男性可從兩方面護理自己的前列腺，防治疾病

前列腺炎、前列增生等男性疾病多發，使得男性很苦惱，不知道如何去治療，實則，一多半的疾病治療起來廢財廢力不說，還很難根治，隨著人們健康觀念不斷的提高，很多人都開始懂得防比治療更有效果，而對於前列腺，男性更應該加強保護，不要等到疾病來了才像熱鍋上的螞蟻，到處尋求治療方法。

前列腺的保健主要從兩方面著手，生活方式和飲食習慣：

（一）生活護理

1。保持樂觀情緒，堅持體育鍛煉，減少局部血液淤滯。

2。不要憋尿，一有尿意應立即排出。

3。保持大使通暢。

4。不宜久坐和長時間騎自行車，以免前列腺部血流不暢。

5。夫妻生活不宜過度頻繁。

6。 衣著要暖和，避免著涼感冒。

7。忌服阿托品一類藥物，以免發生急性尿瀦留。

（二）飲食療法

1。飲食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆製品及粗糧，適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

2。若膀胱有熱，尿道澀痛，可飲用綠豆場或食綠豆粥。亦可用黑木耳煎湯服或涼拌黑木耳食之。

3。豆瓣醬是降低前列腺增生症及腸癌發病率的良藥，食之益。

4。禁飲酒。

有益前列腺的6種超級食物

1.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

3.綠茶。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

4.蘑菇。研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

5.石榴。研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

6.吃點南瓜子、核桃仁。

中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。