冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
【蝦皮冬瓜】
食材：小冬瓜1個、香菜1根、蝦皮15克、大蒜；植物油、蠔油、生抽
烹飪方法：
1、新鮮的小冬瓜去皮切成塊狀，選擇冬瓜的時候建議選擇小冬瓜，這樣一次性可以做完，而且也比較軟面。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
【蝦皮冬瓜】
食材：小冬瓜1個、香菜1根、蝦皮15克、大蒜；植物油、蠔油、生抽
烹飪方法：
1、新鮮的小冬瓜去皮切成塊狀，選擇冬瓜的時候建議選擇小冬瓜，這樣一次性可以做完，而且也比較軟面。
2、鍋中放入植物油，燒至5成熱的時候，放入大蒜爆香，接著倒入切好的冬瓜塊一塊翻炒，冬瓜需要提前煎一下，這樣更美味。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
【蝦皮冬瓜】
食材：小冬瓜1個、香菜1根、蝦皮15克、大蒜；植物油、蠔油、生抽
烹飪方法：
1、新鮮的小冬瓜去皮切成塊狀，選擇冬瓜的時候建議選擇小冬瓜，這樣一次性可以做完，而且也比較軟面。
2、鍋中放入植物油，燒至5成熱的時候，放入大蒜爆香，接著倒入切好的冬瓜塊一塊翻炒，冬瓜需要提前煎一下，這樣更美味。
3、煎好以後倒入準備好的蠔油，炒至均勻上色，冬瓜需要燜一下它會比較的入味，所以可以從鍋邊稍微放點水。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
【蝦皮冬瓜】
食材：小冬瓜1個、香菜1根、蝦皮15克、大蒜；植物油、蠔油、生抽
烹飪方法：
1、新鮮的小冬瓜去皮切成塊狀，選擇冬瓜的時候建議選擇小冬瓜，這樣一次性可以做完，而且也比較軟面。
2、鍋中放入植物油，燒至5成熱的時候，放入大蒜爆香，接著倒入切好的冬瓜塊一塊翻炒，冬瓜需要提前煎一下，這樣更美味。
3、煎好以後倒入準備好的蠔油，炒至均勻上色，冬瓜需要燜一下它會比較的入味，所以可以從鍋邊稍微放點水。
4、湯汁濃稠的時候，放入小蝦皮，蝦皮本身帶有鹽分，放入蝦皮之前也需要把它沖洗一下。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
【蝦皮冬瓜】
食材：小冬瓜1個、香菜1根、蝦皮15克、大蒜；植物油、蠔油、生抽
烹飪方法：
1、新鮮的小冬瓜去皮切成塊狀，選擇冬瓜的時候建議選擇小冬瓜，這樣一次性可以做完，而且也比較軟面。
2、鍋中放入植物油，燒至5成熱的時候，放入大蒜爆香，接著倒入切好的冬瓜塊一塊翻炒，冬瓜需要提前煎一下，這樣更美味。
3、煎好以後倒入準備好的蠔油，炒至均勻上色，冬瓜需要燜一下它會比較的入味，所以可以從鍋邊稍微放點水。
4、湯汁濃稠的時候，放入小蝦皮，蝦皮本身帶有鹽分，放入蝦皮之前也需要把它沖洗一下。
5、倒入蝦皮翻炒過後，把香菜段倒進去翻炒，加入少許的生抽，這道菜不需要再次放鹽，本身蠔油就已經有鹹味了。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
【蝦皮冬瓜】
食材：小冬瓜1個、香菜1根、蝦皮15克、大蒜；植物油、蠔油、生抽
烹飪方法：
1、新鮮的小冬瓜去皮切成塊狀，選擇冬瓜的時候建議選擇小冬瓜，這樣一次性可以做完，而且也比較軟面。
2、鍋中放入植物油，燒至5成熱的時候，放入大蒜爆香，接著倒入切好的冬瓜塊一塊翻炒，冬瓜需要提前煎一下，這樣更美味。
3、煎好以後倒入準備好的蠔油，炒至均勻上色，冬瓜需要燜一下它會比較的入味，所以可以從鍋邊稍微放點水。
4、湯汁濃稠的時候，放入小蝦皮，蝦皮本身帶有鹽分，放入蝦皮之前也需要把它沖洗一下。
5、倒入蝦皮翻炒過後，把香菜段倒進去翻炒，加入少許的生抽，這道菜不需要再次放鹽，本身蠔油就已經有鹹味了。
6、出鍋裝入盤中，一道美味的蝦皮冬瓜就製作完成了，盛出盤子的時候，放點香菜就可以直接開吃了。
冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃
夏天是一個吃瓜的季節，作為一個吃瓜群眾，你能吃了多少瓜呢？反正西瓜我是吃了不少，另外還有其它的南瓜、冬瓜等等。今天給大家介紹一道家常菜，蝦皮冬瓜。冬瓜和它天生是一對，不放一粒味精，6分鐘端上桌，鮮香爽口好吃。夏天吃冬瓜可以起到清熱解暑的作用，所以說冬瓜尤其適合這個炎熱的夏天。
8月了，多吃點冬瓜，閨蜜連吃一週，小腰變細了，臉色水嫩更好看。冬瓜本身是一種清湯無味的食材，很多人都不喜歡吃，但是如果放上一點蝦皮，那簡直就是錦上添花。不僅可以增加它的口感，而且還能讓營養更加全面，蝦皮中含有花青素，蝦皮體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。冬瓜富含維生素C，而且還不含脂肪，常吃也不會長胖。
蝦皮和冬瓜的搭配，很多人往往想到的是湯品，做一道美味的冬瓜蝦皮湯，其實蝦皮冬瓜炒著吃，那才叫美味，冬瓜中不含脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖有很重要的作用，另外冬瓜對於健身健美的人來說，能有助於體形健美。這道菜富含的蛋白質，是魚和蛋、奶的幾倍到幾十倍。對於老人和孩子來說還能補充鈣質。
【蝦皮冬瓜】
食材：小冬瓜1個、香菜1根、蝦皮15克、大蒜；植物油、蠔油、生抽
烹飪方法：
1、新鮮的小冬瓜去皮切成塊狀，選擇冬瓜的時候建議選擇小冬瓜，這樣一次性可以做完，而且也比較軟面。
2、鍋中放入植物油，燒至5成熱的時候，放入大蒜爆香，接著倒入切好的冬瓜塊一塊翻炒，冬瓜需要提前煎一下，這樣更美味。
3、煎好以後倒入準備好的蠔油，炒至均勻上色，冬瓜需要燜一下它會比較的入味，所以可以從鍋邊稍微放點水。
4、湯汁濃稠的時候，放入小蝦皮，蝦皮本身帶有鹽分，放入蝦皮之前也需要把它沖洗一下。
5、倒入蝦皮翻炒過後，把香菜段倒進去翻炒，加入少許的生抽，這道菜不需要再次放鹽，本身蠔油就已經有鹹味了。
6、出鍋裝入盤中，一道美味的蝦皮冬瓜就製作完成了，盛出盤子的時候，放點香菜就可以直接開吃了。
食刻tip：
蝦皮冬瓜，冬瓜是無味清淡的，適合搭配一些其它食材吃，而蝦皮作為補鈣冠軍，它的營養成分不容小覷，做的時候蝦皮要後放，蝦皮本身有鹽分，不能放鹽太多，不然會影響最終的口感。喜歡吃的話可以試一試。