這個湯要常喝,一週兩次,補血益氣健脾,女人越喝越美越年輕
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lin悠然
1/11 這段時間天氣蠻涼快,體感也不熱的呀,但是總覺得身上溼乎乎的,早上起床還口乾口苦,有時候中午想睡個半小時午覺,這一躺下就起不來了,好多年不長疙瘩的額頭也冒起了無數小疙瘩,應該是體內溼氣太重了。
2/11 想著用食療來排排溼,於是用薏米、紅豆、紫米來做了一杯營養米糊。 紅豆薏米除溼是這幾年大家都知道的,我還加了點紫米,紫米有補血益氣健脾的功效,對女人來就特需要,再來這段時間一隻秋燥很厲害,上火感冒特嚴重,所以我再放了點花生潤肺,早上起來,半小時就能喝到熱乎的米糊,一天都精神。
3/11 麵包是我昨天晚上烤好的老麵包。
4/11 老麵包用手撕著吃很好吃,但是爺倆卻要抹藍莓醬。
5/11 家裡還有個紅心火龍果和黃桃,直接切塊,調點酸奶。
6/11 材料:薏米40g、紅豆30g、花生10g、紫米30g
7/11 晚上睡前將所有食材清洗乾淨,泡水。
8/11 早上起來將食材連同水一起放入破壁機中,加入1000ml水。
9/11 蓋蓋好子,選擇五穀功能。
10/11 半小時後,米糊就打好了。
11/11 提示: 1、所有食材的量可以按照自己的機器來調整。 2、花生不適合體寒溼氣重的人。 喜歡請關注我,我會分享更多的家常美食。平時我都是在朋友圈和微博發早餐,從現在起,我會將早餐的做法分享到這裡,持續關注我,我會帶來更多家常味!
2017-09-28

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