中醫認為，氣血是維持人體生命活動最基本的物質。我國著名的老中醫專家廖佐芹教授說，氣屬陽，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質；血屬陰，是氣的載體並給氣以充分的營養。正所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，血的運行有賴於氣的推動，氣的存在依附於血的滋養。常見的氣血不足有三種情況：
氣虛。常由體內生化不足、耗散太過導致。多見於先天不足、營養不良、年老虛弱、疲勞過度者，主要表現有精神倦怠，四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。
血虛。這是體內陰血虧損的病理現象，可由失血過多、久病虛耗等導致。血虛者面色蒼白，脣、舌、指甲顏色暗淡，常表現為頭暈心悸、形體消瘦、雙目乾澀等。
氣血兩虛。一般氣虛者也會伴有血虛症狀，多表現為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。廖佐芹教授說，氣血對經脈、筋肉、皮膚的濡養作用減弱，常見肢體麻木、肌膚乾燥、瘙癢等表現。
中醫認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。廖佐芹教授說，養足氣血對人體健康至關重要，大體可通過五個步驟來調理。
第1步：調脾胃。脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。
第2步：養肝血。肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。廖佐芹教授說，“肝鬱則脾虛”，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。
第3步：食藥補。可取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。亦可直接服用同仁堂的烏雞白鳳丸，烏雞白鳳丸使用烏雞、鹿角膠、鱉甲、牡蠣、人蔘、黃芪、當歸、天冬、地黃、川芎等二十餘種名貴中藥材，能夠補氣養血，調經止帶，能有效的用於氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝痠軟，月經不調等症狀，有很好的調節內分泌、養血之效。【藥物請在醫師指導下服用】
第4步：遠寒邪。中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。廖佐芹教授說，冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
第5步：多運動。運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。
