老中醫說：白天犯困晚上卻睡不著，用這一個小方子就能治好！

生活中很多人都有這樣一種狀態，那就是晚上的時候玩手機——失眠——玩手機——失眠，然後順序循環，但是白天卻總是犯困，打瞌睡，嚴重影響生活和工作，對此，老中醫給出這樣一個方子，讓你一覺到天亮。

睡眠不足的危害

充足的睡眠會讓人有精神，睡眠不足則會導致身體內分泌失調、皮膚黯沉，色素沉積，皺紋增多、脫髮等。很多疾病也跟失眠有關，如憂鬱症、心梗、腦梗、高血壓、中風等。

常見的9個失眠症狀，你佔了幾條?

1、入睡困難;

2、不能熟睡，睡眠時間減少;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

中醫的一個小方子，輕鬆睡到天亮

材料：百合20g，酸棗仁15g，茯苓、枸杞子、桂圓、小麥各10g。

做法：百合提前浸泡，之後將全部材料洗淨放入鍋中，大火燒半個小時，再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用。覺得麻煩的可用袋泡茶代替，開水沖泡三分鐘睡前喝。