切碎。過熱水,一樣平常五分鐘。

2.加雞蛋攪勻。這些苦瓜加了四個最大號雞蛋。加蒜末半勺,料酒一勺,適量的鹽和雞精攪拌勻稱。

3.熱鍋熱油,下混勻的蛋液,關小火,冉冉烘,直至外表蛋液凝集,翻面。

4.翻面後,三五分鐘就可出鍋。

3.【青椒青蒜炒豬肝】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 豬肝一塊、青辣椒兩個、蒜苗兩根、大蔥適量、生薑適量、花椒、鹽半勺、幹澱粉一勺、生抽一勺、醋半勺、料酒兩勺、白胡椒粉半勺、白糖一點、味精一點;

做法

1.豬肝洗淨後,片成2——3妹妹厚的片,在水中一再衝刷;爾後清水浸泡30分鐘,換水繼續洗至無血水;用笊籬撈出,控幹水份;

2.籌備配料:青椒、蒜苗、蔥、姜;調入半勺鹽、幹澱粉一勺、一勺生抽、半勺醋、兩勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4、5顆、一點白糖、蔥薑片;攪拌勻稱,碼味;預備配菜,蒜苗切成小段,青椒切成菱形;

3.起鍋熱油,油略微多一些,油要熱,燒至7、8成入手下手冒青煙時,倒入碼好味的豬肝片;

4.大火,快速翻炒,倒數5秒,或者用眼睛觀察,當豬肝皮相適才入手下手發白,有一些還不有變白,略帶肉粉色時,就馬上盛出;

5.鍋內留底油,先下青椒段和蒜苗段純白色的一小塊煸炒1分鐘;倒入炒好的豬肝,大火快炒幾下;關火!撒入蒜苗葉,操縱餘溫將蒜苗葉燙至斷生就可,一點味精,裝盤;

4.【豆角燒茄子】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 茄子、長豆角、生薑、蒜頭、乾紅辣椒;

做法

1.長豆角洗淨切段,茄子切或者小指粗的段,姜和蒜切片,幹辣椒切小段;鍋中水開後,放入豆角,水再一次沸騰後立刻撈起,(豆角在水中大約一分鐘支配,煮時染指一點鹽和幾滴油,目的是為了去除豆腥味兒和保持豆角蔥綠的色採);

2.鍋中放油,加熱至低溫時倒入茄子條,過一下油,(茄子容易吸油,在過油時應在油熱高溫時放入茄子,此後轉小火,待茄子變色後,起鍋時轉大火撈起,何等茄子既可以堅持狀態又不會吸太多的油);

3.茄子盛起後,鍋中留大量底油,下蒜片,薑片,辣椒煸炒出香味後倒入豆角和茄子;調汁,將過多鹽,白糖,鮮貝汁(或蠔油,方針是為了增鮮,由於俺不愛用雞精,況且加點海鮮類的調料才可以炒製出媲美餐館的滋味哦),水調成汁;(這一步可能在炸茄子時發展);倒入調好的汁,蓋上鍋蓋燜一會,燒至汁快收干時即可;

5.【冬瓜薏米老鴨湯】

這幾道菜和米飯搭配是絕配,不但好吃而且營養豐富,老人孩子都愛

用料: 淨老鴨半隻、冬瓜一塊、薏米過多、油、料酒、蔥段、薑片、鹽、胡椒粉;

做法

1.鴨子洗淨,剁成大小平勻的塊,冬瓜去皮去瓤,洗淨,切成塊;薏米淘洗清潔,用清水浸泡;

2.鍋置火上,倒入清水燒沸,倒入適量料酒,放入鴨塊汆至水再一次沸騰,撈出,瀝乾水分;

3.鍋置火上,倒入油燒熱,放入鴨塊煸至出油,盛出;用開水再汆一下,撈出,瀝乾水分;

4.紫沙鍋倒入淨水,放薏米煮至熟透;放入鴨塊、蔥段、姜塊,大火燒沸;放入冬瓜塊,待鍋內的湯再一次燒沸後轉小火煮15分鐘;加胡椒粉和鹽調味,持續煮5分鐘即可

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