想吃養生粥?教你煮出美味又養生的五穀粥,超級簡單看過的都會
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
五、大米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
五、大米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘
六、煮鍋加水,豆子入鍋煮
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
五、大米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘
六、煮鍋加水,豆子入鍋煮
七、開鍋後,黑米入鍋煮
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
五、大米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘
六、煮鍋加水,豆子入鍋煮
七、開鍋後,黑米入鍋煮
八、再開鍋,大米入鍋同煮。其間要適時攪動。煮熟燜一會兒即可盛出享用
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
五、大米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘
六、煮鍋加水,豆子入鍋煮
七、開鍋後,黑米入鍋煮
八、再開鍋,大米入鍋同煮。其間要適時攪動。煮熟燜一會兒即可盛出享用
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
五、大米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘
六、煮鍋加水,豆子入鍋煮
七、開鍋後,黑米入鍋煮
八、再開鍋,大米入鍋同煮。其間要適時攪動。煮熟燜一會兒即可盛出享用
這一款五穀粥是由三種豆子紅豆、黃豆、黑豆,兩種米大米、黑米煮制。
紅豆有健脾止瀉,利水消腫的作用。
黑米富含各種維生素與礦物質,可以益氣補血,還有抗癌的作用。
黑豆有補腎、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用。
黃豆更是"豆中之王",富含優質的植物蛋白質、多種氨基酸,也是補鈣的佳品。
都是利好食材,匯合在一起煮粥,養生保健的作用不可小窺。
食材用料
主料:大米 100克 、黑米 80克、黑豆80克、黃豆80克、紅豆 80克
輔料:水 適量
五穀粥的做法步驟
一、備好黑豆、黃豆、紅豆
二、將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三、備好黑米
四、黑米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
五、大米洗乾淨用冷水浸泡20分鐘
六、煮鍋加水,豆子入鍋煮
七、開鍋後,黑米入鍋煮
八、再開鍋,大米入鍋同煮。其間要適時攪動。煮熟燜一會兒即可盛出享用
有點技巧
1、豆子、米提前用冷水浸泡後,煮時容易熟,粥的口感也好。
2、食材入鍋時,將浸泡食材的水一同入鍋。
3、時間緊,可以用壓力鍋煮。
4、粥煮熟後燜幾分鐘再食用,粥會更稠